diet
1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/11(月) 17:23:57.163 ID:nnzTOtcL0.net
体重107kgくらいあるんだが、最近呼吸止まって眠れないから痩せたい

3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/11(月) 17:24:52.089 ID:q1HWypaw0.net
105→70まで落としたよ

4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/11(月) 17:25:10.298 ID:tt61E6Qp0.net
乗馬やったら痩せた

5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/11(月) 17:25:34.901 ID:rMRQX/njd.net
91→68

7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/11(月) 17:26:02.431 ID:OKNcbB7qa.net
やっぱり1年くらいかかるのか?

8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/11(月) 17:26:08.175 ID:4gswFsX30.net
今94→88まで減量中
ダイエット停滞期なのでがんばりどころ。

9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/11(月) 17:26:34.309 ID:nnzTOtcL0.net
方法と期間も頼む
何回やっても挫折するわ
タバコはやめられたのに

10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/11(月) 17:27:13.219 ID:nnzTOtcL0.net
もう25歳だし痩せたい

11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/11(月) 17:27:40.153 ID:4gswFsX30.net
糖質制限+水中歩行+一日7000歩以上

12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/11(月) 17:28:52.851 ID:rMRQX/njd.net
食べないだけだぞ

15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/11(月) 17:30:26.930 ID:Floz7TOnM.net
まず食生活と運動量かけよ
運動量があれば飯食っても痩せるぞ

16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/11(月) 17:30:41.848 ID:2ONnOdR2M.net
㌍コントロールと運動が全て半年モチベ保てないなら一生デブ

17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/11(月) 17:31:21.279 ID:A+p4BHrrd.net
筋トレしろ

18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/11(月) 17:31:29.152 ID:rMRQX/njd.net
VIPって意外とデブいるんだな
普段のデブ叩きを見るにヒョロガリしかいないと思ってた

19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/11(月) 17:32:23.198 ID:axbtySwA0.net
二年
2200kcal/日を目安にして間食はアーモンド20粒
週に2回以上は1時間ウォーキング

続けることが大事なのでできるだけ楽な方法にしたけど結構痩せた

20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/11(月) 17:32:38.069 ID:2bfn8E1i0.net
人暮らし始めたら83から67まで落ちた
最低で63

21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/11(月) 17:33:16.679 ID:u5EFPo0Md.net
110kgオーバーの俺高みの見物

22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/11(月) 17:33:46.992 ID:nnzTOtcL0.net
食べる量は最近は昔より大分減った
コンビニ弁当1個とパンorおにぎりを3回

コンビニ夜勤で運動はしてない

23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/11(月) 17:35:22.131 ID:nnzTOtcL0.net
参考になるな
やっぱそれなりに期間かかるのか

24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/11(月) 17:36:16.228 ID:daNIUUa80.net
98→53→110
無理なダイエットは絶対だめだゾ

25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/11(月) 17:37:16.258 ID:+BSi+cdWd.net
ジム行った方がモチベ上がるかな

32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/11(月) 17:44:54.058 ID:Wj4g+PFbp.net
ダイエット目的で大学の水泳部入って14キロ痩せた

35: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/11(月) 17:47:21.648 ID:RCOtneAN0.net
弁当だけで十分だろ

26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/11(月) 17:37:23.049 ID:q1HWypaw0.net
同い年だ
俺は3ヶ月で35kg落としたけどやめたほうがいい

28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/11(月) 17:38:36.215 ID:nnzTOtcL0.net
>>26
どんな方法?

デブ歴は長かった?

29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/11(月) 17:40:11.449 ID:q1HWypaw0.net
>>28
一日1000kcal以内
週3-4でプール通いした
デブ歴は10年位だったかな

31: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/11(月) 17:43:13.748 ID:nnzTOtcL0.net
>>29
1000て…よく死ななかったな
仕事に支障はなかった?

あと食事内容とプールでの運動内容も頼む
デブ時代は相当食べてたと思うが、リバウンドはしてない?

色々聞いてすまんな

37: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/11(月) 17:47:44.728 ID:q1HWypaw0.net
>>31
その時求職中だったから仕事してない
でも慣れれば仕事しててもいける感はあったな
食事は
朝 豆乳
昼 ササミとサラダ
晩 豆乳グラタンとか毎日食ってた
プールは適当に泳ぎまくって疲れたら歩いてた
痩せてから2年経つけど5kgくらい戻って最近またダイエット始めた


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引用元: http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1460363037/