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1: 名無しさん@おーぷん 2015/12/21(月)13:13:55 ID:NJz
ウォーキングはあんま効果なかった
あまり動かずに痩せる方法希望

2: 名無しさん@おーぷん 2015/12/21(月)13:14:06 ID:lny
食べない

4: 名無しさん@おーぷん 2015/12/21(月)13:14:45 ID:NGe
>>2
これは駄目らしい
リバウンドしやすいと聞く

8: 名無しさん@おーぷん 2015/12/21(月)13:15:29 ID:YIO
>>4
食べるからリバウンドするんじゃね?

ずっと食べなければおk

9: 名無しさん@おーぷん 2015/12/21(月)13:15:31 ID:NJz
食べないのはダメらしいから
ご飯は普通に食べる方向で頼んます

12: 名無しさん@おーぷん 2015/12/21(月)13:16:03 ID:NJz
ちないま99.5kgあるんだけど
70kgまで落としたい

15: 名無しさん@おーぷん 2015/12/21(月)13:16:56 ID:YIO
>>12
0.5ほどサバよんでないか?

20: 名無しさん@おーぷん 2015/12/21(月)13:18:11 ID:NJz
>>15
大丈夫wギリ2桁

13: 名無しさん@おーぷん 2015/12/21(月)13:16:04 ID:gde
痩せる気あるなら食うなよ

14: 名無しさん@おーぷん 2015/12/21(月)13:16:37 ID:NJz
>>13
毎日3食食べるだけだよw

16: 名無しさん@おーぷん 2015/12/21(月)13:16:59 ID:seX
野菜は食えよ

17: 名無しさん@おーぷん 2015/12/21(月)13:17:21 ID:4jn
炭水化物バンバン取ってる俺が運動もせずに1年で17kg痩せたのは
「揚げ物を食わない」「自転車で行ける距離は歩く」これだけ
特に揚げ物はポテチをやめたのが大きい

20: 名無しさん@おーぷん 2015/12/21(月)13:18:11 ID:NJz
>>17
歩くと膝壊しそう…
ウォーキングって脚に悪いって聞くし

18: 名無しさん@おーぷん 2015/12/21(月)13:17:22 ID:zeA
夕食に炭水化物を抜く
普段の食事より脂質を減らす
基礎代謝上げるため適度な筋トレ
ジョギング30分以上
これで痩せれない奴はいない

20: 名無しさん@おーぷん 2015/12/21(月)13:18:11 ID:NJz
>>18
えええええええええ
筋トレとか無理すぎィ!!!

19: 名無しさん@おーぷん 2015/12/21(月)13:17:24 ID:pcT
およそ0.1トンもあるのか・・・。

20: 名無しさん@おーぷん 2015/12/21(月)13:18:11 ID:NJz
>>19
ギリ2桁!

26: 名無しさん@おーぷん 2015/12/21(月)13:20:46 ID:3Mj
>>19
四捨五入すればたいていの男はそうでしょ
女も背が低くなければ大抵はそう

21: 名無しさん@おーぷん 2015/12/21(月)13:18:35 ID:t60
色んなダイエットしたおれが教える。

うごかないと痩せない

22: 名無しさん@おーぷん 2015/12/21(月)13:19:18 ID:NJz
>>21
できるだけ動きたくないの…

27: 名無しさん@おーぷん 2015/12/21(月)13:20:49 ID:YIO
>>22
だからデブなんだよwwww

28: 名無しさん@おーぷん 2015/12/21(月)13:21:24 ID:t60
>>22
まあそんな呑気なこと言ってるからボールみたいな体型になるんだろうな。
人並みに動いてたらそこまでいかねーわ

25: 名無しさん@おーぷん 2015/12/21(月)13:20:38 ID:twU
歩き方が悪い

ロングブレス呼吸で手をちゃんと振って慣れなら早歩きにして1日45分
10000歩歩けば必ず痩せる
これで65から50まで落とした

30: 名無しさん@おーぷん 2015/12/21(月)13:22:05 ID:lai
昼飯をコンビニのサラダとゆで卵だけにすれば、
飲み会とかでリバウンドしながらでも半年で8kg落ちたぞ。

39: 名無しさん@おーぷん 2015/12/21(月)13:26:30 ID:TZO
朝昼晩の食事内容と量を書けよ

41: 名無しさん@おーぷん 2015/12/21(月)13:36:48 ID:NJz
>>39
朝はバナナ、牛乳、トースト2枚、目玉焼き2枚、サラダ(自作)
昼は肉丼、豚汁、ほうれん草のおひたし、バナナ、プリン
夜はカレー牛丼(自作)、豚汁、うどん

昨日ねw

51: 名無しさん@おーぷん 2015/12/21(月)13:59:51 ID:3Mj
見てるか知らんけど書いとく
そのレベルなら炭水化物は毒と思え
そしたら痩せる

具体的に言えば米、芋、麦
大抵の菓子は小麦でできてるからアウト
サラダもポテトサラダならアウト
カボチャとかに変えてもアウトな

あと飲み物は水か麦茶、烏龍茶のみ

>>41を自分が変えるなら


パン(8枚切りのトースト1枚) 目玉焼き1枚
バナナは間食我慢できなきゃ食え、基本は食うな


肉丼→いらん
豚汁→甘い汁物食うな、味噌汁にしよう
おひたし→いいじゃねーか
バナナ→お前はゴリラか
プリン→甘いものはやめようか


カレー牛丼→いらん、お前は丼で食わないと気が済まないの?
うどん→なんで炭水化物に炭水化物でしかも両方主食クラスなの?

47: 名無しさん@おーぷん 2015/12/21(月)13:48:22 ID:3Mj
てか痩せたいとかいってるメニューじゃねぇ

52: 名無しさん@おーぷん 2015/12/21(月)14:02:11 ID:3Mj
特に夜は炭水化物食うべきじゃないんだけど、お前食いすぎだろ
しかも大抵は茶碗一杯でいいのに、丼とか…
うどんまで追加とか、茶碗四杯分ぐらいじゃね

45: 名無しさん@おーぷん 2015/12/21(月)13:41:17 ID:qzC
簡単にダイエットできたらデブはいないだろ!

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引用元: ・簡単に痩せられる方法教えて!