もやし

お金がないときに頼りになる貧乏レシピランキング

070407
1: いちごパンツちゃん ★ 2016/01/19(火) 19:10:22.91 ID:CAP_USER*.net
学生のみなさんは、お金がないときに重宝する「貧乏レシピ」ってありますか?
例えば筆者は、天かすをそばつゆで煮てそれをそのままご飯に掛ける「天かす丼」が、大学時代にお金がないときの鉄板でした。
今回は、学生の皆さんに「これがおすすめ!」という貧乏レシピは何か聞いてみました。

■人気のお手軽メニューだけでなくオリジナルレシピも多い!
現役の大学生や大学院生、また短大生など、学生401人に聞いてみました。
回答結果をまとめたところ、特に多かった回答の上位5つは以下のようになりました。

●お金がないときに頼りになる貧乏レシピTop5

第1位 モヤシ炒め……43人(10.7%)
第2位 卵掛けご飯……39人(9.7%)
第3位 玉子丼……17人(4.2%)
第4位 ツナマヨ丼……10人(2.5%)
第5位 しょうゆご飯……9人(2.2%)

一番多く回答が多く寄せられたのは「モヤシ炒め」でした。
モヤシは1袋数十円で買えますし、お金がないときは助かりますよね。
ハムや細切れ肉を一緒に炒めるという回答もありましたが、やはりモヤシだけという人が多いようです。

次に多かったのは「卵掛けご飯」です。安くて手軽でおいしい、まさにパーフェクトな貧乏メシでしょう。
ここにネギやラー油を加えるといった回答もありました。

3位はお手軽な丼モノの「玉子丼」です。
卵掛けご飯と材料はほぼ変わりませんが、幅広いアレンジも可能ですし支持する人が多いようですね。
4位も「ツナマヨ丼」と丼モノが続きます。おにぎりの人気具材でもありますし、好物に挙げる人も多いでしょう。
5位はご飯にしょうゆを掛けるだけの「しょうゆご飯」。ワサビを添えるという人もいましたね。

上位はお手軽な定番料理ばかりでしたが、他にもさまざまな「オリジナルレシピ」や「アレンジレシピ」の回答が寄せられています。
思わず参考にしたくなるようなレシピをピックアップしてご紹介します。

●ギョーザの皮に余り物とチーズを載せて焼いたピザもどき。安価だし見た目も楽しいです(女性/22歳/大学4年生)
●納豆、キムチ、豆腐をぐちゃぐちゃに混ぜてご飯に載せ、めんつゆを掛ける丼。とにかくおいしい!(女性/23歳/大学4年生)
●ワカメの天ぷら。手軽で安くておなかがいっぱいになる(女性/23歳/大学院生)
●焼き鳥の缶詰を使った炊き込みご飯。おいしいのに安くて面倒がない(女性/24歳/大学3年生)
●モヤシをレンジで温め、ごま油と塩コショウ、ラー油を混ぜる。安くて早くできるのが良い(男性/25歳/大学院生)
●だし汁(市販のだしの素使用)でパスタをゆでてオリーブオイルとしょうゆで味付け。具材になりそうな余り物があれば入れる。
 シンプルだけどおいしく、鍋一つで作れるのもポイント(女性/22歳/大学4年生)
●コンソメスープにフランスパンを入れて、とろけるスライスチーズを入れたお手軽オニオングラタンスープ。
 作るのが簡単で時間がないときに便利。ボリュームがあるので満腹感を得られるのも魅力です(女性/22歳/大学4年生)
●ゆでたうどんにマツタケのお吸い物を掛けるだけ! おいしいし、意外とおなかが膨れます(女性/22歳/大学4年生)
●焼き肉のたれを混ぜた卵焼き。焼くだけで簡単で、一度にたくさん作ることができるのもいい(男性/22歳/大学4年生)
●牛脂モヤシ炒め。肉屋でもらった牛脂を刻んでモヤシと一緒に炒めて塩コショウをするだけ(男性/20歳以下/その他)
●ひき肉とネギ、シイタケ、木綿豆腐を混ぜながら炒めてめんつゆや砂糖、和風だしで味付け。最後に卵を入れて火を通したいり豆腐。
 これをご飯に載せたいり豆腐丼などにして食べます。材料が安く、作るのも簡単!(男性/22歳/大学4年生)
●キャベツやハクサイを天かすと一緒にコンソメスープで煮る。大量に作れるし脂分もあっておいしいのでよく作ります(男性/22歳/大学4年生)

https://gakumado.mynavi.jp/gmd/articles/29937

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誰でも健康的に月食費8000以内に抑える方法発見した

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1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/10/10(土) 00:33:01.65 ID:4N37aE5ZM.net
卵1日1パック、もやし1日3袋で必要な栄養素全部摂れるから

1日当たり200円+20×3円=260円
30日で260円×30日=7800円


糖質制限もできるので健康にも良い

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野菜ダイエット始めたんだけど野菜高すぎワロエナイ

vegi050
1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/07(水) 21:35:57.730 ID:ePQu9f480.net
玉ねぎばっか食べてる

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もやしと納豆と卵と時々ネギと白米だけの生活で三年が過ぎた

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1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/22(土) 11:32:43.571 ID:M7PS6dHFr.net
体に異常なし

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もやしって最高の野菜だな

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1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/25(月) 06:21:22.994 ID:uYzLkW+00.net
・安い
・不足しがちな食物繊維とれる
・飽きにくい味

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もやしは栄養豊富って言っちゃうアホwww

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1: 名無しさん@おーぷん 2014/09/25(木)07:18:49 ID:sHrBKHuBm
どんな栄養があんのよ?
ビタミンCが豊富?6~7袋食わないと一日の必要量に達しませんで
ビタミンcなんかたいていの野菜に含まれてるからもやしで摂る必要は無し
食物繊維もグラム換算で言えば他の野菜と大差無し
もやしなんか買う金あったらほうれん草か水菜買うべき

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もやしがもうやばい!どうやって食べる!?

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1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/21(木) 10:03:20.34 ID:MK4ULbcA0.net
野菜炒めはもう嫌ー

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もやしの一番うまい食べ方

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1: 名無しさん 2014/03/30(日)18:54:59 ID:qeGIBTUlx
炒めて焼肉のたれ

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モヤシって栄養あるの?

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1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/06 00:23:56 ID:5BbtReNPO
最近モヤシのお好み焼きにハマったんだ
うますぎて安くてやばい

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