51e10d92ef29433889cab220405f54f1_s
1: 既にその名前は使われています@\(^o^)/ 2016/02/03(水) 07:37:00.64 ID:S9L7tfUw.net
食わずに走る、たったこれだけが真理なのに
屁理屈こね回したダイエット産業に踊らされるザ子供多すぎ

2: 既にその名前は使われています@\(^o^)/ 2016/02/03(水) 07:39:12.25 ID:SfMATjYr.net
食いたいし走りたく無いねん

3: 既にその名前は使われています@\(^o^)/ 2016/02/03(水) 08:38:09.95 ID:iV80IvRq.net
1400キロ以下にしたらリバウンド体質になるんやで

4: 既にその名前は使われています@\(^o^)/ 2016/02/03(水) 08:57:37.65 ID:Mmulx7hI.net
1日1000kcal以下なら別に走らなくても成功するだろ
ちなみに1000kcalてナイススティック2本分だけど足りるの?

5: 既にその名前は使われています@\(^o^)/ 2016/02/03(水) 09:05:46.70 ID:OC1olPlW.net
一時期1500kcalくらいでかなり絞れたわ
夜はスープのみ

9: 既にその名前は使われています@\(^o^)/ 2016/02/03(水) 09:42:49.14 ID:soo4spQP.net
ジム通いしてたら女の子の知り合い増えて毎日楽しくて気付いたら痩せてた
なんてね

11: 既にその名前は使われています@\(^o^)/ 2016/02/03(水) 09:45:34.10 ID:w1FpcAay.net
カロリー低いものを食べ続ける○○ダイエットとかアホだよな
色々あるんだから、何もそれ一つに絞る必要なし
まあおれはデブだけど

12: 既にその名前は使われています@\(^o^)/ 2016/02/03(水) 09:53:23.64 ID:mDNBgA+3.net
働いてると1600は日中に目眩を起こすよw
重大な疾患でなければ1800で充分イケる

13: 既にその名前は使われています@\(^o^)/ 2016/02/03(水) 10:23:11.67 ID:j/VwsDRR.net
死ぬまでそれ続けられるならいいと思うよ

14: 既にその名前は使われています@\(^o^)/ 2016/02/03(水) 10:30:59.81 ID:n29GnJ/N.net
寝てる間に電気の力で自動で痩せてくれるようなのない?

16: 既にその名前は使われています@\(^o^)/ 2016/02/03(水) 11:26:47.71 ID:J+GvvzHk.net
ダイエット○○なんていう商品
まじ意味ないよな
今でもスイーツな主婦は騙されててうける

食べなければ痩せるというが
そういう不健康な生活してたら
体重以外に悪影響

17: 既にその名前は使われています@\(^o^)/ 2016/02/03(水) 12:09:51.39 ID:hmqj6I2C.net
ダイエット信者も禁煙成功者も、どっちも押し付けて来るのがウザい
両者共、見た目に悪いから改善は必要だけど、太ったのも、吸ったのも、自分の意思だろ
何で成功者みたいな顔して、博識ぶるんやろ

普通に生活してりゃ、どっちも無縁なんだが
まぁ、ハゲは仕方ない・・・

21: 既にその名前は使われています@\(^o^)/ 2016/02/03(水) 18:36:00.54 ID:dwwulpt4.net
着るだけでムキムキになるとか言う胡散臭いTシャツや腹巻を騙されて買う奴って本当に居るの?w

22: 既にその名前は使われています@\(^o^)/ 2016/02/03(水) 18:36:28.73 ID:jPScX/r/.net
走るんじゃなくて歩いたほうがええんやなかったか

23: 既にその名前は使われています@\(^o^)/ 2016/02/03(水) 18:36:41.43 ID:d5YEOWYQ.net
冬はある程度食べないと身体が冷えて辛い

24: 既にその名前は使われています@\(^o^)/ 2016/02/03(水) 19:04:14.82 ID:D4mDE3pk.net
んな過剰なダイエットやってると生命体の本質としてエネルギー消費しなくなるしそもそも動けなくなるよ
生き延びることを優先しようとするからな
飢餓状態を作り出してどうすんだ

25: 既にその名前は使われています@\(^o^)/ 2016/02/03(水) 19:11:53.27 ID:4//Fu4Hs.net
7000Kcalで1キロだったか
10キロくらい自転車こいでも数百Kcalだったか
炭水化物減らして自転車通勤して減ってきてはいる

26: 既にその名前は使われています@\(^o^)/ 2016/02/03(水) 19:15:30.28 ID:5a2mnE8o.net
昼飯がキャベツ一玉で笑った身体改良中の細マッチョの同僚

27: 既にその名前は使われています@\(^o^)/ 2016/02/03(水) 19:18:06.14 ID:vt68jqVe.net
>>1
アホすぎ
ただ痩せるだけならお前の言う通りだが
健康的に、細マッチョに、短期間で、楽に、隠れてこっそり
人によってこれらの条件が付くから難しいんだよ
>>1のやり方じゃ不健康極まりないし、筋肉がカタボリックで消えてなくなる

28: 既にその名前は使われています@\(^o^)/ 2016/02/03(水) 20:18:19.82 ID:/Mps4z94.net
寒いとこで薄着してんのが一番カロリー使いそうなんだが。

29: 既にその名前は使われています@\(^o^)/ 2016/02/03(水) 21:25:23.64 ID:vAxkrAKi.net
食事制限しなくても1日数分筋トレすれば痩せる
正しくは体重落ちないかもしれんが脂肪は減るだろ

30: 既にその名前は使われています@\(^o^)/ 2016/02/03(水) 21:28:29.07 ID:DKVCnokK.net
何やっても筋肉痛になるんだけど
相当弱ってたんかな

31: 既にその名前は使われています@\(^o^)/ 2016/02/03(水) 23:30:58.43 ID:BlC5mYhY.net
>>30
それは良くないな
筋肉を付ける食事と筋トレで加齢に抵抗せんと、腰が曲がって杖つかないと歩けない年寄りにぬるで

35: 既にその名前は使われています@\(^o^)/ 2016/02/04(木) 00:49:26.77 ID:MkNRw4vV.net
上で一生続けるのか?みたいな事が挙がってるけど、じゃあ一生運動するのか?と
1日2000にしときゃ男は痩せんだよ、寝たきりじゃなければ

37: 既にその名前は使われています@\(^o^)/ 2016/02/04(木) 01:29:28.65 ID:wc9Cba+g.net
>>35
一生続けられるものじゃないと意味無いよ

36: 既にその名前は使われています@\(^o^)/ 2016/02/04(木) 01:20:35.24 ID:FPlOZHmf.net
筋トレは一生続ける物
有酸素運動は脂肪と同時に筋肉も破壊するから相当なデブが一種のダイエット加速の裏技として短期的に取り入れる物
使い分けだよね
寝たきりになりたくないなら筋トレだけは一生続けなあかん
カロリー制限も成人男性が2500カロリーとして、1800カロリーくらいまでの制限なら短期的には裏技としてあり
長期でやったり、1000カロリーみたいな馬鹿なのはダイエットじゃなくてただの肉体破壊
相当なデブがダイエットするとしたら
最初の三ヶ月のみ1800カロリーに制限して、プラスでスーパー糖質制限、有酸素運動もこの時期のみ、筋トレは当然やる
これだけで標準体重プラス20キロ圏内までは痩せる
そこから三ヶ月は2000カロリーに制限して、プチ糖質制限、有酸素運動は終了、筋トレ主体
これでほぼ標準体重プラス10キロ圏内
そっからは普通の食事に筋トレ続けるだけで一年後には体脂肪率15%以下でそれなりのムキムキな健康体になれる

38: 既にその名前は使われています@\(^o^)/ 2016/02/04(木) 05:35:47.55 ID:YCaUKBZ6.net
ダイエットの正解なんてのが実践できる精神力の持ち主なら
そもそも太ってさえいないんじゃないの
んで、楽に痩せれる!ってのが提示されると半信半疑でも飛びついてみたくなるもん

痩せられるレベルの運動ってきついもんだよ
三大欲求の食欲を制限するのってきついもんだよ

>>1はそれが判ってないんじゃねw

40: 既にその名前は使われています@\(^o^)/ 2016/02/04(木) 07:33:13.50 ID:3daDsNeI.net
一生続けたいけど筋トレはあんま続かない派には
食事を主食抜きにするのが一番効果的だろうな
食事を2000kcal以下に抑えようが糖質の比率が高かったら確実に太るね

42: 既にその名前は使われています@\(^o^)/ 2016/02/04(木) 07:48:15.74 ID:b+IS3jSk.net
ダイエットに食事制限も運動も必要ない
今より5倍よく噛んで時間をかけて食事するだけ

44: 既にその名前は使われています@\(^o^)/ 2016/02/04(木) 08:15:00.17 ID:MP4AdB3l.net
ニートならともかく普通の生活してるなら毎日1000kcalで5km走ってたら死ぬわw

45: 既にその名前は使われています@\(^o^)/ 2016/02/04(木) 08:19:30.55 ID:OgHns/3R.net
見た目のために痩せるのに骨と皮のキショガリがゴールでは本末転倒
そもそも目的を理解してないな

48: 既にその名前は使われています@\(^o^)/ 2016/02/04(木) 12:56:24.67 ID:N/q2si8s.net
筋肉を維持したり増やしながら脂肪と体重を落とすの難しい(´・ω・`)

52: 既にその名前は使われています@\(^o^)/ 2016/02/04(木) 13:24:43.89 ID:tBJu6esc.net
知り合いが「痩せられるのはお金と時間のある人だけ」と言っておきながら
毎日のようにSNSにおやつと称して、丼ものやラーメンなどの写真をアップしている違和感

55: 既にその名前は使われています@\(^o^)/ 2016/02/04(木) 13:50:02.83 ID:3z1/96u1.net
食う量じゃなくて回数減らせばいいんだよ
そして食ったら次ぎ本当に腹が減るまで食うな

59: 既にその名前は使われています@\(^o^)/ 2016/02/04(木) 15:27:04.42 ID:VKaWqbnV.net
一食減らさなくてもいいけど代わりに一食卵メインで食うと良い
卵は消化良くないから、マイナスにはならんだろうが消化するだけでかなりのカロリーを使ってくれる
消化悪いから腹持ちがいい、栄養価も高い、なにより入手が容易で安い
更にゆで卵、卵焼き、目玉焼き、スクランブルエッグ等、卵単体でもある程度料理の幅が聞くから飽きにくい
一食卵メインで食うのマジおすすめ

61: 既にその名前は使われています@\(^o^)/ 2016/02/04(木) 15:52:32.07 ID:3z1/96u1.net
>>59
卵料理はマジ良いと思う
手軽に作れて野菜も一緒に摂れるオススメは卵とじ
モヤシ、ニラ、エノキダケあたりでローテーション組むと良い

71: 既にその名前は使われています@\(^o^)/ 2016/02/04(木) 18:56:08.34 ID:hQcAo+hF.net
カロリーっていうか炭水化物減らすのがええんでない?

73: 既にその名前は使われています@\(^o^)/ 2016/02/04(木) 20:04:37.01 ID:kF6S+9tZ.net
>>71
肥満の原因は脂肪でもタンパク質でもなく糖質やからね
お菓子を食べ過ぎれば太るってことは当たり前なのに
ご飯パン麺類を三食食ってれば太るって認識が広がらないのが不思議だわ

79: 既にその名前は使われています@\(^o^)/ 2016/02/04(木) 21:37:04.99 ID:I+ekLIFr.net
ワイはクロネコヤマトマンやけど毎日5時間くらいは台車押して配達しとる
荷物の積み下ろし+台車押し歩きはどれくらいカロリー消費してんだろう
仕事と週2回の筋トレとランニングで深夜ラーメンライスだろうが何食おうが太らないな
176 65kg いい感じの細マッチョやで。20年前の体型維持しとるわ

92: 既にその名前は使われています@\(^o^)/ 2016/02/05(金) 09:20:52.85 ID:9RVinlzK.net
ダイエットなんて簡単
もう何回も成功してる

94: 既にその名前は使われています@\(^o^)/ 2016/02/05(金) 09:31:59.54 ID:mflfaXyV.net
何回も成功って、太る痩せるを繰り返してるってことかw
なんか婚活のプロみたいでかっこいいねw

97: 既にその名前は使われています@\(^o^)/ 2016/02/05(金) 09:59:58.35 ID:w3AhH9aJ.net
とりあえず間食をやめるだけで体重が減る
簡単にやれることから目標立てて実践する
それが長く続けられるダイエットの秘訣


関連記事

ダイエットに うんざりしている人

ダイエットの停滞期どうやって乗り越える?

ダイエット中も週1回でドカ食いしていいってマジ?



引用元: http://awabi.2ch.sc/test/read.cgi/ogame/1454452620/