1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/03(日) 22:40:05.427 ID:gJL39qpl0.net
今はひたすらレンジでチンしたササミとトマトソースで缶詰の豆を煮込んで食ってる
けっこう腹一杯食べても300キロカロリーそこら
いずれ飽きるからなんか教えて特に主食のバリエーションがほしい
米と小麦はカロリー高すぎだからNG
けっこう腹一杯食べても300キロカロリーそこら
いずれ飽きるからなんか教えて特に主食のバリエーションがほしい
米と小麦はカロリー高すぎだからNG
2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/03(日) 22:40:22.721 ID:8RZ2AG59r.net
おから
3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/03(日) 22:40:39.567 ID:0oIwF0CT0.net
湯豆腐
7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/03(日) 22:40:59.950 ID:am65bD9xa.net
春雨
8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/03(日) 22:41:11.536 ID:7isA+MPI0.net
たまごの白身
12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/03(日) 22:41:26.498 ID:wx6ZshyEx.net
だからカロリーは問題じゃないのよ
中身なの
炭水化物
たんぱく質
脂質
の比率
中身なの
炭水化物
たんぱく質
脂質
の比率
17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/03(日) 22:41:56.629 ID:Hs3za/V70.net
納豆
カロリーはそれなりにあるが食後の満足感がやばい
カロリーはそれなりにあるが食後の満足感がやばい
18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/03(日) 22:42:23.024 ID:4++UW9qIH.net
こんにゃく
19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/03(日) 22:42:31.351 ID:gTuX5DRX0.net
茹でたモヤシ
23: 梅ヶ枝餅 ◆MOTI..op.. 2016/04/03(日) 22:43:07.100 ID:GWTkwzAY0.net
ササミのレンチンって?
生のササミを??
それで火通る??
生のササミを??
それで火通る??
26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/03(日) 22:45:03.069 ID:WOGW8APEd.net
>>23
通るけどパッサパサやぞ
通るけどパッサパサやぞ
33: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/03(日) 22:46:39.049 ID:gJL39qpl0.net
そういえば春雨とそばがあったな
カロリーメイトとコーラは糖質脂質多すぎるからだめ
>>26
悪いなパサパサのササミ大好きなんだよ
カロリーメイトとコーラは糖質脂質多すぎるからだめ
>>26
悪いなパサパサのササミ大好きなんだよ
28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/03(日) 22:45:50.787 ID:NlSMqJ190.net
たまこんにゃく
44: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/03(日) 22:48:31.363 ID:gJL39qpl0.net
>>28
たまこんにゃくうまいよな
普通のこんにゃくは死んでも食べたくない気持ち悪い
たまこんにゃくうまいよな
普通のこんにゃくは死んでも食べたくない気持ち悪い
30: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/03(日) 22:45:59.354 ID:WOGW8APEd.net
こんにゃくをすき焼きのタレで煮詰めたの
31: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/03(日) 22:46:28.857 ID:sfscL2FGp.net
かんてん
32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/03(日) 22:46:36.897 ID:1lgt09vs0.net
食物繊維多いもの食べとけ
36: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/03(日) 22:47:19.493 ID:k155uUyy0.net
ホタテの貝柱
37: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/03(日) 22:47:37.535 ID:46t7CNYi0.net
こんにゃくぜりー
55: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/03(日) 22:51:16.816 ID:EAELTRTC0.net
ズッキーニとかナスとかトマトとかのスライスを
グリルで焼いてバルサミコを酢かけて食うとめちくちゃ美味い
グリルで焼いてバルサミコを酢かけて食うとめちくちゃ美味い
62: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/03(日) 22:54:09.721 ID:gJL39qpl0.net
>>55
うまそう
そういうこじゃれた感じのつくって食べると満足感あるし
1週間ぐらい2食はきゅうりメインしたことあるけど
びっくりするぐらいまったく腹にたまらないぞ
あれはマジで食べる水
うまそう
そういうこじゃれた感じのつくって食べると満足感あるし
1週間ぐらい2食はきゅうりメインしたことあるけど
びっくりするぐらいまったく腹にたまらないぞ
あれはマジで食べる水
61: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/03(日) 22:53:40.468 ID:h4XOTpBU0.net
しらたきをザルにあげて水で洗う
一晩冷蔵庫におく
翌朝原液麺つゆと生卵、ネギを入れて素麺チックに食す
一晩冷蔵庫におく
翌朝原液麺つゆと生卵、ネギを入れて素麺チックに食す
69: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/03(日) 22:59:36.775 ID:gJL39qpl0.net
>>61
しらたきとかこんにゃくってなんかダイエットしてる感出ない?
豆食え豆
しらたきとかこんにゃくってなんかダイエットしてる感出ない?
豆食え豆
67: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/03(日) 22:56:59.457 ID:Bx6leKu3a.net
ローソンで売ってるブランパン 低カロリー高タンパク
71: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/03(日) 23:01:26.148 ID:gJL39qpl0.net
>>67
一袋で100キロカロリーちょっとか
朝食にはよさげ
一袋で100キロカロリーちょっとか
朝食にはよさげ
70: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/03(日) 23:00:42.771 ID:EAELTRTC0.net
キャベ千は飽きる
でも短く切ったしらたきを少し混ぜるとカロリーは減るのに山盛り食えるようになる
適当なドレッシングで食べるといい
でも短く切ったしらたきを少し混ぜるとカロリーは減るのに山盛り食えるようになる
適当なドレッシングで食べるといい
75: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/03(日) 23:07:29.906 ID:PONuDCMJ0.net
スーパーで売ってる蒟蒻を練り込んだラーメンとかパスタは旨いぞ
満足感もある
満足感もある
81: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/03(日) 23:17:49.916 ID:R07DOVmf0.net
満腹感なら蒟蒻と茸だろな
ただ味付けで塩分取りすぎるのが難点
ただ味付けで塩分取りすぎるのが難点
86: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/03(日) 23:23:02.555 ID:EAELTRTC0.net
イカとかタコとかエビとかもカロリー低くてお腹膨れるよね
92: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/03(日) 23:44:20.261 ID:7isA+MPI0.net
減塩味噌汁最強
低カロリーで腹膨れてウマイ
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引用元: http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1459690805/
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