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1: 名無しさん@そうだ選挙に行こう 2015/12/14(月) 16:12:13.263 ID:YZPWHwkE0.net
どっちがダイエットに効果あるの?

2: 名無しさん@そうだ選挙に行こう 2015/12/14(月) 16:12:35.114 ID:XKT2tL0+d.net
ジョギング

3: 名無しさん@そうだ選挙に行こう 2015/12/14(月) 16:12:37.820 ID:jObOd1Vpd.net
確実に前者

4: 名無しさん@そうだ選挙に行こう 2015/12/14(月) 16:13:39.876 ID:YZPWHwkE0.net
だよな
ジョギング続けるわ

5: 名無しさん@そうだ選挙に行こう 2015/12/14(月) 16:13:52.074 ID:k8ksIkXla.net
5時間ウォーキングなら

6: 名無しさん@そうだ選挙に行こう 2015/12/14(月) 16:14:14.078 ID:WGFQlAK3M.net
ウォーキングって言ったってダラダラ歩いてたら意味ないし
ちゃんとやれば効果ある
個人的にはジョギング
過度のデブじゃなければ膝の心配ないだろうしある程度心拍数上げたほうがいい

てかジョギング1時間て相当やぞ
15キロくらいは行けるっしょ
かなりきついと思う

11: 名無しさん@そうだ選挙に行こう 2015/12/14(月) 16:16:21.876 ID:YZPWHwkE0.net
>>6
おれが今住んでる所って坂ばっかだから、1時間走っても10kmも行かないんだよ
上り坂きつすぎ

35: 名無しさん@そうだ選挙に行こう 2015/12/14(月) 16:47:31.700 ID:zdj01pTN0.net
>>11
はじめて10キロマラソン大会に出た時に坂ばかりの山岳コースで一時間切ったんだけど
オレの前にゴールした人が75でオレの次にゴールした人は80越え

17: 名無しさん@そうだ選挙に行こう 2015/12/14(月) 16:20:53.437 ID:BOBMLvPVa.net
>>6
1時間15キロとかなめてんのか
どんだけ早いピッチで走るんだよ
俺がやってた頃は1時間で10キロが限界だった

7: 名無しさん@そうだ選挙に行こう 2015/12/14(月) 16:14:52.832 ID:k8ksIkXla.net
15km/hはジョギングではない

8: 名無しさん@そうだ選挙に行こう 2015/12/14(月) 16:15:13.453 ID:jC+0zLxy0.net
1時間のウォーキングで体を温めたあとに1時間のジョギング

9: 名無しさん@そうだ選挙に行こう 2015/12/14(月) 16:15:51.284 ID:HlyHqskl0.net
10km/hが限界です

10: 名無しさん@そうだ選挙に行こう 2015/12/14(月) 16:16:06.415 ID:R4usWUaf0.net
8時間のワーキング

13: 名無しさん@そうだ選挙に行こう 2015/12/14(月) 16:17:37.910 ID:jC+0zLxy0.net
>>10
嫌ー!それ精神的ダメージ来る

12: 名無しさん@そうだ選挙に行こう 2015/12/14(月) 16:16:27.299 ID:df5ARDvw0.net
15分プールの中あるいた方がいい

14: 名無しさん@そうだ選挙に行こう 2015/12/14(月) 16:18:06.937 ID:WJO1AWWXM.net
ジョギングすると心臓だか肺だか知らんけど体の中が痛くなるんだが?

16: 名無しさん@そうだ選挙に行こう 2015/12/14(月) 16:20:08.653 ID:M6sxtpAy0.net
>>14
心肺機能鍛えてからやらないとねー

15: 名無しさん@そうだ選挙に行こう 2015/12/14(月) 16:19:49.131 ID:PD86YM1nd.net
1時間15キロってマラソンでも速いほうじゃね

22: 名無しさん@そうだ選挙に行こう 2015/12/14(月) 16:24:59.634 ID:GXbnprhL0.net
ダイエット目的なら筋トレした方がいいぞ
30分筋トレ後にジョギングなら尚痩せる

24: 名無しさん@そうだ選挙に行こう 2015/12/14(月) 16:29:47.401 ID:YZPWHwkE0.net
まぁダイエットって言っても172cm63kgなんだけどな

顔と腹の肉を落としたいんだ

29: 名無しさん@そうだ選挙に行こう 2015/12/14(月) 16:34:38.510 ID:BOBMLvPVa.net
>>24
俺と大差ないな
デブじゃないよな?

33: 名無しさん@そうだ選挙に行こう 2015/12/14(月) 16:37:28.436 ID:YZPWHwkE0.net
>>29
デブじゃない!
お腹がぽっこりしてるだけだ

27: 名無しさん@そうだ選挙に行こう 2015/12/14(月) 16:32:05.908 ID:zJKuvEUpd.net
ウォーキングのカロリー消費って想像以上に少ないよ

30: 名無しさん@そうだ選挙に行こう 2015/12/14(月) 16:34:58.285 ID:zJKuvEUpd.net
ランの後のクールダウンで歩くときに上半身伸ばしながら歩いたり色々工夫したら、デューク更家のウォーキングにたどり着いた
あのオヤジやっぱり凄いんだな

31: 名無しさん@そうだ選挙に行こう 2015/12/14(月) 16:35:59.677 ID:HlyHqskl0.net
ウォーキングは早歩き→ゆっくり→早歩き→ゆっくりを繰り返したら消費カロリー増えるってテレビで言ってた

32: 名無しさん@そうだ選挙に行こう 2015/12/14(月) 16:36:01.955 ID:WgzIoO9ma.net
二時間歩く時間があるなら二時間走れよ

36: 名無しさん@そうだ選挙に行こう 2015/12/14(月) 16:48:18.055 ID:T35nUUSRd.net
運動したあとは良質のタンパク質摂取も忘れずに

26: 名無しさん@そうだ選挙に行こう 2015/12/14(月) 16:31:41.907 ID:06XfkAFO0.net
俺もジョギングしたいけど1分もたない
だから仕方なくウォーキング1時間やってる

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引用元: ・1時間のジョギングと2時間のウォーキングって


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