2015-03-23-01a
1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/19(金) 22:16:37.196 ID:QjkL/i7n0.net
怖くなってきた

2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/19(金) 22:16:52.616 ID:Hwtz6vZU0.net
有酸素運動しろ

3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/19(金) 22:17:13.220 ID:Pw11yNOip.net
やってないの丸わかり

9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/19(金) 22:18:04.673 ID:QjkL/i7n0.net
>>3
ちゃんとやってるぞ
だらだらやるんだったらスマホいじりながら4時間5時間やる日もある

4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/19(金) 22:17:37.872 ID:2pC19DSmK.net
腹筋だけでは痩せません

13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/19(金) 22:18:41.107 ID:QjkL/i7n0.net
>>4
じゃあこれ繰り返してたらどうなっちゃうん?

5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/19(金) 22:17:39.065 ID:yjhEdDVY0.net
腹筋一時間とか意味分からない

6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/19(金) 22:17:40.073 ID:P0fK+22w0.net
しねーよ
腹筋一時間とかバカか
スクワットしろカス

7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/19(金) 22:17:44.700 ID:le3r47YH0.net
腹筋一時間出来るってお前本当にデブなのか?

11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/19(金) 22:18:34.977 ID:Hwucaj9d0.net
どうせしっかり曲げないでイモムシみたいにヒョコヒョコやってるだけで負荷かかってないんだろ

17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/19(金) 22:19:21.436 ID:QjkL/i7n0.net
>>11
完全に曲げてないな
足を垂直に壁にくっつけて少し上体起こしては戻すのが効率いいって聞いたからそれやってる

24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/19(金) 22:21:36.346 ID:le3r47YH0.net
>>17
足伸ばしてると腰壊すぞ
しかし同じ時間分を散歩にでも行ったほうがいいんじゃ

29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/19(金) 22:26:40.128 ID:QjkL/i7n0.net
>>24
日によって伸ばすか伸ばさないか決めてる
すげえ説明しにくいんだけど壁に足くっつけて L。←この形になって上体起こしするのと
ベッドか何かに足ひっかけて  ̄L。←この形になって上体起こししてる
後者なら一応足曲げてるから大丈夫か

18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/19(金) 22:19:23.210 ID:x2oZe5RR0.net
まぁ、わるいことじゃないよ

19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/19(金) 22:19:29.039 ID:+OBWQ/Gsa.net
ランニングとかサイクリングとかの方がよくね?
気持ちのいい汗かけるぞ?

21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/19(金) 22:20:03.244 ID:HVHWzY/MK.net
腰悪くしておわり

22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/19(金) 22:20:12.478 ID:mPcaRZHKd.net
体の一部分だけが痩せるってのはほぼない

23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/19(金) 22:21:17.147 ID:xv/0mPXg0.net
ある部分だけ鍛えても体脂肪の部分痩せはしないから腹筋周りだけ痩せるとかは無い
但し腹筋鍛えることで内臓が上へ押し上げられて腹の出っ張りが減るとかならありえる

28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/19(金) 22:26:19.959 ID:4d0Fchms0.net
デブが総叩きにあっててわろち

30: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/19(金) 22:29:30.707 ID:IhZIFr8Wp.net
背筋も鍛えないと痛めるよ

31: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/19(金) 22:29:36.274 ID:pEoPCudjM.net
デフに走らせるな膝壊すぞ

32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/19(金) 22:29:40.017 ID:DK2UdlBq0.net
だからお前はデブなんだ

34: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/19(金) 22:30:45.567 ID:OSXi8hOj0.net
脂肪燃焼しなけりゃいくら腹筋しても筋肉の上に脂肪がついてるデブになるだけじゃね?

36: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/19(金) 22:32:16.397 ID:pEoPCudjM.net
足押さえてもらってやるのが一番だよボクサーとかも腹筋やるときはそうだし

37: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/19(金) 22:34:41.685 ID:Bmq3t2Bs0.net
腹筋1時間とか超マッチョっぽい
黙ってプールいけよ

関連記事

腹だけ痩せる方法ない?

筋肉を鍛えると精神力も鍛えられますか?

ダイエット挑戦してるんだがどうしても失敗してしまう・・・



引用元: http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1455887797/


XYSTUS(ジスタス) スリムトレーナーTR H-7218
TOEI LIGHT(トーエイライト)
売り上げランキング: 1