diet
1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/06(日) 08:22:21.995 ID:fqms4L1ep.net
身長170体重110のハイパーピザだが痩せたい

2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/06(日) 08:23:07.131 ID:XV4dZBQMa.net
ライザップ

5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/06(日) 08:24:39.077 ID:q5adQ+mva.net
食い過ぎなんだよ
その体重なら食事制限だけでかなり痩せる

8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/06(日) 08:25:59.558 ID:fqms4L1ep.net
ライザップは高すぎて無理だ
>>5
食事制限って基本的に何すればいいんだよ
過去に1ヶ月豆腐だけで過ごしたことあるけど2キロしか落ちなかったぞ

19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/06(日) 08:32:31.004 ID:dSKjGzfjM.net
>>8
んなわけない
どうせ豆腐以外にも食ってんだろ豚

26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/06(日) 08:35:38.981 ID:fqms4L1ep.net
>>19
マジで豆腐しか食ってなかったよ
それでも2キロしか落ちなかった

35: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/06(日) 08:38:53.516 ID:45DA32260.net
>>26
食事指導してやるから毎日何食ってるか言え

44: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/06(日) 08:41:07.676 ID:fqms4L1ep.net
>>35
炭水化物が多いからこれは控えないとダメだな
あとはスルメ好きだからよく食ってる

48: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/06(日) 08:42:36.921 ID:45DA32260.net
>>44
自炊してる?

52: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/06(日) 08:43:34.536 ID:fqms4L1ep.net
>>48
ほとんどしてない
スーパーの惣菜とかカップ麺が多い

55: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/06(日) 08:46:03.741 ID:45DA32260.net
>>52
自炊しなさい
野菜炒め食べなさい
肉類はササミや胸肉、イカタコに変える
あと食べる量を極端に減らさない
水分をしっかり取る
夜は11時までには寝る

7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/06(日) 08:25:01.691 ID:RqoPQDF6K.net
一年かからないくらいで100キロから58まで痩せたぞ

9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/06(日) 08:26:57.000 ID:fqms4L1ep.net
>>7
ダイエット方法kwsk
あと皮余ったりした?

14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/06(日) 08:30:04.393 ID:RqoPQDF6K.net
>>9
まずまともな社会人や学生とかなら無理

皮は全くといい程余ってないよ
もちろん筋肉とかついてないだらしない体だけど。あと妊娠線は残った
もちろん男だけど

17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/06(日) 08:32:20.514 ID:fqms4L1ep.net
>>14
まともじゃないクソフリーターだから多少の無茶はできると思うから方法教えてくれ
妊娠線は俺もあるわ…

41: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/06(日) 08:40:28.348 ID:RqoPQDF6K.net
>>17
朝飯以外食い物はもちろん水の一滴すら飲まなかった
家族と住んでるんだけど、家族は普通に生活してて俺の晩飯は冷蔵庫にいれて朝食ってた
白米は一切食わずにその変わりにキャベツの千切り
油っこい肉の日もあれば朝からラーメンみたいな時もあった
あとはひたすら部屋にひきこもるだけ運動はほとんどしてない
この生活を一日も破らずやった

49: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/06(日) 08:42:48.455 ID:fqms4L1ep.net
>>41
流石にハードだな…
バイトしながらだと無理そうか

56: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/06(日) 08:47:00.540 ID:RqoPQDF6K.net
>>49
夏とかは熱中症になるだろうし、やめたほうがいいよ
あと見栄えよくしたいって言ってたけど、痩せてモテるとか言う事もなかったな
むしろデブの頃のほうがデブだけどいいやつとか面白い奴って思われてて女からもあれだった

13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/06(日) 08:29:18.064 ID:9lMU2XA90.net
逆に豆腐だけ食って体重110キロ維持する方法が知りたいわ
どうせ豆腐だけと言いつつ醤油掛けたり一緒に米食ったり間食したりしてたんだろ

17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/06(日) 08:32:20.514 ID:fqms4L1ep.net
>>13
湯豆腐にしてポン酢で食ってたがポン酢がダメだったのか…?

15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/06(日) 08:31:32.079 ID:edeApxdY0.net
食ってないのに太るとか言ってるやつは大体食い過ぎてる
本当に食ってないのに太ってるのは病気

16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/06(日) 08:31:47.985 ID:345jO0Tw0.net
三色毎日おじやにして市の安いトレジムにランニングマシーン置いてあるから速度を12kmに設定して毎日30分走り続ければ1週間で90kgに落とせるよ

24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/06(日) 08:35:05.414 ID:GqpJrA5D0.net
軽くなりたいのか
脂肪を落としたいのか
見栄えを良くしたいのか

29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/06(日) 08:37:20.636 ID:fqms4L1ep.net
>>24
見栄えをよくしたいです
今の俺は薄汚いオークみたいで嫌なんだよ…

25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/06(日) 08:35:06.577 ID:tBSTtjQ50.net
最初は余分な水分が抜けるから結構「体重」は落ちるぞ
いわゆる初期ボーナスな
それだけじゃなんの意味もないけど

28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/06(日) 08:36:31.320 ID:45DA32260.net
2年で105→78になった俺が参上
まず、生活を安定させろ

最低限度の生活→仕事→お金→普通の生活→健康→趣味

こういう優先順位で考えればダイエットの重要度は5番目
金も無いのに普通の生活はできないし健康をないがしろにしてやる趣味なんてありえない
金を手に入れるならちゃんとした仕事をする

30: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/06(日) 08:37:24.767 ID:tBSTtjQ50.net
デブは走るな
デブ用有酸素運動は水泳・チャリ・クロストレーナーだぞ

32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/06(日) 08:38:26.984 ID:tBSTtjQ50.net
ライザップじゃなくても近くのジム行ってパーソナルトレーナーつけりゃおK

33: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/06(日) 08:38:39.095 ID:345jO0Tw0.net
あと市のトレジムは大体1回100円~300円で済むぞ

42: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/06(日) 08:40:53.559 ID:6XuIdXs+0.net
1日1500キロカロリー以内心がけてりゃ2ヶ月で80台など余裕

54: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/06(日) 08:45:07.197 ID:tBSTtjQ50.net
ジムでインボディ測定して己を知れ
口に入れるもののカロリーを知れ
後は簡単な算数だよ
栄養素は後から調べろ

57: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/06(日) 08:47:08.785 ID:wBSv5cVJd.net
食事は偏らせるな、一品食いはやめろ
飯食う前にキャベツの千切りでも食っとけ
肉も米も少しは食え

運動はウォーキングから始めろ、プールとか行けるならプールで歩け

60: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/06(日) 08:51:33.316 ID:45DA32260.net
運動するなら生活習慣の見直しから始める
夜勤、残業続き、早朝出勤なんかはまずダイエットは無理
見直ししたらそこに運動する時間を組み込む

運動は色々やり方があるけど個人的にはエアロバイクをおススメする

体重による関節の負担が少ない
すぐに始められる
いつでもやめられる
天候に左右されない
本を読んだりゲームをしたり、他の用事と一緒にできる
屋内なので他人に見られることが無い

62: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/06(日) 08:54:56.693 ID:fqms4L1ep.net
Amazonでエアロバイク買った事あるけど3日で飽きて乗らなくなったんだよね
飽き性なのでなかなか続かない…

64: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/06(日) 08:56:18.019 ID:+v4NIndq0.net
>>62
ほら見ろ
これがデブの本性
怠惰で自分勝手
これが治らないかぎりデブは治らない

67: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/06(日) 08:58:20.440 ID:fqms4L1ep.net
>>64
おっしゃるとおりです…

69: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/06(日) 08:59:37.724 ID:+v4NIndq0.net
>>67
そうやって自分を卑下すれば許された気持ちになるから楽だよな
でも心から反省はしてないしこれからも人の言うことは聞く気がないままなんだよな
そうやって生きてきたんだから

66: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/06(日) 08:58:18.033 ID:45DA32260.net
>>62
「エアロバイクを続けよう!」という意思がまず無駄
「毎日乗る」というルールを作って乗って漕ぐだけ
あとは気持ちを紛らわせる物をたくさん用意すればいいんよ
小説ゲームDVDなどなどいくらでもあるよ

俺はここ数年エアロバイクを漕ぎながら40~50本ぐらいゲームクリアしてる

68: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/06(日) 08:58:56.752 ID:Ox5xBuwR0.net
自分ルールを設けるんだ
エアロバイク1時間こがないと飯食っちゃダメとか
高カロリーの食い物は月1だけ食っても良いとか

70: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/06(日) 09:02:07.306 ID:45DA32260.net
ていうかエアロバイク持ってるなら乗ればいいんよ

パンツ一枚で汗かくまで漕いだあと風呂入って寝ればいい
外でジョギングなんかしたら洗濯物は増えるわ天候や気温に左右されるわでとても続けられないよ

71: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/06(日) 09:03:31.887 ID:fqms4L1ep.net
エアロバイクはもう売っちゃったからないよ
結構場所取るから邪魔だったし

72: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/06(日) 09:04:45.660 ID:45DA32260.net
>>71
買え買え
15000円ぐらいのでいいから

84: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/06(日) 09:54:49.584 ID:K2r4ALFR0.net
デブが何故デブなのか考えればいい
マジで痩せたかったら今時スマホ1個あれば運動法から食事メニューまで全て調べられる
それやらないんだからそもそも痩せる気がない

85: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/06(日) 10:00:46.231 ID:45DA32260.net
>>84
薬物依存とかアルコール依存とかと同じなんよ
大きい鏡を用意して自分の体型をしっかり確認したあと「太ってる自分に対してうんざりする」っていう「底つき感」を認識しないと始まらない

76: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/06(日) 09:09:17.266 ID:RqoPQDF6K.net
俺は同じ元デブとして応援してるよ
ダイエットなんてやる気さえあれば誰でも出来るから
頑張れ~

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引用元: http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1457220141/


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