スクワット

去年ダイエットに成功した人!やり方&ポイント教えてください!

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1. 匿名 2017/01/09(月) 09:26:51 

今年こそは…と思い。一年で5キロを目標に、まずはウォーキングから始めています。
去年ダイエットに成功した先輩ダイエッターの皆さん!
ぜひ参考したいので、そのやり方&ポイントを教えてください!
よろしくお願いします!


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実際にやってみて成功したダイエット

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3. 匿名 2016/10/03(月) 19:29:15 

夜炭水化物抜き。
お酒飲んでたけど一カ月3キロくらい痩せたよ


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効果あったダイエット方法教えて

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1: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/04/17(日) 20:45:42.82 ID:l5VAroR4.net
食事制限、運動、その他何でも可

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筋トレ半年やってるけど質問ある??

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1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/26(金) 17:05:58.816 ID:WyFNVrjP0.net
長続きに秘訣はテキトーにやることだと気付いた
特に、ワイみたいなめんどくさがり屋は。

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ダルビッシュ有の筋トレが凄い ベンチスクワットに鎖つける上級者テクニック

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1: 稲妻レッグラリアット(庭)@\(^o^)/ 2016/02/26(金) 10:02:54.51 ID:CMbe3Fg30●.net BE:614796825-PLT(17667) ポイント特典

no title

ダルビッシュ選手がこんなの使ってるらしい。

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外で運動できないんだけどダイエット方法おしえて

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/23(日) 21:24:40.77 ID:/7duzAR9.net
外で走ったりするのが恥ずかしくてどうしてもできないだが家でできるダイエットメニュー教えてくれ

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毎日スクワット100回やってるのに全然痩せんのやが

1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/02/03(水) 23:51:33.14 ID:/DWf9PAX0.net
ちな180cm95kg
1回1回ちゃんとしゃがみこんでやってる

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一ヶ月寝たきりだった俺が筋トレした結果wwwwwww

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1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/24(日) 04:39:09.154 ID:CGtxl+j40.net
腕ぷるぷるしすぎワロタ。なまりまくってるわ・・・
正月からずっと雑煮やら肉やら食っては酒飲んで寝るという生活を続けていたからな
ちなみにメニュー

10kgダンベルカール5回
高強度腕立て20回
ワンダーコア20回くらい
懸垂10回くらい
足上げ10回

足わるくてスクワットはできん
この後チャルメラに卵落として食うけど足りなすぎワロタ。でもほかに何もない
米とパスタしかないわどうすればいいんだ

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痩せたい!助けてください!

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1: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/01/21(木) 16:30:27.43 ID:HnxlaCPt.net
ダイエットってどうやってするの!?
食事制限?運動?気合い?

160/60
23
女です

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今、冷え性さんの間でブームの「靴下4枚重ね履き」の方法

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1: 光の戦士 ★ 2016/01/19(火) 22:45:03.11 ID:CAP_USER*.net
今、冷え性さんの間でブームの「靴下4枚重ね履き」の方法
‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥

今、ひそかにブームになっている靴下の履き方があるそうな。

自宅やオフィスでじーっとしていると、なんだか足元が寒く、足の冷たさを感じる人も多いこの季節。

そんなあなたに今、ひそかにブームになっている靴下の履き方をお教えしましょう。

その方法とは、冷えとりのために“重ね履き”するテクニック。
昔から、五本指ソックスが良いといわれてきましたが、この「冷えとり靴下」は、五本指ソックスと普通のソックスの両方を使用します。

冷えを解消するには、とにかく下半身を温めることが有効といわれていますが、冷えとり靴下は、基本的に4枚を重ねるというのが基本ルールです。

まずは1~2枚目は五本指ソックスを履き、3~4枚目は普通の形のソックスを履きます。
そこで大事なのはその素材。
1枚目は絹。デトックス効果があるのだそう。そして2枚目は綿かウール。
1枚目で排出された汚れや湿気を吸収します。そして3枚目はまた絹。
これは、2枚目の靴下から汚れや湿気を受け取るそうで、4枚目の綿かウールの生地に渡します。

絹の靴下は薄手なので、4枚でもそれほど気にならないともいわれています。
ぜひこの冬、あなたも4枚重ね履きして冷えとりを狙いましょう。

エキサイトニュース 2016年1月19日 22時03分
http://www.excite.co.jp/News/woman_clm/20160119/Asajo_5918.html

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