1. 匿名 2015/02/22() 21:45:14


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■お米がダイエットに効果がある理由
お米には食物繊維と同様の働きをする“レジスタントスターチ”という物質が多く含まれており、その整腸作用により便秘の予防&解消をしてくれる
また、お米は消化吸収の速度が遅いので、インシュリンの分泌が多くなく、脂肪として体内には残りにくい
 
■“おにぎりダイエット“のやり方
1日1~3合のおにぎりを食べる
栄養が不足しないように、一緒に野菜もたっぷり食べるようにしてください
おにぎりの具はなるべくカロリーの低いものを選んだ方が効果は高い
 
■「おにぎりダイエット」の注意点
ダイエット期間中は、肉、魚類は禁止
お米以外の炭水化物も控えてください
もちろん甘いものや脂っこいものも避け、お酒もNGとなる

http://dmm-news.com/article/920261/


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