ec59
1: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/02/27(土) 13:37:05.29 0.net
でも注意点があるからそこだけは気をつけろよ

3: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/02/27(土) 13:38:32.08 0.net
ジョギングやウォーキングより短時間で効果的なんだよね

4: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/02/27(土) 13:38:48.63 0.net
ボクサーがよくやってるよな縄跳び

7: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/02/27(土) 13:40:45.76 0.net
曲聞きながらやってる
夜しか運動出来ないしジョギングも出来ないし

9: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/02/27(土) 13:41:23.93 0.net
なんであんなにめちゃくちゃ汗かくんだ?

11: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/02/27(土) 13:42:58.93 0.net
結構ハードだよな
何で昔はあんなこと楽々出来たんだろう

12: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/02/27(土) 13:43:43.77 0.net
コンクリの床で縄跳びするなよ

13: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/02/27(土) 13:44:03.88 0.net
なわとびは効率がいい有酸素運動だから
水泳と似てる

19: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/02/27(土) 13:46:39.24 0.net
手首回しながらその場ジャンプでも良いってことか

20: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/02/27(土) 13:47:19.94 0.net
>>19
せやな
でも飽きるで

80: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/02/27(土) 14:13:23.18 0.net
>>19
縄付いてないけど持ち手だけの機械あっよな
回数カウントしてくれるエア縄跳びマシーンみたいなの

30: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/02/27(土) 13:51:21.28 0.net
コンクリートでも下にマットしけばオッケー

36: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/02/27(土) 13:53:54.11 0.net
マンションじゃ家の中では出来ないでしょ
かと言ってオッサンが外でやるのは恥ずかしい

42: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/02/27(土) 13:55:29.56 0.net
>>36
離れた河川敷とかでやれ

37: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/02/27(土) 13:53:54.27 0.net
ボクシングジムでは3分飛んで1分休んでってやるみたいけど3周目くらいでもう立てなくなる

38: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/02/27(土) 13:54:38.34 0.net
ガキの頃学校で縄跳びの表あっな
全然先進めなかった
二重跳びも出来なかったしはやぶさなんか夢のまた夢

65: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/02/27(土) 14:06:28.14 0.net
スクワットは筋肉付いてええぞ
下半身がプリっとなるし腹筋も出てきた
激しい運動は逆に腹も減るから苦痛

68: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/02/27(土) 14:07:39.64 0.net
俺は踏み台昇降を勧める

83: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/02/27(土) 14:14:58.03 0.net
縄回すのに腕の筋肉も使ってるからエア縄跳びはあまり意味がない

85: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/02/27(土) 14:15:53.68 0.net
縄跳び何分よ?

89: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/02/27(土) 14:16:50.47 0.net
>>85
5、10分ぐらい

86: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/02/27(土) 14:16:06.35 0.net
スクワットは1往復を30秒位掛けてゆっくり屈伸すると効果的なんだって

92: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/02/27(土) 14:17:44.90 0.net
巨漢は無理だろ
水泳しろ

100: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/02/27(土) 14:21:44.22 0.net
縄跳びはすぐに飽きたな
筋トレして糖質少ない食事にしたら痩せたわ

109: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/02/27(土) 14:26:32.60 0.net
テレビ見ながら適当にエアロバイク漕ぐのが一番

123: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/02/27(土) 14:33:34.84 0.net
ウォーキングやるぐらいなら縄跳びやる
スクワットやるぐらいなら踏み台やる

183: 超ニート@\(^o^)/ 2016/02/27(土) 16:09:33.85 0.net
こういうスレ大体膝壊す厨湧くよな
どんだけデブやねん笑

186: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/02/27(土) 16:22:36.49 0.net
縄跳びで膝壊すやつwww

191: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/02/27(土) 16:30:43.19 0.net
縄跳びも効果あったけど小デブだったからビザやられた
んでエアロバイク購入してバイクの正面にPC置いてライブとか流しっぱなしにして漕いでたんだけど
ある日ようつべで自転車(ロードバイク)のツーリング車載動画流して漕いでみたらバーチャルライドみたいで面白くて捗ること捗ること
それが高じて実際にロードバイク購入
今ではけっこうのめり込んで体重はマイナス25キロ
欠点は金がかかること

200: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/02/27(土) 17:31:24.59 0.net
やっぱりマンションの部屋の中は無理か

205: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/02/27(土) 17:37:00.32 0.net
公営か市営のジム行けよ
運が良けりゃ一回0円~200円のとこもある

241: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/02/27(土) 21:03:03.42 0.net
子供のころやってたような両手跳びじゃなくて
ボクサーがやってるような足踏みみたいなのでも効果あんの
こっちのが全然楽なんだけど

243: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/02/27(土) 21:04:21.75 0.net
>>241
膝に負担がない

244: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/02/27(土) 21:05:04.61 0.net
ボクサーみたいな縄跳びをできるとかすげーよw

245: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/02/27(土) 21:05:48.34 0.net
練習すればできる
ボクサーも練習してできるようになるんだから

250: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/02/27(土) 21:10:35.20 0.net
デブは大変だな
俺には関係ない悩みだ
関連記事

エア縄跳びダイエットってすげー痩せるらしいぞwwww

女のダイエットは何が効率的か

家の中だけで出来るダイエットを教えてほしい



引用元: http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1456547825/