split-squat-b-ex
1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/20(日) 11:52:35.079 ID:uFTnmzrw0.net
花粉症で外出れない

3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/20(日) 11:53:06.921 ID:uy3/X3qoM.net
スカッシュ

4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/20(日) 11:53:07.898 ID:WdNtGShq0.net
踏み台昇降運動

11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/20(日) 11:54:28.189 ID:uFTnmzrw0.net
>>4
それいいかも
手頃な椅子用意すればいけるか

6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/20(日) 11:53:23.796 ID:DZ0G83ZF0.net
室内でジョギング

7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/20(日) 11:53:41.627 ID:U6m3Dy7c0.net
縄跳び

13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/20(日) 11:55:29.911 ID:uFTnmzrw0.net
室内でジョギングや縄跳びは苦情くるだろうなぁ

14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/20(日) 11:56:21.126 ID:U6m3Dy7c0.net
ブートキャンプでもやってろ

16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/20(日) 11:57:08.393 ID:OIfLJGq20.net
水風呂に入れよ
ガタガタ震えだすぐらいの温度ね
それで相当なカロリーを消費しる

23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/20(日) 12:00:04.999 ID:uFTnmzrw0.net
>>16
違う理由で鼻水が出るようになるわけだが

20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/20(日) 11:58:47.791 ID:uFTnmzrw0.net
踏み台運動で決定だな
2時間くらいやればジョギング1時間分くらいの運動にはなるだろう

21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/20(日) 11:59:17.117 ID:tLBENeQr0.net
Wii Fitでジョギングできる
ググってみれば分かるが意外な楽しさがある

26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/20(日) 12:01:41.415 ID:uFTnmzrw0.net
>>21
俺の中でゲーム機はスーファミで止まってるんだよ

22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/20(日) 11:59:22.491 ID:4BVYtkIQd.net
脚を上げ下げ

28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/20(日) 12:03:13.554 ID:uFTnmzrw0.net
>>22
室内なら音出ないだろうしいいね

24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/20(日) 12:00:05.901 ID:rJSwvl250.net
走ってると交感神経活発になって花粉症出ないぞ。

28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/20(日) 12:03:13.554 ID:uFTnmzrw0.net
>>24
そうなのか
でも走り終わった後悲惨そうだな(飛散なだけに)

27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/20(日) 12:02:02.266 ID:vPAEA4xe0.net
痩せたいから運動したいのか
心肺機能を鍛えたいから運動したいのか
足腰を鍛えたいから運動したいのか


どれが目的かによる
痩せたいのであれば運動である必要はなく食事管理だけでもできるし
心肺機能や足腰を鍛えるのが目的なら水風呂に入っても仕方ない

33: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/20(日) 12:06:02.286 ID:uFTnmzrw0.net
>>27
ストレス解消のためによくジョギングしてるんだ
減量とか筋肉増やしたいとかじゃなくてね

29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/20(日) 12:03:45.773 ID:A3sRKvfzM.net
軽い自重トレは有酸素運動にもなりかねるぞ

35: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/20(日) 12:07:49.978 ID:uFTnmzrw0.net
>>29
自重トレか
横になって足を少しだけ上げた状態を維持するとかかな

31: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/20(日) 12:04:08.863 ID:uy3/X3qoM.net
wiifitいいよな消費カロリーでるからモチベ保てる

32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/20(日) 12:04:31.942 ID:aKS/L9vf0.net
ジムに行ってランニングマシンで走れば解決だろ
何言ってんだこの1は

36: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/20(日) 12:08:31.606 ID:uFTnmzrw0.net
>>32
ジム行くまでに花粉がつくのが嫌なんだよ

38: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/20(日) 12:09:38.382 ID:p/MfOEvx0.net
>>36
じゃあマシン買って家で走る

39: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/20(日) 12:10:38.608 ID:DdAqJ3710.net
>>38
これで完璧解決だな
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引用元: http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1458442355/