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1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/14(日) 07:21:59.352 ID:QBWL6X7aaSt.V.net
2000カロリー位だろ?


ご飯一合 600 お茶碗二杯分
納豆1パック 100
鮭の切り身 150
豆腐一丁 250
味噌汁 100

平均的な朝飯で1000カロリー行くじゃんおい

2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/14(日) 07:22:25.457 ID:KniqQCuxdSt.V.net
食いすぎ

6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/14(日) 07:22:59.975 ID:QBWL6X7aaSt.V.net
>>2
米を一杯にしても300行くじゃん

3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/14(日) 07:22:27.137 ID:VVyvGYpm0St.V.net
デブ

4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/14(日) 07:22:43.058 ID:B4BkyTgodSt.V.net
その分運動で消費しろ

9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/14(日) 07:23:51.985 ID:QBWL6X7aaSt.V.net
>>4
学生時ならまだしもリーマンに運動とかまず無理じゃん

5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/14(日) 07:22:54.669 ID:AFMZ3NC8dSt.V.net
1800kcal~2200kcal
余裕やろ

7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/14(日) 07:23:19.203 ID:z3hC1ahvpSt.V.net
なにおかわりしてんねん

8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/14(日) 07:23:40.401 ID:PoQghhRl0St.V.net
タンパク質取りすぎ

10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/14(日) 07:24:19.624 ID:8wnbzEC60St.V.net
朝なんてパン一個だろ

13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/14(日) 07:25:03.139 ID:QBWL6X7aaSt.V.net
>>10
嫁さんと子供いると
普通に朝飯出てくるからなぁ
食わないと勿体ないし

17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/14(日) 07:27:43.993 ID:z3hC1ahvpSt.V.net
お前んちの豆腐代ヤバそうだな

15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/14(日) 07:26:31.295 ID:P2G3THH00St.V.net
デブっていつも何か食ってるよな

18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/14(日) 07:28:13.848 ID:QBWL6X7aaSt.V.net
>>15
朝昼晩ですぅー!!
つか180で70だぞ!?デフじゃねぇし

20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/14(日) 07:29:44.902 ID:BhshbSTEMSt.V.net
豆腐一丁は多いわ
4分の1くらいで十分

21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/14(日) 07:30:01.658 ID:QBWL6X7aaSt.V.net
>>20
300グラム位だぞ?

25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/14(日) 07:33:38.387 ID:z3hC1ahvpSt.V.net
>>21
納豆も食うのに何でそんなに大豆中心に摂っていくスタイルなの?

32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/14(日) 07:39:36.729 ID:QBWL6X7aaSt.V.net
>>25
健康にいいし!!美味しいし!!快弁だし!!

22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/14(日) 07:31:26.060 ID:4EZtJQQm0St.V.net
あまり運動しない人でも2300kcal程度だね
そこそこ動きある仕事なら2600kcal程度
夜を控えめにしてるなら朝1000kcal食べても問題無い

23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/14(日) 07:32:12.387 ID:XRu6qKBA0St.V.net
米そんな食えないし
豆腐もそんな食えない

26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/14(日) 07:35:01.790 ID:L8EJw6QYaSt.V.net
最大の敵は米
一人暮らしならカロリー制限余裕だけど、結婚してると大変だな
嫁と話し合って作る量を減らすとかするといい

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引用元: http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1455402119/


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