ジョギング

【悲報】マラソンをしても全く痩せないどころか、体重が増えることが判明

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1: ハーフネルソンスープレックス(四国地方)@\(^o^)/ 2015/10/19(月) 23:08:46.60 ID:9IulAnio0.net BE:284465795-PLT(12000) ポイント特典
マラソンはダイエットにはほとんど効果的でない、と研究者は述べています。
一週間に50マイル以上走ってもウエストラインはほとんど変わらず、
体重は減るどころか増える人もいるのです。
ハーバード大学の研究者によると、その傾向はとくに女性によく見られるそうです。
走ることにより脂肪を燃焼し、筋肉の重量を上げることはできますが、
それは食欲を抑えることができれば、の話だそうです。
64人を対象に3ヶ月週に4回走ってもらう実験を行ったところ75%は
体重が落ちないまたはむしろ増えたという結果が出ました。
多くの人々はトレーニング中に余分なカロリーを摂取してそれを燃やせないでいるようです。  
http://www.lovepeace.top/archives/45724206.html

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観月ありさ、毎日5キロ走って疲労骨折「やるとなると0か100の性格」

mizuki
1: しずぼん ★@\(^o^)/ 2015/10/16(金) 19:46:33.70 ID:???*.net
『GS近松商店』も昨日無事千秋楽を終えました

実は、稽古に入る前。丁度、ほんとにあった怖い話を撮影していた頃。
足が痛くて病院に行ったら、疲労骨折をしていまして

体を絞ろうと3月末から毎日5キロ走っていたことが原因のようですが

先生にも随分追込みましたねぇ、、、。
たまに、アスリートの方で疲労骨折される方が居ますが。。。と(笑)

ほんとに、このやるとなると0か100の性格どうにかしたい(笑)とか思いつつ。
稽古初日からギブスをして現れ。皆にご心配をおかけしました

足の悪い役で良かった。最初はリアルに足を引きずりながら稽古をしていました
そして、足も完治する頃、舞台が終わるという感じで、無事完治しました

http://ameblo.jp/alisa-mizuki/entry-12084634798.html

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俺より健康的な生活送ってる奴いるの?

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1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/12(月) 22:19:01.081 ID:iN4rOMzd0.net
週に4回 10キロのジョギング

食事は油、糖質、炭水化物を一切とらない

蒸した鳥肉 納豆 豆腐 サラダ 飲み物は水か炭酸水のみ

お菓子の類は一切食わない 甘い物も一切取らない

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3ヶ月で80⇒68kgに減量したデブだけどなんか質問ある?

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1: 2015/08/29(土) 09:56:33.680 ID:bKFpSweU0.net
12キロ痩せてズボンがブカブカです

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【悲報】ワイデブ、週に10kmランニングしても太る

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1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/08/03(月) 22:41:30.05 ID:p4Vkvv6p0.n
今日は休みだったので40kgウォーキングしてきたが、
それでも体重測ったら朝より0.4kg太ってた

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歩くのもジョギングも消費カロリーさほど変わらんよ

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1: 無記無記名 投稿日:2014/09/06(土) 23:43:52.76 ID:Tcr8kt3v
歩くのもジョギングも消費カロリーさほど変わらんよ

おおむねの計算は
消費カロリー=体重×距離
体重60kgの奴が5km走ったり歩いたりしたら300kcalの消費になる
距離が同じなら消費カロリーはあんまり変わらないってことね

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今日からランニングを習慣付けるために始めようかと思うんだけどさ

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1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/07/19(日) 13:40:06.42 ID:bCmt57/K0.n
なんかコツとかこうしたらいいよみたいなのってある?

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ニートだから毎日ジョギングとかしてるけど虚しくなってきた

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1: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2015/07/03(金) 14:13:06.48
なんのためにやってるのだろうって
いつも前から来る常連ニートとすれ違うのも嫌だし

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毎日ジョギング10キロ+水泳1キロが日課の俺

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1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/01(水) 01:26:24.180 ID:Fss9iPqB0.net
油であげたりしたものは一切食わず 甘いもの チョコやお菓子も食わず

毎日 豆腐 納豆 蒸した鳥 サツマイモ サラダ 味噌汁で生活してる

飲み物は全て 炭酸水か水の俺

こんな生活をもう2年続けてる われながらよく続いてると思う

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結局、適度な運動と食事量で自然に痩せると思うんだ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2015/06/21(日) 08:34:38.58 ID:XtugrX3x.ne
1.食事は3食きっちり摂る。ただし、おかわりはしない。
2.お酒はきっぱり止める。それが無理なら最小限度に留める。
3.毎日6キロのジョギングをする。
4.毎日体重計に乗ってチェックする。増えていたら前日の食事
を思い出して反省する。

無理な食事制限や激しい運動で短期集中的に痩せるよりも、数年
かけてでもこの方が確実に痩せることが自分の経験上分かった。
リバウンドもしていない。費用も掛からない。

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