1: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/02/03(水) 23:51:33.14 ID:/DWf9PAX0.net
ちな180cm95kg
1回1回ちゃんとしゃがみこんでやってる

2: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/02/03(水) 23:52:05.56 ID:OFf/kg3G0.net
もっとやるんやで

3: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/02/03(水) 23:52:18.71 ID:DFVVWogs0.net
食事はどうしてる？

4: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/02/03(水) 23:52:37.76 ID:/DWf9PAX0.net
>>3
制限してないぞ
そう聞いたから

5: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/02/03(水) 23:53:09.07 ID:jCqKtGI00.net
断食しろ

6: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/02/03(水) 23:53:21.29 ID:CQPP20s50.net
朝昼晩でやれや
100回なんか生前の森光子でもやってたぞ

20: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/02/03(水) 23:55:01.71 ID:0eepcLVP0.net
>>6
ほえー森光子すごいわ

15: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/02/03(水) 23:54:37.42 ID:/DWf9PAX0.net
>>6
ああいうのじゃなくてちゃんとケツが地面に着くくらい下げてるんやが？

7: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/02/03(水) 23:53:25.91 ID:q9siGEx/0.net
即効性あるわけやないやろ

9: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/02/03(水) 23:53:33.57 ID:DFVVWogs0.net
ライザップいけ

10: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/02/03(水) 23:53:56.88 ID:xtEv6b4ba.net
なんでスクワットで痩せると思ったんだ

11: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/02/03(水) 23:54:00.88 ID:Rb9JVDHR0.net
膝痛めるぞ

12: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/02/03(水) 23:54:10.92 ID:KIIbeDWU0.net
シャドーボクシングやるんやで

13: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/02/03(水) 23:54:20.07 ID:U29nGUpj0.net
食事制限が一番手っ取り早く痩せるで

14: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/02/03(水) 23:54:21.98 ID:mPLW/5Y10.net
まずスクワットって痩せるのか？
あんなもんで痩せるとは到底思えんのやが

22: 風吹けば 名 無し 2016/02/03(水) 23:55:05.32 ID:KclbbNsC0.net
>>14
スクワット10回は腹筋500回分の消費カロリーなんじゃなかったっけ？
まあたかが知れてるけど

17: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/02/03(水) 23:54:46.55 ID:VMxbnKIq0.net
重り持って限界までやれ

18: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/02/03(水) 23:54:51.81 ID:BN5LvQkEa.net
片足スクワットでガリガリよ

19: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/02/03(水) 23:54:56.66 ID:+TVdmXdp0.net
続けてると、ある時期過ぎると落ちてくるで

21: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/02/03(水) 23:55:01.85 ID:2S+dh3UNx.net
プロラレスラーなら1000回はやるぞ

26: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/02/03(水) 23:56:28.32 ID:/DWf9PAX0.net
>>21
ああいうのじゃなくてちゃんとケツが地面に着くくらい下げてるんやが？

35: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/02/03(水) 23:57:25.28 ID:7jLG91DC0.net
>>26
自重でフルスクワットしたからって何だよ

23: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/02/03(水) 23:55:56.69 ID:jCQmRfG40.net
痩せる目的でやるもんじゃない気がする

24: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/02/03(水) 23:56:09.00 ID:7jLG91DC0.net
100回のスクワットで消費されるカロリーなんて50キロカロリーぐらいやろ

27: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/02/03(水) 23:56:36.53 ID:WgrJAqsc0.net
炭水化物抜けよ

36: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/02/03(水) 23:57:31.68 ID:/DWf9PAX0.net
>>27
頭回らん区なるやん

29: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/02/03(水) 23:56:55.96 ID:nJDXTYpd0.net
太ももの筋肉はでっかいから鍛えると代謝が上がりやすいって聞いた

33: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/02/03(水) 23:57:23.74 ID:fihwn6b/d.net
とりあえず90kg担いでバーベルスクワットやれ

34: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/02/03(水) 23:57:24.00 ID:zaBdOvvbd.net
週4-5回五キロくらい走って晩飯米抜きにしたらクッソ痩せたわ

38: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/02/03(水) 23:57:57.85 ID:DFVVWogs0.net
糖質制限ってのが最近流行りなんやろ

39: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/02/03(水) 23:58:03.61 ID:2S+dh3UNx.net
走れやデブ

40: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/02/03(水) 23:58:05.94 ID:qfYKn0Ild.net
100回やるより負荷かけてゆっくり15回×3のがええんやないか

30: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/02/03(水) 23:56:56.36 ID:66kH3+aJ0.net
代謝が上がるから痩せやすくはなるけど別のとこもせなあかんで

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