ランニング

走るな危険!「ランニングは早死にする」

1: サッカーボールキック(東日本)@\(^o^)/ 2016/03/22(火) 15:26:11.32 ID:rY7Tvw8R0.net BE:837857943-PLT(16930) ポイント特典
日本のランナー人口は1000万人を突破し、まさに空前のブームだが、本当に大丈夫!? 走りすぎると、健康どころか死に至る!!

内科・循環器科の専門医でもある石蔵文信・大阪樟蔭女子大学教授によると、「マラソンやハードなランニングは健康にプラスになるどころか、
寿命を縮める恐れもある」という。「ジョギングなどの適度な有酸素運動は健康にプラスになりますが、無酸素運動の比重が高いマラソンは
心臓や血管に大きな負担をかけます。特に動脈硬化が進む中高年には、お勧めのスポーツとは言えません」

思い出すのは09年の東京マラソンだろう。出場したお笑いタレントの松村邦洋(48)が、15キロ地点で突然倒れ、一時、心肺停止状態になったことは記憶に新しい。
スポーツ医療関係者によると、「市民マラソンで心肺停止状態になるケースは、かなり多い」のだ。

実は、ランニングが命を縮めることは、様々な医学研究でも報告されている。 英国の医学誌『ハート』は、アメリカの心臓専門医が30年にわたり、
5万2600人に行った追跡調査を報告している。これによると、週に32~40キロのランニングをしている人は、それ以下の人と比べて死亡率が高かったという。
また、別な追跡調査によると、ジョギングする運動習慣を持っている人は大幅に死亡率が低かったが、自転車ぐらいのスピード(時速13キロ)で
ランニングする人は死亡率が高かった。

http://taishu.jp/20520.php
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ランニングする時ってなにを準備すればええの?

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1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/11(木) 13:16:57.778 ID:0cjajTp00.net
バックとかもってく?

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冬のランニングが辛い

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/25(水) 21:26:55.99 ID:dq6YtC9J.net
寒くて走れねぇよ…
なんか走りたくなるようなこと教えてくれ

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筋トレとランニングってどっちが痩せるの?

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1: 名無しさん@おーぷん 2016/01/07(木)22:15:54 ID:FPj
両方やったほうがいいの?

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冬のランニングしんど過ぎ…。

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1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/24(日) 19:24:25.52 ID:985wOGkr0.net
歩いたら凍えてしまう恐怖
帰りの向かい風の絶望

折り返し地点で辛い日は死にたくなる

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ランニングでダイエット成功された方!

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1. 匿名 2016/01/23(土) 21:53:14
私は最近、週3、距離は5キロ、30分間
ランニングをしています!!

食事制限はしないで、間食はやめています!!

同じようなやり方で成功された方や痩せるまでモチベーションの上げ方などお聞きしたいです!!


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金持ちはランニングが大好き、貧乏人は運動が大嫌い

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1: ゼッケン774さん@ラストコール 2015/12/24(木) 18:41:55.91 ID:5ufFwXnf.net
お金持ちで生活に余裕のある人はランニング、マラソンが大好きで趣味にしてる人が多い
貧乏で生活が苦しく生活に余裕の無い人は運動なんて全くしないし大嫌いな人が多い

周りを観察したら、この傾向に気がついたんだが異論は無いよな?

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筋トレやランニングってすげー楽しいのに、なんでやるの嫌がる人多いの?

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1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/09(水) 20:33:18.536 ID:MlJH8gsc0.net
楽しいぜ

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趣味でランニング始めたいんだが一日3kmって短いよな?

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1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/26(月) 06:07:30.529 ID:4pUtZXpY0.net
やっぱり10kmくらい走らないとダメなのか?

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お金のかからない趣味 ランニング

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1: ゼッケン774さん@ラストコール 2015/06/24(水) 09:58:14.45 ID:4E+eXB1a.net
靴はアシックスのロードジョグやナイキのタウンシフター等々
ウェア等々はイグニオ
100均のストップウォッチ腕時計
水は、スーパーで売ってる2L 136円のアクエリアスか公園の水などなど

一歩家から外に出れば、無料のロードジム

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