ストレス

太って人生変わった人

jhh
1. 匿名 2016/02/12(金) 08:34:45
さまざまなストレスから30キロ太りましたww 太ってから何もやる気が起きず引きこもり、過食の日々、、。この悪循環から早く脱却したいです。


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冗談抜きで1ヶ月で8kgデブった

jhh
47: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/01/18(月) 18:36:11.74 ID:HGZEH949.net
わいのスペック
21歳♀学生
156cm54kg32%
これでもMAXから1kgと2%減らした。

ちな1ヶ月前のスペックは47kg24%。

8kg増えたという事実に一時期発狂した。

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一度老けてしまった顔は戻るのか!?

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1. 匿名 2016/01/15(金) 16:59:46
30代になったばかりですが、長年の心労で老けきってしまいました;^_^A
頑張って少しでも戻りたいのですが一度老けきってしまったら無理なのでしょうか…戻った方お話聞かせて下さい(;_;)



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毎日チョコレート食べないと焦ったりイライラするんだけど

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1: 名無しさん@おーぷん 2015/12/16(水)23:50:59 ID:NQ5
チョコレート依存症とかあるの?

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毎日コーヒーを飲むとこんな良いことが7選

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1: リキラリアット(東日本)@\(^o^)/ 2015/12/17(木) 06:59:58.97 ID:dsUhdZHz0.net BE:837857943-PLT(12931) ポイント特典
何気に飲んでいるコーヒーですが、実は飲み過ぎなければ非常に様々な効果を生み出してくれる素晴らしい飲み物だったのです!
どうせ飲むなら体でどんなことが起こっているのかを知ってみませんか?

あなたは一日にどれくらいのコーヒーを飲みますか?

1.運動のパフォーマンスが向上する
コーヒーを運動前に飲んだ場合はサプリメントを取る必要はありません。

2. 2型糖尿病のリスクが下がる
とあるアメリカの調査で、コーヒーを一日4杯以上飲む人は2型糖尿病のリスクを50%下げることができると発表しています。

3.脳の神経伝達物質が増加する
コーヒーはセロトニンやドーパミン、脳の認識能力や気持ちを調節するのを助けるノルアドレナリンなどの物質の生成の手助けをします。

4.がんの促進を抑制する
これはまだ確かな研究結果が出た訳ではありませんが、コーヒーを3杯以上飲んでいる人は飲んでいない人に比べると、ガンを抑制するという報告も入っています。

5.より良い決断ができるようになる
コーヒーを飲むと「3.3.脳の神経伝達物質が増加する」で説明したように、脳が活発になるということは決断力も高まることになります。

6.ストレスが減る
睡眠時間が足らなくてストレスを感じることがありませんか?そんな時はいれたてのコーヒーの匂いを嗅いでみましょう。

7.幸福感を感じやすい
もちろんカフェインが入っていることもありますが、抗酸化剤が普通に果物や野菜以上に入っており、気持ちが上向きになりやすくなります。

http://www.gigamen.com/these-7-amazing-things-will-happen-when-you-drink-coffee-every-day.html

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アイドルという職業で毎週ダンスレッスンしてるだろうに何故太るの?? 全く理解出来ないんだけど

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1: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/12/11(金) 23:32:41.27 0.net
10数年前の看板に甘えてるぬるま湯体質なのは分かるけどさ

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ジョギングが老化を早めるワケと対処法

1: ニライカナイφ ★ 2015/12/03(木) 23:03:11.85 ID:CAP_USER*.net
◆ショッキングな事実! ジョギングが老化を早めるワケと対処法

こんにちは。トータルヘルスナビゲーターのSAYURIです。

一時期“美ジョガー”と呼ばれる人たちが話題になり、
それ以降ジョギングをする人たちが増えています。
オシャレなジョギングウェアを着て、
さっそうと走る姿は健康的で素敵な女性に見えますよね。

しかし、今回はそのジョギングが実は老化を早めていた!
というショッキングな内容をあえてお届けしようと思います。

no title


◇有酸素運動は体にいいというのは思い込み!

有酸素運動が体にいいというのは常識となっていますよね。
でもちょっとその常識を疑ってみませんか?

ランニングやジョギングは有酸素運動の代表的なもの。
酸素を体にたくさん取り込むことは体にいいことだと思い込んではいませんか? 
確かに脂肪燃焼には有酸素運動が有効です。
しかし、酸素をたくさん体に取り込み過ぎると活性酸素も大量発生してしまうのです。

◇運動時の酸素消費量は安静時の10?100倍にもなります!

大阪大学大学院医学系研究科の江口裕伸氏らの論文によると、
運動しているときには安静時と比べて全身の酸素消費量が10倍?15倍にもなり、
特に筋肉においては100倍にまで上昇するとのこと。
それにともない、活性酸素の発生量も増加します。

とはいえ、ある程度の増加であれば、活性酸素の増加にあわせて
『SOD(スーパーオキシドディスムターゼ)』などの活性酸素を除去してくれる物質も増加し、
対応してくれます。

しかし、あまりに活性酸素の発生量が多過ぎるとSODの働きが追いついてくれないため、
活性酸素による老化を招いてしまうのです。

◇運動は楽しめる程度に

それなら運動なんてしない方がいいかといえば、そうではありません。
運動不足は決して体にとっていい影響がないのは、紛れもない事実です。
要は“やりすぎない”ことなんですね。
ジョギングにしても楽しめる速度と距離にすれば、
活性酸素の発生量とSODなどの抗酸化酵素のバランスが取れます。

また、運動だけでなく、食事においてもビタミンCやビタミンE、ポリフェノールなどの
『フィトケミカル』をバランスよく摂ることも、運動したときの活性酸素の除去には
とても重要なことです。

さらに、運動によって傷ついた筋肉を修復するためには、
運動後できるだけ早くタンパク質も摂った方がいいでしょう。

健康や美容のためにアレがいい!コレがいい!と話題になっては消えていくものが多い中、
何が本当に体に必要なことなのか見極めるのは非常に難しいとは思いますが、
あふれる情報を全て鵜呑みにしないで、少し冷静に判断することも大切なことですね。

恋愛jp 2015/12/3 21:40
http://ren-ai.jp/64636

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食べる順番ダイエットとかいう食への冒涜

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1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/22(日) 02:56:58.57 ID:eu698NOe0.net
>まず始めに味噌汁を飲み干し、次にサラダ、おかずを食べ終えてから最後にごはんを食べます。


ストレス(確信)
運動しろや

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なんでアイドルのくせに太るやつが出てくるの?おかしくない?

12
1: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/11/16(月) 03:37:21.12 0.net
激しいダンスで消費カロリーが摂取カロリーを上回ってるはずなのに

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林修「ストレスはノーカロリーなんですよ。自分が明確な意思をもって食べると判断した訳で全て自己責任。ストレスで太ると言うのは甘え」

hosamu1
1: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/11/16(月) 19:38:38.85 0.net
情熱大陸より

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