ダイエット

だから痩せない!? ダイエットを成功できない『ぽっちゃり習慣』5つ

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1. 匿名 2017/03/07(火) 14:41:03 

■1.鏡や体重計が苦手

鏡で自分の姿をチェックしたり、体重計に乗ることを嫌がる方は多いですよね。でも、現状をきちんと把握しないと、ふと気付いたらいつの間にか太っていた…なんてことも。

■2.単品メニューが好き

パスタや丼ぶり、ラーメンなどの単品メニューばかり食べていませんか?

■3.食事中もスマホを手放さない

ながら食べをしていると、姿勢が崩れたり満腹感を得られずに食べ過ぎてしまう傾向があるのです。

■4.食べ物がご褒美

女性は「期間限定」「数量限定」に弱いものですよね。
もちろん、食べる楽しみも素敵なことなのですが、毎日ではなく週1や特別な日だけにして、食べ過ぎをセーブしましょう。

■5.極端なダイエット

例えば、エネルギー摂取を過剰に避ける「食べないダイエット」、○○だけ食べ続ける「単品ダイエット」などの極端なダイエットは危険なこともあります。
それだけでなく、痩せにくい体質になったり、すぐに挫折してしまうことも多いと思います。

http://www.bibeaute.com/article/143140


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去年ダイエットに成功した人!やり方&ポイント教えてください!

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1. 匿名 2017/01/09(月) 09:26:51 

今年こそは…と思い。一年で5キロを目標に、まずはウォーキングから始めています。
去年ダイエットに成功した先輩ダイエッターの皆さん!
ぜひ参考したいので、そのやり方&ポイントを教えてください!
よろしくお願いします!


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何が糖質制限ダイエットだようっせーんだよ!

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1: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/12/10(土) 18:43:21.70 0
俺は米・パン・麺類が食いたいんだ文句あっか

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日本人女性「低カロリー!糖質制限!ダイエット!」

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1: 名無しさん@おーぷん 2016/12/04(日)02:36:15 ID:ncU
WHO「日本人女性は全世界で三番目に肥満が少ない!スゴいよ日本!」
こんな飽食な国で体型維持できる
日本の女性ってやっぱ神やわ

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結局ダイエットには筋トレ?有酸素運動?

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1. 匿名 2016/10/22(土) 13:16:30 

ダイエットしてるんですけど
結局 痩せるには筋トレがいいのか有酸素運動がいいのかわかりません

スクワットはお尻引き締めにいいっていうけど、
やってみると太ももが太くなりそうで走った方がよさそうな気もする

みなさんの痩せた体験談とか教えてください!

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ダイエットした後ってどうやってキープするの?

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/05(金) 16:53:28.75 ID:ArrYBo2S
ダイエットした後のキープの仕方がわからない。
美味しいものを解禁して食べたら爆食しちゃって、太っちゃった。。
3週間くらいドカ食いしたからまた痩せるまで時間かかるのかな....

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太って気が付いたこと

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1. 匿名 2016/10/24(月) 13:25:09 

冬が痩せていた時より寒くなくなった事。
皮下脂肪がないと寒いのは本当だった。
逆に夏は暑くて汗をかきやすい(泣)


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糖質制限ダイエットしてるけどイライラする

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1: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/10/23(日) 08:11:46.37 0
ごはん食べれないのがこれほど苦痛とは

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ダイエットの神がおりてくる方法

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1. 匿名 2016/10/14(金) 09:26:24 

一年で7キロ太りました。
本気でダイエットしたいのにダイエットの神がなかなか降りてきてくれません。
みんなで一緒に考えましょう(o^^o)


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実際にやってみて成功したダイエット

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3. 匿名 2016/10/03(月) 19:29:15 

夜炭水化物抜き。
お酒飲んでたけど一カ月3キロくらい痩せたよ


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