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1. 匿名 2016/02/13(土) 00:33:36
みなさんは何食べてますか?

私はお菓子を控えて今はヨーグルトか、果物か、飴を1粒(物足りなければ2粒のときも)食べるようにしています。

今のところは順調ですが、この先飽きてきたりお菓子が無性に食べたくなるときも出てくると思うので、それに向けてみなさんのダイエット中の間食事情を参考にさせてください(^o^)/


2. 匿名 2016/02/13(土) 00:34:16
炭酸水。たまにレモンとか搾って入れてる。



5. 匿名 2016/02/13(土) 00:34:56
ナッツを少々



6. 匿名 2016/02/13(土) 00:34:57
スルメ噛んでた。



9. 匿名 2016/02/13(土) 00:35:37
おしゃぶり昆布
キツめの炭酸水をがぶ飲み
食べたくてどうにもならない時は食べる!




12. 匿名 2016/02/13(土) 00:36:02
すみません。毎日がダイエットなので。



14. 匿名 2016/02/13(土) 00:36:20
ガムは噛むと満腹中枢が刺激されるし唾液も分泌されるし口が寂しくないからオススメ!
ただし食べ過ぎはお腹がゆるくなるので注意!



15. 匿名 2016/02/13(土) 00:36:21
甘いものじゃなくてしょっぱい系が欲しい時はちぎったキャベツ+ごま油+塩昆布を和えたものをひたすら食べる。
結構満足できる。




16. 匿名 2016/02/13(土) 00:36:39
お麩をバリバリ。
栄養士さんに教わりました。


27. 匿名 2016/02/13(土) 00:38:21
ソイジョイ



29. 匿名 2016/02/13(土) 00:38:26
ローソンの糖質制限ブランパンシリーズの菓子パン



31. 匿名 2016/02/13(土) 00:39:06
こんにゃくでてきてるパスタ



32. 匿名 2016/02/13(土) 00:40:02
糖質制限ドットコムのチョコレートは常備しています



33. 匿名 2016/02/13(土) 00:40:08
アーモンドをよく噛む
アンチエイジングにもいいみたい



34. 匿名 2016/02/13(土) 00:40:09
カロコンのアイス。
どうしてもアイスが食べたいときに。
80カロリーとは思えないほど美味しいよ




36. 匿名 2016/02/13(土) 00:40:23
麩にあんこ付けて食べる。
ちなみに、あんこは少量
そんで、信用はしないけどオリゴ糖のシロップもヨーグルトに付けて食べる。
便秘気味な自分にはピッタリです
最近腹筋も初めてクビレが出てきました!




38. 匿名 2016/02/13(土) 00:40:52
うーん、空腹を楽しむぐらいにならないと、長期のダイエットはキツいと思うんだけど。



41. 匿名 2016/02/13(土) 00:41:11
間食したらダイエットの意味が無くなる!
それなら普通に食事して間食しない努力した方が良いよ。



44. 匿名 2016/02/13(土) 00:42:45
私も先週からダイエットを始めました。
ドーナツとケーキとシュークリームなどは絶っています。間食をする場合に備えて(非常食も兼ねて)、フリーズドライの野菜スープを始めワカメスー プなど、いろんなスープを揃えましたが、今のところ間食はしていません。多分数ヶ月は真面目に運動と食事に気をつける予定なので、途中でどうしてもケーキ などを食べたくなったら食べて、その分運動量を増やす覚悟です。
長期戦で頑張ります!



51. 匿名 2016/02/13(土) 00:46:05
サイリウムおから餅を作って食べる 作り方は簡単でネットにたくさんあります
わらび餅みたい

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54. 匿名 2016/02/13(土) 00:46:40
この間、ふと気がついたこと。
痩せてる子 → 空腹が当たり前の状態。
太ってる子 → 空腹は異常事態。
な認識でいるみたい。




56. 匿名 2016/02/13(土) 00:49:37
生おからを使ったケーキを自作します!
手作りのほうが安心なので

おからは少量でもお腹ふくれますよ!



67. 匿名 2016/02/13(土) 01:21:50
カリカリ梅。 夜中にお腹がへったら食べてます。



70. 匿名 2016/02/13(土) 01:37:05
70%以上のチョコレートをふたかけ。
満腹感もでるし、美容にもいいですよ。



71. 匿名 2016/02/13(土) 01:41:30
裏ごしカッテージチーズに無脂肪ヨーグルトを混ぜたのにゼロカロリーのシロップで甘味をつけてレモン果汁少しでレアチーズケーキ風すごくオススメ



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引用元:http://girlschannel.net/topics/643049/

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