img_0
1: 名無し募集中。。。 2008/11/07(金) 01:31:51.91 0
あったら教えてくれ
とりあえずトンカツと菓子パンがヤバいのはわかった

6: 名無し募集中。。。 2008/11/07(金) 01:33:05.68 0
運動すれば食事制限する必要ないよ

8: 名無し募集中。。。 2008/11/07(金) 01:33:30.97 0
月餅

12: 名無し募集中。。。 2008/11/07(金) 01:34:31.64 0
ラーメン

13: 名無し募集中。。。 2008/11/07(金) 01:34:34.50 0
ケーキ
即効太るからな

15: 名無し募集中。。。 2008/11/07(金) 01:35:55.93 0
ダイエット中にラーメンやケーキ食う奴ってさすがに居ないだろ

16: 名無し募集中。。。 2008/11/07(金) 01:37:28.62 0
食いすぎなけりゃ何食っても問題ないよ

18: 名無し募集中。。。 2008/11/07(金) 01:38:52.35 0
最近毎日コンビニのドーナツを中毒のように食ってるからいくら運動しても体重が減らない

19: 名無し募集中。。。 2008/11/07(金) 01:40:16.77 0
まず米の量を減らせ

22: 名無し募集中。。。 2008/11/07(金) 01:40:45.21 0
麺類と酒を断つだけでけっこう痩せた

26: 名無し募集中。。。 2008/11/07(金) 01:43:31.72 0
ドーナツ、クッキー
とりあえず洋菓子は駄目だな

27: 名無し募集中。。。 2008/11/07(金) 01:45:19.27 O
先ずは睡眠不足の解消と軽い運動
動くと食欲増進になるから代謝の改善が先で激しい運動は後で良い

30: 名無し募集中。。。 2008/11/07(金) 01:47:31.76 0
パンは危険
ちょっと油断してると600kcalくらい食ってる

31: 名無し募集中。。。 2008/11/07(金) 01:48:53.48 0
野菜とかおかず食わずにふりかけでご飯ばっか食ってたらすごい太った

34: 名無し募集中。。。 2008/11/07(金) 01:50:28.41 0
フランスパンはおすすめ
よく噛むから

37: 名無し募集中。。。 2008/11/07(金) 01:53:27.74 0
間食が止められないならビーフジャーキがオススメ

38: 名無し募集中。。。 2008/11/07(金) 01:53:43.08 0
夜食にクリームパンとかあんぱん食ってたらすごいことになった

42: 名無し募集中。。。 2008/11/07(金) 01:56:00.81 O
間食(おやつとか)と缶コーヒー

46: 名無し募集中。。。 2008/11/07(金) 01:58:47.07 0
食いすぎない
飲みすぎない
適度な運動

47: 名無し募集中。。。 2008/11/07(金) 01:58:47.26 0
どうしても腹減ったときはカリカリ梅食ってたけど
1ヶ月続けてたら胃がムカムカしだして体調壊した

50: 名無し募集中。。。 2008/11/07(金) 01:59:33.20 0
ファストフードも全然オッケーだけど
バーガー+ポテト+コーラとかは絶対ダメ
バーガー+サラダ+お茶+運動
コレ大事

56: 名無し募集中。。。 2008/11/07(金) 02:05:32.66 0
食生活より生活全体を見直す方が効果あると思う
動かないで食べてりゃ誰だって太るよ

62: 名無し募集中。。。 2008/11/07(金) 02:08:06.11 0
まめにカロリー計算すれば何喰っても問題ないが
地道にカロリー計算して食べると
嫌でもバランスの良い食事になる
肉・コメだけだと簡単にオーバーしてしまうからな

65: 名無し募集中。。。 2008/11/07(金) 02:08:51.32 0
近所にコンビニあれば太る

70: 名無し募集中。。。 2008/11/07(金) 02:10:21.96 0
野菜食えばやせるけど
食う機会が少ない

72: 名無し募集中。。。 2008/11/07(金) 02:11:40.28 0
食う量へらすのは絶対イヤです

73: 名無し募集中。。。 2008/11/07(金) 02:13:42.92 0
>>72
とにかく汗をかく運動をするよう心がけてください

80: 名無し募集中。。。 2008/11/07(金) 02:16:13.39 0
逆に絶対摂取しておかなくちゃいけないのは淡白質と鉄分とビタミン

82: 名無し募集中。。。 2008/11/07(金) 02:17:17.98 0
野菜と鳥のささみと卵の卵白だけ食ってろ

89: 名無し募集中。。。 2008/11/07(金) 02:19:45.47 0
まともなメシを作ってくれる人がいないと太るね

90: 名無し募集中。。。 2008/11/07(金) 02:20:18.74 0
ストレスぶとりって結局食べて太るってことなんだよな

100: 名無し募集中。。。 2008/11/07(金) 02:23:34.64 0
運動といっても駅でエスカレータを使わずに階段を使うとか
細かいことを積み重ねるだけでかなり効果が出てくる

104: 名無し募集中。。。 2008/11/07(金) 02:24:26.75 0
>>100
うむ、とりあえず一つ一つの動作をめんどくさがらない事だな

102: 名無し募集中。。。 2008/11/07(金) 02:24:11.30 0
これだけ物が溢れててニートでも食える環境があって太るなじゃな
リアルが充実してりゃ食うの二の次になるんだろうけどまあそれも甘えなんだろうな

109: 名無し募集中。。。 2008/11/07(金) 02:25:12.99 0
この時期だとおでんが良いと思う
コンニャクとか白滝とか

110: 名無し募集中。。。 2008/11/07(金) 02:25:24.90 0
(1) エアロバイクを2日に1回漕ぐ
(2) 21時以降は食わない


これを実践すればやせる

112: 名無し募集中。。。 2008/11/07(金) 02:25:49.90 0
腹減ってるときに運動するとなぜか空腹感なくなるんだよね

113: 名無し募集中。。。 2008/11/07(金) 02:26:11.56 0
足早に歩け

144: 名無し募集中。。。 2008/11/07(金) 02:32:18.71 0
間食厳禁
小腹がすいたとき何がいいか考える時点でダメ

155: 名無し募集中。。。 2008/11/07(金) 02:34:06.60 0
スポーツ選手とか子供は間食必要だけど
普通の大人に間食って必要あんのか?w

157: 名無し募集中。。。 2008/11/07(金) 02:35:10.32 0
>>155
例えば12時に昼食べて夜20時まで仕事する場合、途中で糖分をつまんでおいた方がいいよ
脳の活性化につながる
オススメはチョコレート

158: 名無し募集中。。。 2008/11/07(金) 02:35:15.08 0
間食というか飴玉は良いぞ
空腹紛らわせるし
どかぐいがなくなる

169: 名無し募集中。。。 2008/11/07(金) 02:36:39.47 0
空腹時に食っても太らないもの
もしくは空腹が紛れるような食い物はないのか

179: 名無し募集中。。。 2008/11/07(金) 02:39:21.14 0
>>169
バナナ
こんにゃく
豆腐

俺はスーパーで売っているミックス野菜でソースやきそばを作ることがある
腹一杯になってカロリーは300キロくらい

171: 名無し募集中。。。 2008/11/07(金) 02:37:15.74 0
本当にダイエットしたいなら1日何キロカロリー食うか決めて
食ったもののカロリーをノートとかにメモっておくのがいい
そしたら昼これだけ食ったから夜はサラダだけにしようとかできる

229: 名無し募集中。。。 2008/11/07(金) 02:54:43.96 0
強制的に自己の意識を変えてくれる存在がいれば問題ない
つまり彼女を作れ

254: 名無し募集中。。。 2008/11/07(金) 03:09:02.93 0
スイーツ厳禁みたいだけどスイーツ食ってそうなスイーツどもが痩せてるのはなんなの?

255: 名無し募集中。。。 2008/11/07(金) 03:10:15.19 0
お菓子以外食ってないとか
男がいるために必死に努力するとか
ダイエットに対する執着心じゃね

265: 名無し募集中。。。 2008/11/07(金) 03:15:06.58 0
やせるより体の形を改善するって方向性の方がよくない?
いくら体重減ったって胸板ペラペラでお腹ポッコリじゃみっともないし

関連記事

【悲報】低カロリービスケットを食べまくってたら体重が激増してブチ切れたデブ、スーパーを訴える

女のダイエットって食べないことが基本だけど何で運動しないの?

ジョギングするより飯を少し減らすほうが現実的だね



引用元: http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1225989111/