1: secret name 2016-06-02 18:47:08 ID:
必ず腹筋が割れるMENU💃✨ pic.twitter.com/5tRmigPJ1b
— 極動画 -KIWAMI- (@kiwame_movie) 2016年4月27日
必ず腹筋が割れるメニューらしいです。
やってみたけどめちゃくちゃきつすぎる…
皆さんオススメの腹筋方法教えてください!
2: secret name 2016-06-02 18:48:21 ID:
思ってたよりもめちゃくちゃきつそうなメニューだった…
3: secret name 2016-06-02 18:49:13 ID:
これやったら毎日筋肉痛になってしまう笑
4: secret name 2016-06-02 18:49:20 ID:
いやいや、これキツすぎて普通の女子には出来ないって(笑)
男性でもキツいんじゃない?
男性でもキツいんじゃない?
5: secret name 2016-06-02 18:49:25 ID:
>>1
これやってる~!きつくて今は半分ずつやってる笑
これやってる~!きつくて今は半分ずつやってる笑
7: secret name 2016-06-02 18:50:13 ID:
これ下にちゃんとマットひかないと腰痛めそう
10: secret name 2016-06-02 18:53:56 ID:
>>1
最初の筋トレだけやってるけど、一週間~二週間ぐらいでお腹がへこんできたのが実感した!
くびれが欲しいから頑張ってるんだけど、まだまだ理想は遠いねー
最初の筋トレだけやってるけど、一週間~二週間ぐらいでお腹がへこんできたのが実感した!
くびれが欲しいから頑張ってるんだけど、まだまだ理想は遠いねー
11: secret name 2016-06-02 18:55:48 ID:
12: secret name 2016-06-02 18:57:47 ID:
>>11
これ家族が持ってて試しにやってみたけど一回も出来なかった・・・
もしかして最低限の筋肉すら無いのか自分・・・
これ家族が持ってて試しにやってみたけど一回も出来なかった・・・
もしかして最低限の筋肉すら無いのか自分・・・
15: secret name 2016-06-02 19:01:15 ID:
17: secret name 2016-06-02 19:02:32 ID:
筋トレもダイエットも持続する力がないと成功しない!
筋トレ仲間を増やすのも悪くないかも。
筋トレ仲間を増やすのも悪くないかも。
18: secret name 2016-06-02 19:02:40 ID:
22: secret name 2016-06-02 19:09:22 ID:
>>18
これやってる!
地味に効果あるからホントおすすめ!!
これやってる!
地味に効果あるからホントおすすめ!!
23: secret name 2016-06-02 19:10:36 ID:
20: secret name 2016-06-02 19:06:47 ID:
24: secret name 2016-06-02 19:16:00 ID:
60: secret name 2016-06-03 18:37:23 ID:
>>24
太ももヤバっ!
太ももヤバっ!
25: secret name 2016-06-02 19:21:16 ID:
筋トレなら自重トレーニング。
プランクとかスクワットとか有酸素ならウォーキングで十分!!
ダイエットにお金なんて無駄無駄。
プランクとかスクワットとか有酸素ならウォーキングで十分!!
ダイエットにお金なんて無駄無駄。
38: secret name 2016-06-03 00:14:01 ID:
お腹の肉どうにかするためにはこれをやるしか…
41: secret name 2016-06-03 11:14:54 ID:
もう夏の時期が来るし水着を着るために腹筋割れまでいかなくても薄っすらぐらいは欲しいなー
58: secret name 2016-06-03 18:34:35 ID:
65: secret name 2016-06-03 19:06:04 ID:
足上げ運動を土日にでもやろうっと。
33: secret name 2016-06-03 00:09:52 ID:
夏に向けてやってみよ!
ビキニ着て好きな人誘ってプール行くぞ!
ビキニ着て好きな人誘ってプール行くぞ!
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もう腹筋運動は時代遅れらしい
ガチで筋トレ始めたいんだが
筋トレが続かない!!
引用元: http://secrettalk.me/talk/2159
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問題はその上や下にある脂肪なんだよ(´;ω;`)