lgf01a201312011400
1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/08(火) 09:39:43.17 ID:iWuWZePw0.net
筋肉1kgが一日に消費するカロリーはたったの13kcalなんだよぁ・・・

その上、1kgの筋肉を付けるには過酷なトレーニングを半年間程続けなきゃならんのだよなぁ・・・

筋トレダイエット厨は馬鹿以前に無知過ぎる。故に自信満々なんやね

2: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/08(火) 09:40:20.42 ID:2TalbMgYp.net
誰と戦ってるんや…

3: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/08(火) 09:40:20.63 ID:JZMdly34D.net
じゃあどうすれば痩せるんだよ

6: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/08(火) 09:41:07.12 ID:iWuWZePw0.net
>>3
糖質徹底制限が最強

10: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/08(火) 09:42:21.12 ID:xo4suH0E0.net
>>6
あんなん邪道やろ、修行と変わらんやんけ。
ワイは水泳を推すで。メシの分量増やさなければみるみる痩せるわ。

31: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/08(火) 09:49:12.11 ID:0PmKxLQX0.net
>>10
最近ずっと泳いでるんやけど平泳ぎでもええんか?
クロールの息継ぎが苦手で平泳ぎしかできへんねん

55: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/08(火) 09:53:24.47 ID:xo4suH0E0.net
>>31
なんでもええぞ、歩くだけでもいい。
ただバタフライを覚えるとカロリー消費が一気に加速する。

5: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/08(火) 09:40:35.17 ID:FaIRLJHX0.net
飯食わなきゃいいだけなのにな

7: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/08(火) 09:41:13.32 ID:xo4suH0E0.net
筋トレすると飯がうまい!→更に太る
太る太るよお前は太る

9: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/08(火) 09:42:11.05 ID:D000Ov+V0.net
筋肉を付け(るためにハードなトレーニングをす)れば自然に痩せる

あってる

13: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/08(火) 09:43:30.55 ID:xo4suH0E0.net
>>9
食べない→筋肉つかない
食べる→筋肉つく、脂肪つく、太る

12: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/08(火) 09:43:01.83 ID:rudiH5r/d.net
寝てたときの基礎代謝はそんなもんでも日常生活での消費カロリーに倍率がかかるんちゃう(適当)

15: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/08(火) 09:44:13.81 ID:JZMdly34D.net
まあでも糖質制限するとクッソイライラするからなあ…

16: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/08(火) 09:44:20.62 ID:iWuWZePw0.net
>>1(
水泳とかぐう疲れるわ

25m泳ぐだけで死にそうになる

21: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/08(火) 09:45:58.91 ID:xo4suH0E0.net
>>16
ぐう疲れるのがええんやんけ。一月二月ですぐ腹筋割れるぞ。
問題は飯が異常に美味くなる事なんだよなぁ…。

20: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/08(火) 09:45:58.67 ID:t8ndkcy70.net
デブが筋肉つけても堅肥りになるだけやんけ

27: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/08(火) 09:47:56.90 ID:Ks5H4iQP0.net
>>20
ワイやな
プロレスラーみたいな体型ってよく言われるわ

26: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/08(火) 09:47:45.89 ID:hgv4Hs5Z+.net
筋肉本当につけるぞって決心したらまず食生活が変わるからそれをきっかけに痩せるってパターンはあるで
結局有酸素運動とかどうでもよくて食べてるもので全部決まるんだよなぁ

28: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/08(火) 09:48:31.27 ID:y8vWP0660.net
基礎代謝だけじゃなく運動した時の消費カロリーとかも増えるだろ

29: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/08(火) 09:48:53.86 ID:XJVr28hb0.net
どんな運動であれ運動したら絶対腹は減るからな
結局痩せたいのなら食事制限はどのみち必須ですわ

37: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/08(火) 09:50:10.49 ID:DSsULiHOa.net
>>29
運動しながら普段の食事すればいい

59: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/08(火) 09:54:17.68 ID:XJVr28hb0.net
>>37
それが出来たらええんやけどな
大概は消費したカロリーを増やしたら摂取するカロリーも増えるから体重が減らん

33: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/08(火) 09:49:33.38 ID:kOjbF8Vap.net
理屈だけこねくり回して実際に動き出さん奴は一生痩せん

これだけは事実や

39: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/08(火) 09:51:05.86 ID:myHL80mL0.net
チャリもおすすめやで
個人的に一番長時間楽しく体動かせるのはチャリや

43: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/08(火) 09:51:54.88 ID:Ks5H4iQP0.net
以前糖質ガッツリ抜いて長距離サイクリング続けてたら神経壊したンゴ
自分の限界はちゃんと見抜かんといかんで

44: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/08(火) 09:52:07.72 ID:AlCjj3Or0.net
筋肉つけて健康的に痩せたほうが継続できるしリバウンドもしづらい
糖質抜き、有酸素一辺倒は一過性のものだから一時しのぎだと思うで

45: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/08(火) 09:52:23.95 ID:eupmfTIZ0.net
糖質制限を勘違いしてる奴多杉内
1日30g以下に2週間してケトン体質になるのが本来の糖質制限やぞ

46: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/08(火) 09:52:27.32 ID:RRmWUNPl0.net
スクワット+低カロリー高タンパク質の食事

ダイエットはこれだけで十分や

47: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/08(火) 09:52:28.82 ID:cDcqnlQ8d.net
冬になったから痩せやすいで~少しだけ薄着するんや
なお合う合わないは人によるもよう

56: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/08(火) 09:53:33.03 ID:DSsULiHOa.net
>>47
冬痩せたら免疫力下がって風邪引くやで
せやから冬は増量しよう

81: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/08(火) 09:58:08.02 ID:cDcqnlQ8d.net
>>56
寒くないようにちょっと早足で歩くとかするんやで
体温上げとるんやから風邪なんぞ引かんわ
そら薄着だけしてじっとしとったら風邪引くわ

98: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/08(火) 10:00:31.05 ID:Crg3xRSa0.net
男なら健康な体を作るのが目標であって痩せるのは手段に過ぎないから
たんに食事制限で○キロ痩せました~って女かよ

108: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/08(火) 10:02:06.18 ID:uT6GD5Nj0.net
>>98
食事制限でやせても健康な身体作りには役立つやろ

118: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/08(火) 10:03:28.17 ID:Crg3xRSa0.net
>>108
やから手段やろ
痩せることだけを目的にしてヒョロヒョロになってもええことないで

126: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/08(火) 10:05:13.73 ID:uT6GD5Nj0.net
>>118
まあ併用するほうがええとは思うけどな
別に極端な食事制限するいうわけやなくて
基礎代謝の範囲内くらいに摂取カロリー抑えて
余剰分を運動で燃やすのが理想

99: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/08(火) 10:00:36.29 ID:xo4suH0E0.net
食いもん気にするんやったら魚中心にしてみるとええで
肉より脂肪分抑えられるし
どうしても肉食べたい時はグリルで焼いたら油落ちてええぞ

100: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/08(火) 10:00:42.35 ID:dKJk7tkl0.net
筋トレは何も考えなくても続けてさえいれば結果が目に見えて出てくるしたいして時間もとられないから面倒くさがりに向いてると思うんやけど

113: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/08(火) 10:03:00.24 ID:gA/I8Cqr0.net
継続するのが一番やぞ
ハードなメニューやってやーめたより楽した方が続いて結果的に得や
なおどっちにしろ続かん模様

117: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/08(火) 10:03:11.58 ID://TY+6BX0.net
痩せるのに一番いいのはダンスだぞ
ダンスはマジで全身くまなく引き締まって痩せる
足は筋肉つくけど

140: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/08(火) 10:07:10.86 ID:xo4suH0E0.net
>>117
ていうか足に筋肉つけるのが1番手っ取り早いよな
痩せたいから筋トレって奴に限って腕立てとかアームカールとかする
本気で痩せたいならスクワットと懸垂から始めるとええぞ

135: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/08(火) 10:06:26.20 ID:j6TOX3mr0.net
筋肉つけても基礎代謝はほとんど増えないから意味が無いっていうのはよく聞くけど
じゃあ食事制限のみのダイエットで基礎代謝落ちても微々たるもんだからええんちゃうの
まあ筋肉なさすぎて見た目が醜くなるってのはいかんともしがたいけど

146: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/08(火) 10:07:39.52 ID:bKFewoXu0.net
適切な量に飯減らした方が効率がええな
ポテチ一袋分のカロリーを運動で消費するとなると大変やわ

187: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/08(火) 10:12:02.82 ID:80/QUvR+K.net
今の時代、脂肪の種類によっては摂取してOKなんやで
Amazonでシリコンバレー式の本買うといいぞ
シリコンバレー式 自分を変える最強の食事
デイヴ・アスプリー
ダイヤモンド社
売り上げランキング: 130


232: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/08(火) 10:21:17.32 ID:Menwicr5M.net
筋トレ続けるモチベが最大の問題だわ

243: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/08(火) 10:23:10.76 ID:xo4suH0E0.net
デブこそ水泳やと思うけどなぁ…体積デカイから抵抗増えてえげつない運動量になると思うで
週3で1時間水泳してメシいつも通りを一月続けたら確実に痩せるわ

253: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/08(火) 10:24:42.52 ID:VMv5sGi60.net
別に筋肉が痩せさせてくれるんじゃないんやで
筋肉をつける行為を続ける生活そのものがダイエットなんやで
デブは自分のこれまでの生活が常軌を逸したものだったと自覚せなあかん
正常な人間に戻ることを考えろ

関連記事

食べても太らない体質なんだが

デブが一日に消費するカロリーwwwwww

食事制限しないで運動だけで痩せろって言う奴いるけど



引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1449535183/


ジョコビッチの生まれ変わる食事
ノバク・ジョコビッチ
三五館
売り上げランキング: 157