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1. 匿名 2016/10/14(金) 09:26:24 

一年で7キロ太りました。
本気でダイエットしたいのにダイエットの神がなかなか降りてきてくれません。
みんなで一緒に考えましょう(o^^o)


10. 匿名 2016/10/14(金) 09:28:52 

好きな人からカワイイねと言ってもらえることを想像する



12. 匿名 2016/10/14(金) 09:29:49 

とりあえず死ぬ気で1キロ痩せる!そしたらやる気スイッチ入ります!



15. 匿名 2016/10/14(金) 09:30:22 

まず自分を客観視することなんだけどね

デブって自分の醜い体型を客観視できてない人がほとんど

太ってすらいないと思ってる人までいるし




17. 匿名 2016/10/14(金) 09:31:31 

私の場合は、堀北真希さんの引き締まった体を見て、ダイエットの神が降りてきた(笑)単純ですね…。
そして、ダイエットを開始して5ヶ月…3キロ痩せた!




20. 匿名 2016/10/14(金) 09:32:47 

茶碗を子供茶碗にする。
まずこれから。




26. 匿名 2016/10/14(金) 09:35:12 

健康診断で血圧高めが判明。
そのまま何もせずにいれば何れ突然死の可能性も出てくるので、まずは痩せてみよう!思ったのがきっかけです。
早く死んでもいいかなと思ってたけど、リアルに「死」を意識するとなんだか怖くて〜



27. 匿名 2016/10/14(金) 09:36:31 

全身が写る鏡を見て、自分の体の現実を認識する。
で、何か食べたくなったら、鏡の自分を思い出す!




31. 匿名 2016/10/14(金) 09:37:47 

カフェにて。

ふくよかな人→ホイップもりもりのアイスカフェモカ Lサイズ
       マヨ玉子のサンドイッチ
すらりとした人→ホットコーヒー ブラック
        レタスハムサンドイッチ

どちらも「昼食はサンドイッチとドリンク」なんだけど。

やっぱり食べ物のチョイスって大事なんだなと肝に銘じた。



33. 匿名 2016/10/14(金) 09:39:59 

今から年末年始のクラス会に間に合わせるなら3~5キロ痩せられるよ。
とにかく食事量を減らす、食べたいものだけ食べる(1点豪華主義。)、ローカロリーのもので腹を膨らます、夜は軽めに食べるか、または食べない、ドカ食いはあっても週1日、2日間続けない。
自分的に信じられない距離を歩く(1時間以上歩くと違う。初めは10分から)。
ストレッチ(筋トレ)する。
今はお天気なので、ダイエットはじめるにはいい時期だと思います。
専業主婦さんも、布団干しや衣替えに没頭してお昼を軽めにしても大丈夫です。




35. 匿名 2016/10/14(金) 09:40:03

ダイエット決意してたったの3日目だけど
アプリで10分だけ筋トレしてゆるく食事制限
しただけで-1,2キロ減った。
お腹もスッキリした❗
たったの3日で❗
楽しくなってきたから神が降りてきたかも。がんばる



36. 匿名 2016/10/14(金) 09:40:12 

食事制限と運動 

ストイックなのは性格的に絶対続かないので、
運動は夜2時間の散歩を週に数回、あとは音楽を聴きながらの半身浴。

食事は、3食をやめて小腹が空いたら少し食べる、ちょこちょこ食いをしました。
お菓子も食べたいときは食べました。

毎日体重計にのって、減らすのではなく前日の体重から増えないようにキープすることだけを気にしていました。

結局、半年で10キロ痩せてリバウンドもしなかったです。



42. 匿名 2016/10/14(金) 09:42:12 

インスタとか見て嫉妬心を燃やしまくる
痩せてるだけでブスの加工満載のやついっぱいいる。
自分のほうが可愛いし!と思っててもこいつらより太ってるのか…と現実を頑張って受け入れる
そしたらダイエットの神が降りてきました…。
口が悪くてすみません…




43. 匿名 2016/10/14(金) 09:42:28 

走るよりもまず「歩く」から始めた方がよさそう。好きな音楽聞きながらとか、好きな事妄想しながら、とか。
歩くと頭がクリアになる物質が出るから、気持ちも前向きになるよ!ケガには気をつけてね♪



61. 匿名 2016/10/14(金) 09:53:43 

エレベーターやエスカレーターは
ダイエットの神がお怒りになる
と思い込む。

階段を上る時は
ダイエットの神が上から微笑みながら引っ張ってくれるから軽く上れる
と思い込む。



65. 匿名 2016/10/14(金) 09:57:10 

ギリギリの生活費で生きる。
無駄な買い食い、無駄な外食なんてできなくなる。
痩せるまで、贅沢は敵だと言い聞かせる。
今まぢで金欠なんだけど、2キロ痩せてスイッチ入ってます。




75. 匿名 2016/10/14(金) 10:08:56 

自分を客観視する!

私は娘の運動会で親子競技に出たときの自分をビデオで見たときヤバイと思いました。
まわりからはこうやって見えているんだと…。
鏡で見る自分とは違います…。




105. 匿名 2016/10/14(金) 10:54:56 

旦那には日頃から太ったね〜と言われていたんですが、自分に言い訳してダラダラとデブライフ送っていました。

しかし!先日旦那の会社チームで家族ぐるみの食事会があり、服を選んでると「そんなブットい二の腕と脚出さないで、恥ずかしいから。」と言われ真夏なのにカーディガン羽織って長い丈のパンツを履いて行きました。

周りの奥様や旦那の後輩の彼女など細くて美しくて恥ずかしくなりました。
旦那の言葉にはカチンと来ましたが、本当にその通りだったと思います。

ダイエット決意して約1ヶ月半4キロ程落ちました。
まだまだデブなので頑張ります!!
長々とすみません。皆さん一緒に頑張りましょう!!




205. 匿名 2016/10/15(土) 11:19:13 
お菓子って太るだけじゃなくて肌や髪にも悪いよ
お菓子いつも食べてる人の肌見てみて!
私は肌汚くなるのだけは嫌だと思ってお菓子絶ったら、痩せたよ




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引用元:http://girlschannel.net/topics/926281/