PPG_huruitaijyuukei500
1: 名無しさん@おーぷん 2016/01/06(水)06:34:09 ID:19k
21歳52kg
朝 菓子パン
昼 コンビニおにぎり3個orカップ麺
夜 外食orレンチン

2: 名無しさん@おーぷん 2016/01/06(水)06:34:48 ID:o9U
カロリー計算してる?

4: 名無しさん@おーぷん 2016/01/06(水)06:36:56 ID:19k
>>2
してないな
正直計算でどうにかなるとは思えないから少し体に悪くてもガリガリから脱したい

7: 名無しさん@おーぷん 2016/01/06(水)06:39:02 ID:o9U
>>4
計算しろ
一日5000キロカロリーは最低摂取しろ
量は少なくても良い
まずはそこから

10: 名無しさん@おーぷん 2016/01/06(水)06:39:56 ID:19k
>>7
ありがとう試してみるよ

3: 名無しさん@おーぷん 2016/01/06(水)06:36:08 ID:J2M
毎日ラーメンでもくってればすぐよ

5: 名無しさん@おーぷん 2016/01/06(水)06:37:39 ID:ZsZ
身長は?

6: 名無しさん@おーぷん 2016/01/06(水)06:38:29 ID:19k
>>5
177

8: 名無しさん@おーぷん 2016/01/06(水)06:39:06 ID:ITz
週1で食べ放題行ったら体重110キロになってしまった

9: 名無しさん@おーぷん 2016/01/06(水)06:39:50 ID:ZsZ
30過ぎれば嫌でも肉が付く
現状維持しとけ

11: 名無しさん@おーぷん 2016/01/06(水)06:40:01 ID:ROH
寝る前にピザとポテチとチョコを食べてれば太れる

14: 名無しさん@おーぷん 2016/01/06(水)06:41:17 ID:19k
>>11
やってるけど全くダメだ

16: 名無しさん@おーぷん 2016/01/06(水)06:44:27 ID:ROH
>>14
信じられないw
寧ろその体質を活かして何か始めてみれば?

18: 名無しさん@おーぷん 2016/01/06(水)06:48:44 ID:19k
>>16
自虐風自慢とかでなくて本当に太れないしこけた頬がコンプレックスになってるorz

12: 名無しさん@おーぷん 2016/01/06(水)06:40:40 ID:0Bm
量が少ないな
朝 パン3つ
昼 食べ放題
夜 ラーメン餃子
ビール、つまみ、アイス

飲み物は午後の紅茶ミルクティーか、スポーツドリンク

これで一年で20キロ増えた

15: 名無しさん@おーぷん 2016/01/06(水)06:43:51 ID:19k
>>12
昼に食べ放題は無理だとしても朝菓子パン2個、夜ラーメン餃子ビールはやってみるよ

13: 名無しさん@おーぷん 2016/01/06(水)06:41:16 ID:o9U
たぶん>>1の段階で2500キロカロリー以下
これじゃ絶対太らんな

19: 名無しさん@おーぷん 2016/01/06(水)06:49:55 ID:Pxp
1日5食ピザ+コーラ+ラーメン

21: 名無しさん@おーぷん 2016/01/06(水)06:51:57 ID:19k
>>19
お昼休みに一人でピザつつくクソガリとか哀れすぎて見てられないだろ

24: 名無しさん@おーぷん 2016/01/06(水)06:53:54 ID:o9U
痩せたい人はカロリー計算するのに
太りたい人はカロリー計算しないのって普通に不思議だわ

食べてる食べてるって感覚や印象だけで語って、具体的な基礎代謝や摂取カロリーは知らない
心配せんでも一日1000Kcalオーバーで摂取すれば1月で4kgは増加する

25: 名無しさん@おーぷん 2016/01/06(水)06:55:58 ID:19k
>>24
めんどくさがってやってなかったが今後は事細かに計算していくよありがとう

28: 名無しさん@おーぷん 2016/01/06(水)06:58:46 ID:0Bm
甘いものを朝昼晩と欠かさなければ太れるよ

プロテイン、牛乳、卵も体重を増やすにはうってつけ

29: 名無しさん@おーぷん 2016/01/06(水)16:31:24 ID:r6b
これって男の場合だよね?
私も太りたいのだが
女の場合はどのくらいカロリーとればいい?

30: 名無しさん@おーぷん 2016/01/06(水)16:32:53 ID:qmX
胃下垂ですか

31: 名無しさん@おーぷん 2016/01/06(水)16:35:05 ID:r6b
多分胃下垂なのかな?
量は普通の子より食べれる!
牛丼とかも大盛りに何かプラスαだし
身長163/42ないくらい...

34: 名無しさん@おーぷん 2016/01/06(水)16:44:43 ID:vDY
男の場合、脂肪増やすより、タンパク質とって筋トレしたほうが早くないか

36: 名無しさん@おーぶん 2016/01/06(水)16:50:11 ID:IJ2
食べるならせめて肉くえよ
栄養を考えるなら

38: 名無しさん@おーぷん 2016/01/06(水)17:01:47 ID:r6b
体質って厄介なのねぇ

40: 名無しさん@おーぷん 2016/01/06(水)17:06:44 ID:kns
>>38
鳶やってる時が一番痩せてて、お水やってる時が一番太ってた

まあ理由は言わずもがな

41: 名無しさん@おーぷん 2016/01/06(水)17:07:22 ID:yg5
デブなめてんの?
おにぎり3つ+カップ麺だろ

42: 名無しさん@おーぷん 2016/01/06(水)17:07:28 ID:r6b
男から見て女の体型はどの位の方がいいの?
女から見て男の人は筋肉ある程度はあった方がいいなとは思うんだが
逆に男から見た意見を聞いてみたい

45: 名無しさん@おーぷん 2016/01/06(水)17:11:12 ID:kns
>>42
いや人によるだろ
しかもさしてその好みの人数に偏りは無い

痩せ型か普通かデブってない程度の三種

極端に痩せてるかデブは少数の性癖
ただ女の思ってるデブは男から見たら超デブだからそこだけ気を付けろ

つまり女視点で普通でもデブとして認識される境界もある

59: 名無しさん@おーぷん 2016/01/06(水)17:40:12 ID:DJA
食っても太らないタイプは筋肉で増やすのが一番なのかな、と最近思う様になった

元々太りにくくてアメリカ留学中3人前食ってても最大で162/56
その後身体壊して45から増えなくなった
体調崩す前に筋肉で増えた時は54(体脂肪率18%)まで行ったので
まず食べて体重増やしてから運動しようと思ってたけど
端から筋肉いった方が効率いい気がしてきた 

53: 名無しさん@おーぷん 2016/01/06(水)17:25:25 ID:kns
まあでもあんまり気にし過ぎると過食症になるから気を付けろよ

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引用元: ・どうにかして太りたいから本気で太る方法教えてくれ