スクワット

腰肉の取り方求む!!

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1. 匿名 2016/01/16(土) 22:40:58
ダイエットしても30歳になって腰肉だけがとれなくなってきました( ;∀;)
パンツの腰周りのとこのゴムが食い込んでひどいことに(汗)
どうやったらこの憎き腰肉取れますか?
教えてくださいー!



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一日腕立て50回とスクワット100回でそれなりの体になれるのに

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1: 名無しさん@おーぷん 2016/01/13(水)17:25:00 ID:C3v
なぜお前らはやらずに醜いからだをしているのか

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今やってるダイエットを教えて!

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1. 匿名 2016/01/13(水) 12:02:43

ダイエットされてる方、
今どんなダイエットしてますか?

私はお粥ダイエットしてます!
10日目ですが4kg痩せました!
何やっても痩せなかったのに
短期間でこんなに痩せられて
自分でもびっくりしてます(^^)


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ダイエット目的の筋トレってどの程度やればいい?

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43: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/01/06(水) 12:43:36.80 ID:K22ycUnL.net
ダイエット目的の筋トレってどの程度やればいいんですか?
毎日、腕立て伏せと腹筋とスクワットを1セットずつ限界までやってます
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黒柳徹子が毎日実践する健康法

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1: 砂漠のマスカレード ★@\(^o^)/ 2015/12/11(金) 07:41:39.27 ID:CAP_USER*.net
総合司会として大晦日の紅白歌合戦に出演する黒柳徹子(82才)。
現在まで独身を続けた黒柳は、約40年前から、都心部にあるマンションで、NHK連続テレビ小説『チョッちゃん』(1987年放送)のモデルになった最愛の母・朝さんや弟と暮らしてきた。
2006年に母が亡くなった後もこのマンションで弟と同居を続けている。

「いつも元気に“こんにちは~”って挨拶してくださいます。
今、マンションの建て替え工事が始まったんですが、完成は数年後になりそうなんです。
でも、建て替えの話し合いには黒柳さんの関係の人が出席してたから、完成後もお住まいになるつもりなんでしょうね」(マンション住民)

「近所のスーパーでもよく見かけますよ。ひとりで買い物かごを持って、普通に買い物されてましたから。
お野菜を入れてらしたから、お料理もされるんだなって」(別の近隣住民)

元気な姿を見せる黒柳だが、テレビ局関係者はこう話す。

「『徹子の部屋』にジャイアント馬場さんが出演され、健康法としてすすめられたヒンズースクワットを毎日欠かさず行っているそうで、実際に目の前でやってみせてくださいました。
驚異的ですよね。馬場さんはその2か月後に亡くなったので、『遺言』として日課にしてるらしいです。
他にもいろんな健康法を実践してるらしく、“あなた今おいくつ? すぐに年をとるんだから、今からやっときなさい”とアドバイスしてもらいました(笑い)」

しかし、黒柳も82才。あくまでプロフェッショナルとして仕事と向き合っているが、ごく親しい関係者の前では違う姿も見せるようだ。

「ここ数日は病院から仕事に出て、仕事先から病院に戻る生活を送っているんです。
11月の頭にかなりひどい風邪をこじらせたこともあり、そんな中での紅白決定ですからより大事をとってのことでしょう。
自宅マンションのすぐ近くにある総合病院に通っていて、検査をするなど少しでも不安があるときは大事をとって、仕事帰りに病院に向かい、そのまま泊まることもあります。
そして翌日、病院から直接、撮影や打ち合わせに行くんです。彼女の仕事への執念を感じますね」(黒柳を知る関係者)

※女性セブン2015年12月24日号

http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20151211-00000001-pseven-ent
NEWS ポストセブン 12月11日(金)7時0分配信 

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クソデブ女だけど危機感覚えてきたから痩せたいんだけど

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1: 名無しさん@おーぷん 2015/12/01(火)10:26:18 ID:ONB
晩御飯抜き+毎日1時間くらい走るのは効果ありますか?

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細マッチョの俺がお前らでもできる身体の鍛え方を教えよう

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1: 名無しさん@おーぷん 2015/10/15(木)19:12:04 ID:cD5
筋肉スレってのは必ず知識人ぶった阿呆がいるが、安心していい。俺はそういうことは一切言わない
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今年の1月からウォーキング1時間とスクワット50回始めて6kg痩せたんだが

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1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/14(水) 15:03:10.377 ID:dX1bQs0D0.net
もっと痩せるにはどうしたらいい?
ちな182cm 104kg

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有酸素運動は必要ないって説が出てるけど実際どうなの?

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29: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/10/06(火) 07:00:13.19 ID:T7QsOaDx.net
スクワットと踏み台昇降でダイエット中です。
少しずつ体重落ちてきたんだけど仕事が忙しくなって時間が20分しかとれません
スクワットをやめて踏み台だけにしようかと思うんだけど効果ありますか?
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脂肪を落としながら筋肉をつけたい

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1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/05(土) 01:35:47.26 ID:xNAX76750.net
カッコいい身体になりたいんや

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