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1: 光の戦士 ★ 2016/01/22(金) 16:36:24.42 ID:CAP_USER*.net
食べてないのに太っちゃう…「モナリザ症候群」ってなに?
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「ダイエットを頑張っているのに、全然痩せない。むしろ少し食べただけで太る」というような悩みを抱えていませんか?
実はこの状態を「モナリザ症候群」と呼ばれています。
そこで今回は、モナリザ症候群とはどんなものなのか、そしてモナリザ症候群の改善方法をご紹介します。

▼「モナリザ症候群」って?

モナリザ症候群とは「Most obesity known are low in sympathetic activity
(大抵の肥満は交感神経の働きによるものである)」という文章の単語の読む音の頭文字をとってつけられた名前。
つまり、体のエネルギーを消費する交感神経の働きが低下し、痩せにくくなってしまうのです。

▼神経とダイエットの関係

もともと、私たちの体には大きな神経が2つあります。
1つは興奮状態にする作用があって活発に活動するときに働く「交感神経」、
2つ目は心を落ち着かせて、眠ったり休んだりとリラックスしているときに働く副交感神経があります。
この2つの神経がバランス良く働くことで、体を動かせるのです。
交感神経が働いているときは、副交感神経が働いている時と比べて、エネルギー消費量が多くなります。
しかし、神経の働きが低下すると、本来活発的に消費されるはずのエネルギーが消費されなくなってしまうため、
脂肪として、残りやすくなってしまうのです。

▼改善方法

モナリザ症候群になりやすくなる原因として
1、運動不足
2、夜型の生活
3、生活のリズムが乱れている
の3つの原因が挙げられます。

つまり、この原因を改善することで、問題を解決しやすくすることができるのです。

<日の光に当たる>

朝起きたら太陽の光を浴びるようにしましょう。
簡単なことですが日の光を浴びることで、自立神経が整い、体の巡りを整えることができますよ。
また、日光に当たることで、幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」の分泌も促されるので、
朝だけでなく、気分転換にも日光浴を行ってくださいね。

<お風呂は寝る1時間前には必ず済ませる>

体が温まった状態で寝たいからと、寝る直前にお風呂に入っていませんか?
確かにお風呂に入ることで、体は温まりますが、交感神経が働き、リラックス状態になりにくくなってしまいます。
できるだけ、熱いお湯に浸かるのではなく少しぬるめの温度でゆっくりと浸かるのがベター。
そして、寝る1時間前には必ず済ませるようにしましょう。

<ストレッチを行う>

神経のバランスを整えるために、軽めのストレッチで交感神経と副交感神経のバランスを整えていきましょう。
寝る前や朝起きたあと、休憩中など、ちょっとした時間でOK。毎日少しずつ体を動かすことが重要です。

いかがでしたか?
今回はモナリザ症候群とは何なのか、そして解消方法をご紹介しました。
神経のバランスを整えることでヤセ体質を作りやすくすることができますよ。
ぜひ参考にして生活のリズムを整えるようにしてくださいね。

ModelPress 2016-01-22 05:30
http://mdpr.jp/diet/detail/1558807

3: 名無しさん@1周年 2016/01/22(金) 16:37:47.79 ID:cdpFvXgX0.net
「わたし少食なんだよねー」

87: 名無しさん@1周年 2016/01/22(金) 17:02:44.69 ID:Ex+ImGnE0.net
>>3
菓子喰うなデブ

115: 名無しさん@1周年 2016/01/22(金) 17:11:00.75 ID:Z7Murol10.net
>>3
勤め先に豚女が居るんだが、弁当は筆箱みたいなサイズ。
しかし菓子(それもチョコ菓子やケーキ類)をガンガン食っている。
菓子だけで摂取カロリーは1500kcalはある模様。
それで痩せないとか嘆いている。

5: 名無しさん@1周年 2016/01/22(金) 16:38:02.22 ID:AuZctzAL0.net
ごちゃごちゃ言ってる暇があったら走れ
運動しろ。それだけだよ

8: 名無しさん@1周年 2016/01/22(金) 16:38:24.00 ID:P9csgPMk0.net
食ってないのに太るなんて有得ないから。


そんなこと有得るなら地球上から飢餓無くなるから。

56: 名無しさん@1周年 2016/01/22(金) 16:53:26.36 ID:cSYOXtcL0.net
>>54
なんだそりゃ
普通に食べてるじゃん

68: 名無しさん@1周年 2016/01/22(金) 16:57:31.56 ID:wboqm8fM0.net
>>56
通常の食事量なのに激太りする橋本病というのもあるけどな

230: 名無しさん@1周年 2016/01/22(金) 18:00:32.18 ID:nANZ6Caq0.net
>>68
だんだん太って来ておかしいなぁと思ってたら
10円ハゲが出来て皮膚科へ→検査したら橋本病だったよ

13: 名無しさん@1周年 2016/01/22(金) 16:40:17.49 ID:2fzQzqXg0.net
原因は簡単。1日3食くったら誰でも太るっての。
3食は絶対食い過ぎ。だけじゃなく病気になる。

16: 名無しさん@1周年 2016/01/22(金) 16:40:35.63 ID:IDj16lNUO.net
「わかるー、わたし、水を飲んでも太っちゃうんだよねー」

17: 名無しさん@1周年 2016/01/22(金) 16:40:46.37 ID:+Iv6sKI+0.net
成人が1日に必要なカロリー以下しか食って無いのに太るって意味だろう

21: 名無しさん@1周年 2016/01/22(金) 16:42:07.54 ID:GYI2WBib0.net
1、運動不足
2、夜型の生活
3、生活のリズムが乱れている

・・・は?
単に普通の太りやすい生活なだけで別に珍しくもなんともねーだろwww

25: 名無しさん@1周年 2016/01/22(金) 16:43:01.07 ID:1AUr1JNt0.net
(人前で)食べてないのに太っちゃうぅ~(泣)

40: 名無しさん@1周年 2016/01/22(金) 16:46:34.02 ID:ml+AKStW0.net
>モナリザ症候群になりやすくなる原因として
>1、運動不足

もうここで答え出てる気がするんだが。

43: 名無しさん@1周年 2016/01/22(金) 16:47:14.85 ID:wcHrG2cV0.net
食べてないのに痩せないってあり得る?
寝てるだけでもカロリー消費するのに

47: 名無しさん@1周年 2016/01/22(金) 16:47:59.75 ID:YZI3bP7G0.net
これだけは言える。
食わなきゃ太らん

52: 名無しさん@1周年 2016/01/22(金) 16:50:57.06 ID:cSYOXtcL0.net
食べてないのに太る人間なんていないよ
そういうデブは食糧難の国や刑務所行けばガリガリになるから

62: 名無しさん@1周年 2016/01/22(金) 16:54:35.61 ID:NZ3RjrJ10.net
夜、冷蔵庫開けてむさぼりついとんだろ

64: 名無しさん@1周年 2016/01/22(金) 16:55:45.05 ID:kpsMr6t00.net
>>62
過食性夢遊病なら3回くらいやったわw
会話もしてるしちゃんとゴミをゴミ箱にすてるし、
極めつけはカップラーメンを調理したりするw

70: 名無しさん@1周年 2016/01/22(金) 16:57:54.96 ID:l7RhBNrL0.net
カロリー的には普通の摂取量だし適度に運動もしてるのに燃焼しづらい体質なのか太りがちになってしまう人はいるようだ
ハードなダイエット取り組めば確実に痩せるんだろうけどなんか気の毒

74: 名無しさん@1周年 2016/01/22(金) 16:58:52.47 ID:C8NfaX3/0.net
食べてないのに太るのは水太りでしょ。
発汗が悪い。
運動するか暖かい部屋で水割り酢でも飲めば?

75: 名無しさん@1周年 2016/01/22(金) 16:59:05.95 ID:NrWrWmHK0.net
病気で太ることはあるよ
橋本病とかステロイドの薬の副作用
自分は一日1200キロカロリーでなんとかだった
1500キロカロリー取るともう太る

100: 名無しさん@1周年 2016/01/22(金) 17:06:03.84 ID:O2E6YqL/0.net
逆に、いくら食っても太れない人が職場にいた
後年、腸にいる虫が原因だとわかったらしい
虫駆除したら、食べたら食べただけ太るようになったとか

154: 名無しさん@1周年 2016/01/22(金) 17:23:44.74 ID:SOvLtXkm0.net
食事量を今より2割減らす
吉川メソッド 腕立て伏せ、スクワット、V字腹筋を辛くてできなくなるまで毎日やる

それでも太ってしまうというならどんな人か見てみたい

162: 名無しさん@1周年 2016/01/22(金) 17:26:45.68 ID:6482yrxT0.net
食べなきゃ太るわけないやん
少し食べただけで太るってのも摂取カロリーが消費カロリーを上回れば
どれだけ少食にしたって太る
むやみやたらなことしないできちんと計算計画立ててダイエットしろよ

164: 名無しさん@1周年 2016/01/22(金) 17:27:41.63 ID:mztZifsw0.net
デブに多いのが間食で自分の食った物を覚えてないことw
毎日何度も何度も間食をとる(間食自体は否定しないよ)
が 何を食べたか完全に忘れてるから相当量のカロリーを体内にいれてるのに
自覚がないwwwwwwww

デブはメモとって記録すべきです
時間、食べたものの名前、量と推定カロリー
ちょっとつまんだチョコ、飴玉、ジュース、せんべい、間食だけで1000kCal
もとっていたら太るわww 
いいかい? ちゃんと記録をとってみましょう食べてないのに痩せないなんて
とてもいえないからw

173: 名無しさん@1周年 2016/01/22(金) 17:32:12.13 ID:GYI2WBib0.net
筋肉が少ないと基礎代謝が小さいから少しの食事でも太る
女は筋肉が無い上に、運動なんてしないから太りやすいんだろうな

211: 名無しさん@1周年 2016/01/22(金) 17:49:48.47 ID:GYI2WBib0.net
デブの食事見てるとよくわかるな

三食の基本的な食事はちゃんと食わない

で、ひたすら、本当にひたすらそれ以外の時間に何か口に入れてる
だから三食の時間になると飯が食えない
それを称して「自分は少食だ」と言うんだよね
空いた時間全てに詰め込まれている食品はノーカンと言う酷い事になってるw
デブの口実を真面目に聞く必要はない

241: 名無しさん@1周年 2016/01/22(金) 18:06:02.04 ID:Nza0xw8BO.net
うちの職場のデブは1つの物をだらだら長時間食べていて気持ちが悪い
何回も温め直してるし
別のデブは春雨ヌードルとサラダしか食べてないから腹減って間食しまくってそう

247: 名無しさん@1周年 2016/01/22(金) 18:07:50.32 ID:GYI2WBib0.net
>>241
あるなw
低カロリー食品を大量に食ってる奴www

で言わせるとこれまた「大して食ってない。低カロリーの物しかない」(総量は無視)とか言うんだよな

フルーツとか豆バッカリ食ってる奴とか
残念!
それ二つともカロリー高いんです!

262: 名無しさん@1周年 2016/01/22(金) 18:17:41.71 ID:gzZEPbLU0.net
やせの大食いはあっても

デブの少食は絶対にない

293: 名無しさん@1周年 2016/01/22(金) 18:47:30.29 ID:LCpgNc1j0.net
生活に即した安定した食生活を心がけて
不要な食物は取らなければ体重は安定する
体重を減らしたければ無理のない運動か食事の量を
調整すればいい
重要なのは規則正しい事と欲求に負けないこと
欲求に勝つ自信がなければ欲求を呼び起こすメディアや
場所に行かない事

312: 名無しさん@1周年 2016/01/22(金) 19:00:26.01 ID:TF0LGswQ0.net
マラソンランナーにデブはいない
つまりそういうことだ

315: 名無しさん@1周年 2016/01/22(金) 19:06:28.75 ID:7dt5+dXG0.net
>>312
デフでは走れないからな

321: 名無しさん@1周年 2016/01/22(金) 19:11:37.34 ID:Z7Murol10.net
・体脂肪1kg減らすのに7200kcal必要
・走って消費できるカロリーは体重×走った距離数
 例えば体重70kgの人が5km走れば70*5=350Kcal消費する。
・ただし、あくまでも『走る』事。スピードは問わない。
 どんないゆっくりでも走るという行為はカロリーを消費する。

コレを頭に叩きこんで走ってみよう。
本当に痩せる気があれば、
間違いなく食欲も減退するだろう。

323: 名無しさん@1周年 2016/01/22(金) 19:15:30.60 ID:ntNH3vNw0.net
>>321

いきなり肥満で運動不足の人に走れって言っても、怪我して
挫折だと思う。(このレス踏み台昇降しながらカキコ)

327: 名無しさん@1周年 2016/01/22(金) 19:20:46.26 ID:Z7Murol10.net
>>323
それに今は寒いしな
最強は水泳だが手間暇かかるし走るの最強なんだわ。
走って膝壊すデブはとりあえず食うのを止めるしかない。

その内に『コレを食ったら~km走らないとダメなのか・・・』と
脳内計算して食欲が無くなる(無駄食いしなくなる)。

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引用元: http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1453448184/