diet
1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/08(火) 14:28:11.15 ID:iag0hdUO0.net
昼600キロカロリーくらいとったやんけど
あ晩飯我慢すればピザポテト2袋とコーラ飲んでも平気ってことだよな?

3: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/08(火) 14:28:58.96 ID:B6g/hxYGd.net
痩せたかったら菓子とかジュース抜きやろ
健康的な3食食べて規則正しい生活するのが1番痩せる方法や

4: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/08(火) 14:29:24.64 ID:XJVr28hb0.net
基礎代謝によって違うけどまあ痩せるんちゃう
健康は知らん

5: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/08(火) 14:29:33.20 ID:iag0hdUO0.net
もう昼にケンタ食っちゃったよ

6: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/08(火) 14:29:37.00 ID:Fhla2f7sd.net
そもそも痩せようとするやつはピザポテトとコーラは食べない

7: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/08(火) 14:30:26.63 ID:RRmWUNPl0.net
代謝や運動の消費カロリーが多ければもっといけるで
食事制限が一番の近道やけど

10: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/08(火) 14:31:50.95 ID:iag0hdUO0.net
>>7
運動って歩くだけでええんか?
昔運動&食事で痩せたけど膝痛めて一気にやるきなくなって更にデブったわ・・・
あんときは10キロくらいやせた

17: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/08(火) 14:33:32.97 ID:WGltj0Sqd.net
>>10
膝痛めるってことはランニングしとったんか?
基礎代謝あげるなら筋トレやで

24: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/08(火) 14:35:09.52 ID:iag0hdUO0.net
>>17
ジョギング&筋トレ&食事制限してたわ
蛋白質もとらなアカンって言われたから知人から貰ったソイプロテインも飲んでたンゴ

33: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/08(火) 14:36:31.05 ID:WGltj0Sqd.net
>>24
デブがジョギングすると膝壊すからなぁ
まずは食事制限と筋トレで標準体重まで落としてから
そこからジョギングやな

19: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/08(火) 14:34:06.01 ID:jUOxngw20.net
>>10
歩くのも立派な運動やけど靴だけはケチったらあかん
初心者御用達のGT-2000買っとけ


39: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/08(火) 14:39:28.98 ID:RRmWUNPl0.net
>>10
運動無理なら食事をなんとかするしかないやろ。コーラとお菓子やめろや

低カロリー高タンパク質の食事が基本やぞ。
皮なしの鶏肉、ノンオイルのツナ缶、豆腐、魚、卵、プロテインで後は野菜や

44: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/08(火) 14:40:10.11 ID:iag0hdUO0.net
>>39
豚とか牛はアカンのか?

54: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/08(火) 14:42:45.26 ID:RRmWUNPl0.net
>>44
別に牛でも豚でもええで。カロリーが高くて栄養のないお菓子は論外。お酒もな

13: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/08(火) 14:33:07.32 ID:iag0hdUO0.net
ゲルカヤノやったらアスファルトの上走っても平気ってジョギングに自信ニキに言われたのに・・・

28: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/08(火) 14:35:36.57 ID:jUOxngw20.net
>>13
多分走る以前に歩く筋肉すら出来上がって無い時点で無理したんやろな
まずは無理なく毎日5km歩ける程度の筋力着けるところからやで
毎日出来るレベルってのがミソや

16: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/08(火) 14:33:30.77 ID:rUC5NDs20.net
ただ痩せたいならそれでいいけど
痩せる目的って締まった体にすることだろ
だったら筋トレとタンパク取らないと

20: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/08(火) 14:34:20.80 ID:xmTcPidca.net
痩せるっていうか飢えるんやで

22: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/08(火) 14:34:34.94 ID:tXX3VjkQM.net
ピザポテト一袋はどれくらいや

29: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/08(火) 14:35:45.84 ID:iag0hdUO0.net
>>22
ググったら70gで388キロカロリーやったで

25: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/08(火) 14:35:11.65 ID:zY8ExuVyd.net
歩きで痩せようとして痩せた人間を見たことないわ

27: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/08(火) 14:35:27.09 ID:sPa5ncAZ0.net
ニートやからおやつだけでポテチにアイス2つにコーラとアルフォート
1500カロリーやなダイエットコーラにしても

35: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/08(火) 14:37:19.26 ID:LuSwSMY90.net
動物の体は極端な変化に弱く、小さな変化には慣れて強化されていくこと
これは考え方のベースに持っておくといいとおもってる

37: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/08(火) 14:38:15.67 ID:5QRiCP3Qa.net
昼にマックのセット食って夜抜いたら痩せるの?

42: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/08(火) 14:39:50.45 ID:XJVr28hb0.net
>>37
そら痩せれるよ
その代わりずーっと晩飯抜きやけどな

40: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/08(火) 14:39:31.91 ID:iag0hdUO0.net
もう痩せると思って小さい服たくさん買ってしまったから痩せないとヤバイ

45: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/08(火) 14:40:12.02 ID:MH9BDVY00.net
カロリー抑える系は体への負担が大きいからやめた方がええと何度言ったら
しかも太りやすくなるし

49: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/08(火) 14:41:29.56 ID:WGltj0Sqd.net
>>45
それよー言われるけど
運動だけで痩せた人なんておるんか?
毎日フルマラソンくらい運動せなあかんやろ

53: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/08(火) 14:42:41.19 ID:MH9BDVY00.net
>>49
別に運動だけといってないやろ
そもそも、運動ってカロリー消費のためにあるんやなく、カロリーを脂肪にしないためにやるもんやで
これはほんま勘違いしてるの多いけど

50: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/08(火) 14:41:38.81 ID:mRgR58/nd.net
痩せるけど今度は2000キロカロリーとるだけでブクブク太るようになるで

61: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/08(火) 14:44:27.79 ID:OaWZWCon0.net
ジュースを炭酸水に変えたら痩せた

56: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/08(火) 14:42:55.15 ID:9iS6QZDp0.net
この手の失敗ありがちなのが極端から極端にはしることやなあ
今まで食いたい時に食いたいものを食べる生活してたのに、いきなりストイックになっても長続きしないぞ。徐々に変えていかないと
食生活を変えるというのは生活習慣を変えることと同義や

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引用元: ・1日1600キロカロリーに抑えると痩せるってマジ?