diet
1: 名無しさん@おーぷん 2016/01/06(水)22:35:55 ID:rHT
ちなみにもともと83kgで12kg痩せたけどあんま変わってない

7: 名無しさん@おーぷん 2016/01/06(水)22:37:51 ID:IWs
60切ればええと思うけど

12: 名無しさん@おーぷん 2016/01/06(水)22:40:26 ID:MB5
170/50じゃガリすぎ

14: 名無しさん@おーぷん 2016/01/06(水)22:40:54 ID:rHT
>>12
マジか、何kgがいいの?

17: 名無しさん@おーぷん 2016/01/06(水)22:42:03 ID:PVu
変わる。モデルタレントは大体そんな感じ
ただ股下やらスタイルは知らんが

25: 名無しさん@おーぷん 2016/01/06(水)22:43:36 ID:rHT
>>17
前はかったら股下82だった
いける?

30: 名無しさん@おーぷん 2016/01/06(水)22:44:19 ID:4aF
>>25
モデルやれ

18: 名無しさん@おーぷん 2016/01/06(水)22:42:16 ID:CpT
98キロから58キロまで痩せてイケメン旦那ゲットして
産後太って91キロまでリバウンドした
今90キロ

21: 名無しさん@おーぷん 2016/01/06(水)22:42:59 ID:4aF
>>18
絶対捨てられる

86: 名無しさん@おーぷん 2016/01/06(水)23:12:46 ID:OYM
あ、その前に年齢いくつ?

87: 名無しさん@おーぷん 2016/01/06(水)23:13:11 ID:rHT
>>86
この前16になったよ

116: 名無しさん@おーぷん 2016/01/06(水)23:27:30 ID:EeJ
20キロ痩せたら、多分具合悪くなったように見えるだろうなぁ

117: 名無しさん@おーぷん 2016/01/06(水)23:28:13 ID:rHT
>>116
え、そうなの

118: 名無しさん@おーぷん 2016/01/06(水)23:30:40 ID:17N
169/51は結構痩せてる部類だよ。
ダイエット時に筋肉をつけながらだとしたら、その分のウエイトが増えるから51キロになるのは大変かと思う。
筋肉無しの飢餓体型なら45キロも夢じゃ無い。

119: 名無しさん@おーぷん 2016/01/06(水)23:32:14 ID:rHT
>>118
筋肉つけたいなあ
大変でもがんばるよ

120: 名無しさん@おーぷん 2016/01/06(水)23:33:06 ID:EeJ
169って女子の中では身長高い部類だけど、なんかスポーツやってるの?

121: 名無しさん@おーぷん 2016/01/06(水)23:33:59 ID:rHT
>>120
やってないよ遺伝かな
牛乳がめちゃくちゃ好きだけど
コンプレックスなんだよね

128: 名無しさん@おーぷん 2016/01/06(水)23:38:26 ID:Tfm
まぁ50キロはやりすぎ感があるけどな
何事もほどほどって事だよ

129: 名無しさん@おーぷん 2016/01/06(水)23:39:03 ID:rHT
>>128
そうだよね変わりたくて
55くらいかな

130: 名無しさん@おーぷん 2016/01/06(水)23:40:37 ID:yfn
見た目は当然変わるだろ。

可愛くなるかどうかって話なら
可愛いけど太ってる子は可愛くなるし、太ってるブスは痩せてるブスになる

131: 名無しさん@おーぷん 2016/01/06(水)23:41:41 ID:rHT
>>130
やっぱ今ブスならブスだよねーへこむ

135: 名無しさん@おーぷん 2016/01/06(水)23:43:05 ID:yfn
>>131
こいつ絶対太ってるブスだろと思っていたのが痩せたらかわいいってのは結構ある。
ただ、痩せてもブスだと本当に救いようがない。むしろ太ってたほうがいいかもね。

こればっかりはやせるまでわからない

132: 名無しさん@おーぷん 2016/01/06(水)23:41:57 ID:EeJ
月並みな言葉だけど16歳は成長期真っ盛りだし、特に女子の小5~高3の期間は大切な時期だから、無理なダイエットはしたらいかんぞ

143: 名無しさん@おーぷん 2016/01/06(水)23:47:09 ID:rHT
中学女子校で紆余曲折あって高校は共学だけど一切男子と会話してない
痩せて自信つけたいんだよね
今の容姿だと男子も話したくないかなって思って

148: 名無しさん@おーぷん 2016/01/06(水)23:50:22 ID:EeJ
>>143
逆に男子と先に喋る事を優先しなよ
ただ男子と喋るのにデブもブスも無いし、デブやブスを理由に喋らないクソ男は相手にしなくていいし

145: 名無しさん@おーぷん 2016/01/06(水)23:48:39 ID:cE7
容姿じゃなくて性格だろ?

146: 名無しさん@おーぷん 2016/01/06(水)23:49:16 ID:rHT
>>145
まあそうかな

186: 名無しさん@おーぷん 2016/01/07(木)00:03:14 ID:9Is
案外みんなそんな細くないのかな?

193: 名無しさん@おーぷん 2016/01/07(木)00:06:11 ID:L3W
>>186
女のイメージする細いは、男で言うとこのガリガリだからな
他の女子と比較するんじゃなく、平均体重とか書いてあるデータを参考にした方がいい

199: 名無しさん@おーぷん 2016/01/07(木)00:08:27 ID:9Is
>>193
いっそモデル体型になりたくてw
そうするよ

194: 名無しさん@おーぷん 2016/01/07(木)00:06:55 ID:SZB
腕立てと腹筋
まずは10回ワンセットで1日2回とかからじゃない?
インターバルもちゃんととるのも忘れずに

別の痩せたいスレにも書いたんだけどな

199: 名無しさん@おーぷん 2016/01/07(木)00:08:27 ID:9Is
>>194
手軽でいいねやる

198: 名無しさん@おーぷん 2016/01/07(木)00:07:59 ID:L3W
筋トレがだるいならラジオ体操第一を全力でやるといい運動になるぞ

200: 名無しさん@おーぷん 2016/01/07(木)00:09:38 ID:9Is
>>198
なるほどいいねやるわ

220: 名無しさん@おーぷん 2016/01/07(木)00:19:01 ID:9VL
とりあえず70kgは切ろうか
そういや昔171センチの女と付き合ってたが骨太感半端なかったな
割と痩せてはいたが、抱き合ってると肩甲骨のデカさにびびった覚えがある

221: 名無しさん@おーぷん 2016/01/07(木)00:19:39 ID:9Is
>>220
そうだねーあとちょっとだし
まずは65目指すよ

224: 名無しさん@おーぷん 2016/01/07(木)00:20:54 ID:L3W
俺は身長や体重は気にしないけどなぁ

228: 名無しさん@おーぷん 2016/01/07(木)00:22:16 ID:9Is
>>224
そんな人ばかりならいいなー

226: 名無しさん@おーぷん 2016/01/07(木)00:21:19 ID:SZB
一応調べたら身長比の適性体重63.5kgだったぞ

228: 名無しさん@おーぷん 2016/01/07(木)00:22:16 ID:9Is
>>226
わざわざありがとう!
適正体重ってぽっちゃりなイメージだな

232: 名無しさん@おーぷん 2016/01/07(木)00:24:04 ID:G9b
頑張っている自分の事好きになることだな
身長関係なく卑屈な子は嫌われて前向きな子は好かれる

234: 名無しさん@おーぷん 2016/01/07(木)00:24:48 ID:9Is
>>232
たしかにそうだね
好きになれるかなw

307: 名無しさん@おーぷん 2016/01/07(木)00:43:33 ID:G9b
そー言えば食事はちゃんととってんの?

309: 名無しさん@おーぷん 2016/01/07(木)00:44:09 ID:9Is
>>307
夜食べてる
もともと朝食べないし

310: 名無しさん@おーぷん 2016/01/07(木)00:44:34 ID:L3W
>>309
朝食え、夜食うな

313: 名無しさん@おーぷん 2016/01/07(木)00:46:03 ID:9Is
>>310
夜だけは我慢出来ないんだよね…

320: 名無しさん@おーぷん 2016/01/07(木)00:47:44 ID:fRd
思春期なら飯抜くより筋トレの方が健康にもいいぞ

324: 名無しさん@おーぷん 2016/01/07(木)00:49:10 ID:9Is
>>320
そうだよなあ

322: 名無しさん@おーぷん 2016/01/07(木)00:48:32 ID:acz
筋トレ後すぐにタンパク質摂る習慣だけ身につければいいんだよ

328: 名無しさん@おーぷん 2016/01/07(木)00:50:19 ID:L7b
自分1ヶ月で7キロ痩せたよ。
朝はコーヒーだけ。昼はサラダとゆで卵。
夜はごはん一膳におかず適当。
後は適度な筋トレと運動だね。

330: 名無しさん@おーぷん 2016/01/07(木)00:51:09 ID:9Is
>>328
参考にします!ありがとう

331: 名無しさん@おーぷん 2016/01/07(木)00:51:30 ID:fRd
最近の筋トレ理論だと自重トレーニングくらいの負荷なら毎日していいらしいな
実際器具使わないと2、3日休むレベルまで追い込むのは精神的に無理

335: 名無しさん@おーぷん 2016/01/07(木)00:52:34 ID:9Is
>>331
そうなんだそんなにキツイの出来ないもんね

418: 名無しさん@おーぷん 2016/01/07(木)01:47:22 ID:WNw
まぁこういうスレで結果発表したことは皆無なんだけどなw

食ったから動く←動かない
これデブ思考の典型
動くから食う
この思考に変わらないと絶対に改善しない

469: 名無しさん@おーぷん 2016/01/07(木)02:29:13 ID:9Is
痩せたら顔って普通どう変わる?

472: 名無しさん@おーぷん 2016/01/07(木)02:31:31 ID:fRd
輪郭がかわる
頬の肉が減って顔が平坦に近づく

474: 名無しさん@おーぷん 2016/01/07(木)02:32:48 ID:9Is
>>472
輪郭って重要だよね

476: 名無しさん@おーぷん 2016/01/07(木)02:34:51 ID:lnb
>>474
顔はまぁ、人による
とりあえず美顔ローラーコロコロするのお勧め

473: 名無しさん@おーぷん 2016/01/07(木)02:31:31 ID:ZS5
基本的に痩せる順番って
顔、胸、腹、けつ、足っつー感じで上から落ちてくので顔から痩せる

474: 名無しさん@おーぷん 2016/01/07(木)02:32:48 ID:9Is
>>473
私お腹からだわ
顔痩せにくいって聞いたけど違うのかな

479: 名無しさん@おーぷん 2016/01/07(木)02:35:39 ID:fRd
ガムもわりと小顔になるぞ!

483: 名無しさん@おーぷん 2016/01/07(木)02:38:54 ID:9Is
>>479
ガムいいね!!

480: 名無しさん@おーぷん 2016/01/07(木)02:36:24 ID:G9b
とりあえず朝飯食うとこからスタートだな
朝はがっつりいけるぞ納豆とヨーグルト食えばいいんだぞ

483: 名無しさん@おーぷん 2016/01/07(木)02:38:54 ID:9Is
>>480
ヨーグルト食べる納豆は夜食べたい

484: 名無しさん@おーぷん 2016/01/07(木)02:38:58 ID:lnb
あとは、運動することやね

体重っていう数値にとらわれんやなくて、見た目を変えることを意識すべき

485: 名無しさん@おーぷん 2016/01/07(木)02:39:27 ID:9Is
>>484
たしかに数字に思いっきりとらわれてたわ

488: 名無しさん@おーぷん 2016/01/07(木)02:42:08 ID:lnb
イソフラボン摂取のためにコップ1杯の豆乳を寝る前に飲むのお勧め

朝昼はガッツリ食って、夜は炭水化物の量減らすように意識して、あとはまあ極力歩く

490: 名無しさん@おーぷん 2016/01/07(木)02:43:29 ID:9Is
>>488
豆乳買ってこよ
朝ね…わかったよ

491: 名無しさん@おーぷん 2016/01/07(木)02:44:59 ID:lnb
>>490
あとは、可能なら湯船に30分は浸かるようにして
その時間は適当に本読んだりしてていいから
んで、上がったら柔軟するように

498: 名無しさん@おーぷん 2016/01/07(木)02:48:57 ID:9Is
>>491
おおう浸かるのがんばる

508: 名無しさん@おーぷん 2016/01/07(木)02:53:59 ID:lnb
>>498
ラズベリーやブルーべりー等のベリー系やレーズンも身体に良いよ

後は、海藻系も身体に良いから。納豆にめかぶを混ぜて食うのもお勧め

晩御飯から炭水化物を極力減らして、その分デザートとしてバナナとレーズンをいれたヨーグルトや、カットリンゴを食うと良いと思う

512: 名無しさん@おーぷん 2016/01/07(木)02:55:29 ID:9Is
>>508
ベリーめっちゃ好きだ!
わかめってどう?すごく好きなの
炭水化物は取ってないけど少しは取った方がいいかな

521: 名無しさん@おーぷん 2016/01/07(木)02:58:16 ID:lnb
>>512
ワカメもメカブと同じで水溶性食物繊維豊富だから脂肪の吸収を抑えるから良いと思うよ

496: 名無しさん@おーぷん 2016/01/07(木)02:47:56 ID:G9b
あとは話すときは相手の目を見て笑顔で口角上げれば大丈夫だな
二の腕はまた後で…

499: 名無しさん@おーぷん 2016/01/07(木)02:49:52 ID:9Is
>>496
なるほど

532: 名無しさん@おーぷん 2016/01/07(木)03:01:05 ID:G9b
米やごぼう等の繊維質の物もしっかりとるようになればいいぞ
ひじきなんかはお勧めだな

535: 名無しさん@おーぷん 2016/01/07(木)03:01:33 ID:9Is
>>532
きんぴらでもいい?すっごい好き

540: 名無しさん@おーぷん 2016/01/07(木)03:02:37 ID:lnb
>>532
そこらへんセルロース豊富で不溶性食物繊維やから弁のでは良くなるけど、ダイエットに効果的かってーと微妙
水溶性食物繊維も不溶性食物繊維も両方取るに越したことはないけど

425: 名無しさん@おーぷん 2016/01/07(木)01:54:53 ID:oOD
普通に痩せたらただのモデル体型やん頑張れ

427: 名無しさん@おーぷん 2016/01/07(木)01:56:38 ID:9Is
>>425
モチベ上がるありがとう!

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引用元: ・169cm71kgの女だけどあと20kg痩せたら見た目って変わる?


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