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1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/03(日) 22:40:05.427 ID:gJL39qpl0.net
今はひたすらレンジでチンしたササミとトマトソースで缶詰の豆を煮込んで食ってる
けっこう腹一杯食べても300キロカロリーそこら
いずれ飽きるからなんか教えて特に主食のバリエーションがほしい
米と小麦はカロリー高すぎだからNG

2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/03(日) 22:40:22.721 ID:8RZ2AG59r.net
おから

3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/03(日) 22:40:39.567 ID:0oIwF0CT0.net
湯豆腐

7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/03(日) 22:40:59.950 ID:am65bD9xa.net
春雨

8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/03(日) 22:41:11.536 ID:7isA+MPI0.net
たまごの白身

12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/03(日) 22:41:26.498 ID:wx6ZshyEx.net
だからカロリーは問題じゃないのよ

中身なの

炭水化物
たんぱく質
脂質

の比率

17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/03(日) 22:41:56.629 ID:Hs3za/V70.net
納豆
カロリーはそれなりにあるが食後の満足感がやばい

18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/03(日) 22:42:23.024 ID:4++UW9qIH.net
こんにゃく

19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/03(日) 22:42:31.351 ID:gTuX5DRX0.net
茹でたモヤシ

23: 梅ヶ枝餅 ◆MOTI..op.. 2016/04/03(日) 22:43:07.100 ID:GWTkwzAY0.net
ササミのレンチンって?
生のササミを??
それで火通る??

26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/03(日) 22:45:03.069 ID:WOGW8APEd.net
>>23
通るけどパッサパサやぞ

33: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/03(日) 22:46:39.049 ID:gJL39qpl0.net
そういえば春雨とそばがあったな
カロリーメイトとコーラは糖質脂質多すぎるからだめ

>>26
悪いなパサパサのササミ大好きなんだよ

28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/03(日) 22:45:50.787 ID:NlSMqJ190.net
たまこんにゃく

44: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/03(日) 22:48:31.363 ID:gJL39qpl0.net
>>28
たまこんにゃくうまいよな
普通のこんにゃくは死んでも食べたくない気持ち悪い

30: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/03(日) 22:45:59.354 ID:WOGW8APEd.net
こんにゃくをすき焼きのタレで煮詰めたの

31: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/03(日) 22:46:28.857 ID:sfscL2FGp.net
かんてん

32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/03(日) 22:46:36.897 ID:1lgt09vs0.net
食物繊維多いもの食べとけ

36: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/03(日) 22:47:19.493 ID:k155uUyy0.net
ホタテの貝柱

37: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/03(日) 22:47:37.535 ID:46t7CNYi0.net
こんにゃくぜりー

55: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/03(日) 22:51:16.816 ID:EAELTRTC0.net
ズッキーニとかナスとかトマトとかのスライスを
グリルで焼いてバルサミコを酢かけて食うとめちくちゃ美味い

62: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/03(日) 22:54:09.721 ID:gJL39qpl0.net
>>55
うまそう
そういうこじゃれた感じのつくって食べると満足感あるし

1週間ぐらい2食はきゅうりメインしたことあるけど
びっくりするぐらいまったく腹にたまらないぞ
あれはマジで食べる水

61: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/03(日) 22:53:40.468 ID:h4XOTpBU0.net
しらたきをザルにあげて水で洗う
一晩冷蔵庫におく
翌朝原液麺つゆと生卵、ネギを入れて素麺チックに食す

69: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/03(日) 22:59:36.775 ID:gJL39qpl0.net
>>61
しらたきとかこんにゃくってなんかダイエットしてる感出ない?
豆食え豆

67: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/03(日) 22:56:59.457 ID:Bx6leKu3a.net
ローソンで売ってるブランパン 低カロリー高タンパク

71: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/03(日) 23:01:26.148 ID:gJL39qpl0.net
>>67
一袋で100キロカロリーちょっとか
朝食にはよさげ

70: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/03(日) 23:00:42.771 ID:EAELTRTC0.net
キャベ千は飽きる
でも短く切ったしらたきを少し混ぜるとカロリーは減るのに山盛り食えるようになる
適当なドレッシングで食べるといい

75: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/03(日) 23:07:29.906 ID:PONuDCMJ0.net
スーパーで売ってる蒟蒻を練り込んだラーメンとかパスタは旨いぞ
満足感もある

81: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/03(日) 23:17:49.916 ID:R07DOVmf0.net
満腹感なら蒟蒻と茸だろな
ただ味付けで塩分取りすぎるのが難点

86: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/03(日) 23:23:02.555 ID:EAELTRTC0.net
イカとかタコとかエビとかもカロリー低くてお腹膨れるよね

92: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/03(日) 23:44:20.261 ID:7isA+MPI0.net
減塩味噌汁最強
低カロリーで腹膨れてウマイ

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腹減ったのに飯食うと太るっておかしくね?


小さいカップラーメンの存在する意味がわからなかった


炭水化物抜きダイエット辛すぎィ!!

引用元: http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1459690805/


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