うつ病

筋トレというメリットしかない趣味wwww

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1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/09(月) 15:59:41.60 ID:OaQ43yVw0.net
失恋してから行き始めたけど筋肉つくわストレス解消になるわで最高やで

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食事だけじゃない!糖尿病を引き起こす「心の原因」とは

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1: @Sunset Shimmer ★ 2015/10/13(火) 15:01:27.54 ID:BxZ+PuLN*.net
2015/10/12 17:45 心理カウンセラー Nao Kiyota

糖尿病は“10人に1人”がかかると言われる病気。予防には食生活や運動習慣を整えることが重要ですが、実は心の健康とも大きく関係しています。今回は、糖尿病を防ぐために知っておきたい、糖尿病と心の関係をご紹介します。

■糖尿病とうつ病には関係がある!?

糖尿病を患う人の約30%にうつ症状があることが判明し、糖尿病と心の問題が注目を集めています。糖尿病患者はうつ病になりやすく、また、うつ病患者は糖尿病になりやすいのだそうです。

糖尿病になると食事制限などの自己管理が求められるため、治療が長引くとストレスによる心の不調も長引きます。また、うつ病があると運動不足になったり、自己管理が難しくなったりするため、糖尿病になりやすくなると考えられています。

心と身体は繋がっていますから、どちらか一方の不調が長引くと、やがてもう一方の健康を損ねてしまいます。心身ともに健康な状態を保つことが重要になってきます。

■糖尿病とうつ病を併発すると……

糖尿病とうつ病を併発すると、死亡率は1.6倍、医療費は4.5倍に跳ね上がります。また、神経障害や糖尿病性腎症、網膜症などの合併症が起きやすく、合併症が悪化しやすくなるといいます。

うつ病を併発すると前向きな治療を行うことが難しくなるため、糖尿病の悪化を招いてしまうという悪循環にも陥りやすくなります。

糖尿病を防ぐために食生活や運動習慣を改善することは重要ですが、心のケアにも注目し、うつ病を予防することが重要です。

■うつ病は「身近な病気」(記事の続きや関連情報はリンク先で)

引用元: nikkanCare.ism http://nikkancareism.jp/archives/68848

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ランニング毎日やってるんだが性格がポジティブになった

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1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/22(火) 01:26:17.271 ID:MjDW5M9m0.net
今まで卑屈だったんだが
謎の自信がついた

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筋肉を鍛えると精神力も鍛えられますか?

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1. 匿名 2015/09/02(水) 21:03:12
私は逃げ癖があり、精神的に稚拙ですぐクヨクヨしてしまいます。
嫌な事でもやり切るなど、できる事から行って精神力を鍛えたいと思っているのですが、筋トレをして身体を鍛えると精神力も強くなると聞きました。
本当でしょうか?
経験談を教えてください。

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食べる事が苦痛で仕方ないんだけど

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1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/05(水) 08:49:05.916 ID:AB+Xa3+10.net
腹減っても何も食べる気しない
贅沢とは言われるかもしれんが、ほんとキツい

食べ物を目の前にすると、それだけで胃がもたれてくる

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新型うつ病の症状wwwwwwww

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1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/08/05(水) 05:36:53.09 ID:ZV8DHs0J0.n
・20~30代
・自己中心的
・責任を相手に押し付ける
・趣味は楽しむ
・食欲は落ちず過食気味
・朝起きられない
・自分は「鬱病」だという
・一つの出来事をきっかけに発症
・抗鬱剤が効きにくい
no title

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運動すると鍛えられるのは体だけではない 脳にもよい効果がある

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1: ◆sRJYpneS5Y 2015/04/24(金)20:36:05 ID:???
運動すると鍛えられるのは体だけではない 脳にもよい効果がある(研究結果)
The Huffington Post | 執筆者:Jacqueline Howard
投稿日: 2015年04月24日 19時29分 JST 更新: 53分前

運動をすると筋肉が鍛えられることはよく知られていることだが、脳にも良い効果があるということが
最新の研究で示された。ひとりは運動をし、もうひとりはあまり運動をしていない双子を比べた結果、
運動をしていたほうが、脳の運動制御をつかさどる部位である「灰白質」がはるかに多かったのだ。

双子は同じ環境で育ち、もちろん遺伝子構造も同じであるためこの灰白質の量の違いを説明できるのは
運動習慣によるものだと言えそうだ。

続き ハフィントン・ポスト
http://www.huffingtonpost.jp/2015/04/24/-exercise-has-a-dramatic-effect-on-the-brain_n_7133064.html

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【衝撃事実】太陽の光を浴びないと死に近づく可能性あり! 日光浴が良い5つ理由

1. 匿名 2015/07/26(日) 19:43:10

【衝撃事実】太陽の光を浴びないと死に近づく可能性あり! 日光浴が良い5つ理由 | ガジェット通信

1. 確かに日焼けは皮膚がんのもとだが、一般的に言われてるよりも発生率は非常に低い。また、もし皮膚がんが発生しても、容易に治療ができる。

2. 実際、太陽の光を浴びる時間が長い人ほど寿命が長く、そのせいで皮膚がんにかかった人でも平均的な寿命よりも長く生きる傾向が大きい。

3. 日光浴が体にいいのはビタミンDの影響もあるが、一酸化窒素の働きも超重要。日光を浴びた肌は血管内に一酸化窒素を放出させ、血圧を下げる働きを持つ。

4. ビタミンDや一酸化窒素系のサプリを飲んでも、陽の光を浴びないことによるダメージはリカバーできない。

5. 普段から日焼けを避けまくっている人ほど、いざ皮膚に悪性腫瘍ができたときの悪影響は大きくなる。

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【朗報】ランニングするだけで憂鬱な気持ちが消える

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1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/04/20(月) 20:47:17.07 ID:Qo2hbiY00.net
ほんまやで

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1日5分の筋トレし始めたら鬱が治ったンゴ

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1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/03/14(土) 01:40:21.42 ID:vCx7mYMG0.net
おすすめやで

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