有酸素運動

走るな危険!「ランニングは早死にする」

1: サッカーボールキック(東日本)@\(^o^)/ 2016/03/22(火) 15:26:11.32 ID:rY7Tvw8R0.net BE:837857943-PLT(16930) ポイント特典
日本のランナー人口は1000万人を突破し、まさに空前のブームだが、本当に大丈夫!? 走りすぎると、健康どころか死に至る!!

内科・循環器科の専門医でもある石蔵文信・大阪樟蔭女子大学教授によると、「マラソンやハードなランニングは健康にプラスになるどころか、
寿命を縮める恐れもある」という。「ジョギングなどの適度な有酸素運動は健康にプラスになりますが、無酸素運動の比重が高いマラソンは
心臓や血管に大きな負担をかけます。特に動脈硬化が進む中高年には、お勧めのスポーツとは言えません」

思い出すのは09年の東京マラソンだろう。出場したお笑いタレントの松村邦洋(48)が、15キロ地点で突然倒れ、一時、心肺停止状態になったことは記憶に新しい。
スポーツ医療関係者によると、「市民マラソンで心肺停止状態になるケースは、かなり多い」のだ。

実は、ランニングが命を縮めることは、様々な医学研究でも報告されている。 英国の医学誌『ハート』は、アメリカの心臓専門医が30年にわたり、
5万2600人に行った追跡調査を報告している。これによると、週に32~40キロのランニングをしている人は、それ以下の人と比べて死亡率が高かったという。
また、別な追跡調査によると、ジョギングする運動習慣を持っている人は大幅に死亡率が低かったが、自転車ぐらいのスピード(時速13キロ)で
ランニングする人は死亡率が高かった。

http://taishu.jp/20520.php
no title

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ジョギングの代わりになる運動ない?

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1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/20(日) 11:52:35.079 ID:uFTnmzrw0.net
花粉症で外出れない

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毎日走ってるのに腹がててるんやが!

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1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/08(火) 18:17:08.95 ID:Kjvb9O+G0.net
なんでや!

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1日30分「徒歩」で寿命延びる ジョギングや筋トレは体に害?

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1: メンマ(東日本)@\(^o^)/ 2016/02/24(水) 10:19:22.01 ID:digCRMkX0.net BE:837857943-PLT(12931) ポイント特典
なんとなくジョギングを始めた人が、けがをするケースは結構あります。歩行は常にどちらかの足が地面に着いていますが、
走る時には両足が地面から浮いている時間があります。

●散歩がお勧め
何事にも適量があります。それを知って運動を行いましょう。お勧めの運動は、毎日30分の散歩です。これも個人差が当然あるのですが、
ざっくりとこの数字を記憶しておくと有益です。やっぱり常識君の発言の範囲内で、気持ちがよく、かつ継続して行える運動を探しましょう。

http://biz-journal.jp/2016/02/post_13924.html

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デブだけど朝ランニング始めた

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1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/21(日) 07:23:10.238 ID:piufQ2np0.net
でもあんま走れない
5~10分走って5分歩いての繰り返しみたいな感じなんだけど、とりあえずはこんな
調子で続けて走れるようになったら時間延ばしていく感じでいいの?

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ランニングする時ってなにを準備すればええの?

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1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/11(木) 13:16:57.778 ID:0cjajTp00.net
バックとかもってく?

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デブ俺「ジョギングしたいけど笑われるかも…」 お前ら「深夜に走るといいぞ」 俺「なるほど」

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1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/09(火) 16:24:32.560 ID:zGBoGChN0.net
職質されたんやが?????

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デブ「痩せたい」ワイ「走れよ」デブ「!?」

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1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/02/09(火) 09:26:28.33 ID:acKBK4XG0.net
デブ「膝が壊れるってネットで聞いた!!」

なんやこいつ……

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【デブです】有酸素運動について教えて【たすけて】

1: 名無しさん@おーぷん 2016/02/06(土)15:31:13 ID:dUY
ダイエットには有酸素運動が一番!って書いてあった

有酸素運動=しゃべりながらやってもきつくない負荷の運動って説明されていたのに、
心拍数130ですげえ苦しいんだけど

この運動って正しいの? もっとゆるくしちゃだめ?

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ダイエットで毎日10km歩き始めて4日が経つんだが

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1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/07(日) 00:40:55.550 ID:LX/UCh9Ca.net
普通に辛い
スネと足の裏が痛い

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