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1: Ψ 2015/12/02(水) 23:02:50.25 ID:DRMSTD4D.net
■清涼飲料水で年間18万人以上が死亡

米タフツ大学教授らの分析調査における清涼飲料水の定義は、ソーダやフルーツドリンク、スポーツドリンク、甘いアイスティーなど、糖質の多く含まれたドリンク。
100%のフルーツジュースは除外されています。
その上で1980年から2010年にわたって、51カ国、のべ約60万人を対象に行われた62の食品に関する既存の調査を分析した結果、
清涼飲料水によって年間133,000人が糖尿病で死亡、45,000人が心血管疾患で死亡、6,450人ががんで死亡していると結論が得られました。
死亡の要因は、大量に含まれた砂糖とそのカロリーの影響によるものだといいます。世界がん研究基金などによれば、
糖質の多く含まれた清涼飲料水は“がんの発病”に関係がないとされていますが、ちょっと気になる数字です。

■1日25g以上の糖質には要注意

とはいえ、「全く飲むな!」という主張も極端です。実際にどの程度までならOKなのでしょうか?
世界保健機関(WHO)によれば、砂糖そのものの摂取は、1日に必要なエネルギー総量の5%以下に抑えるべきだと指標を出しています。
砂糖1gは4kcal程度。厚生労働省『日本人の食事摂取基準(2015年版)の概要』によれば、
30代前後の運動量が普通の女性に必要な1日のカロリーは2,000kcal前後。その5%は100kcalですから、砂糖でいうと1日25gほど。
清涼飲料水はコカ・コーラの場合、500mlで56.5gの炭水化物(糖質+食物繊維)が含まれています。
一般的にこの手の飲み物は食物繊維が入っておりませんので、炭水化物=糖質。コーラを1本飲めば1日の目標値の2倍も摂取してしまう計算ですね。
口にするときには成分表で炭水化物(糖質)をチェックして、少なくとも1本で25gを超えるような飲み物は、控えるか量を調整したいですね。
以上、清涼飲料水の過剰摂取には要注意という話をしましたが、いかがでしたか? 「なかなか量が減らせない」という方は、水と交互に飲むという手も効果的ですよ。

http://wooris.jp/archives/173275

2: Ψ 2015/12/02(水) 23:04:32.46 ID:syS1dS3M.net
糖分の害って奴だな
デブになるし

3: Ψ 2015/12/02(水) 23:07:40.01 ID:ivLEmd8k.net
(´・ω・`)人工甘味料の方が味的にやばいって気がするけど、気のせいかなー

5: Ψ 2015/12/02(水) 23:11:29.73 ID:q1MUO09T.net
常温のジュースは甘すぎて飲めたものではないからな

8: Ψ 2015/12/02(水) 23:19:13.09 ID:dkiFgjRt.net
昔はコーラとかの500mlはホームサイズっつって瓶で売ってて家族で
分けあって飲んだもんだが今じゃ缶の500mlって一人分みたいなもん
だよね、まあ俺は1000ml瓶を一人で飲んでたけどさ。

9: Ψ 2015/12/02(水) 23:27:35.66 ID:9eSiiM5t.net
フィギュアをおまけでガンガンつけてた頃はやばいやついたな
水がわりにガブガブ飲んでた。あいつまだ生きてるかなぁ

12: Ψ 2015/12/02(水) 23:45:56.30 ID:6S+MEQ21.net
白米のごはん 茶碗1杯 59gの糖質だよ

21: Ψ 2015/12/03(木) 00:14:57.48 ID:jnoDEksc.net
うどん3玉でご飯茶碗一杯だからな。
うどんの方が健康的だ。

28: Ψ 2015/12/03(木) 02:09:24.97 ID:tYmbABgX.net
>>21
ごはん茶碗一杯分(150g 252Kcal  大盛(200g 336Kcal
うどん一玉(100g 270Kcal  (120g 324Kcal
ソース  http://kcal-control.com/udon-noodle/

23: Ψ 2015/12/03(木) 00:43:31.09 ID:RapQsoTl.net
加工肉とコーラで自殺できるのか?

27: Ψ 2015/12/03(木) 01:48:48.47 ID:4oUv29EL.net
市販の野菜ジュースも最悪
飲んでわかる通り糖分の塊

29: Ψ 2015/12/03(木) 04:57:21.01 ID:kekuTeGj.net
この話は伝説じゃないかもな
ジュースを控えるようになっておじさんだるさが取れたぞ

30: Ψ 2015/12/03(木) 05:18:26.71 ID:EQ7nHUBO.net
最悪なのは
食いすぎ、飲みすぎのほうだよ

31: Ψ 2015/12/03(木) 06:00:36.49 ID:QntIiLzj.net
限度があるけど不味いもの飲んだり食べたりして長生きしてもなあ。
ま程々にしよう。

32: Ψ 2015/12/03(木) 06:30:16.86 ID:iM+A3q0G.net
ジュースに税金かけるべき

35: Ψ 2015/12/03(木) 09:24:31.16 ID:t5uOBQsK.net
それ以前にアメリカは肥満率世界一だし

他の要素も含まれてるよ

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引用元: ・【健康リスク】なんと年間18万人が死亡!? 清涼飲料水が与える恐ろしい健康リスクとは