二の腕

二の腕痩せに効く方法教えてください!

1: secret name 2016-07-06 12:53:58 ID:
最近暑いので二の腕を出す服を着る機会が増えたのですが
二の腕が太いのが悩みでなかなかお肉が落ちません…
皆さんが知ってる二の腕痩せに効く方法(マッサージや筋トレなど)があれば教えて下さい。
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何か二の腕に効く動きとかありますか? 年々振袖化が進んできます

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1. 匿名 2015/07/01(水) 20:15:47
何か二の腕に効く動きとかありますか?
年々振袖化が進んできます
袖が短い服を着る機会も増えてくるので二の腕見せるのが怖い!!

私は胸張って、腕をできるだけあげてキープをしてます
意識するといい感じ


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上半身痩せに効く運動

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453: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/07/18(月) 10:18:20.25 ID:/HPb/aTr.net
小さい頃から固太りで二の腕ガチガチだったけど
何年か前に麺棒ダイエットが流行ったとき二の腕を中心にマッサージしてたら
段々柔らかくなって細くなったよ

あの筋肉だと思ってたものは実は脂肪だったんだな…
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二の腕を引き締めるのに一番効果のあった運動

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46: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/05/25 11:30:07 ID:r+vrd6cD
二の腕はやっぱ後ろでねじるのが一番効くと思う
朝昼晩の一日3回10回ずつやってたら2週間くらいからどんどん締まってきたよ
これ肩こりにも効くし気持ち良い
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ダイエットしても二の腕だけが細くならない・・・

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704: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/22(日) 23:02:11.56 ID:fg0TmRi1
BMI20からBMI17まで痩せたのですが、二の腕がなかなか細くなりません。
体脂肪率は24%から20%になりました。
ウエストや背中から痩せていったような感じで、二の腕は少ししか変わってない感じで…
部分痩せは出来ないと言われてるので、もう少し落とそうと思ってますが、これ以上痩せると胴体がガリガリになりそうで不安です。
最初、二の腕の外側の脂肪が固かったのが、大分柔らかくはなってきたのですが…
元々少し猫背だったので、今は肩甲骨が内側に向かないように、姿勢に気を付けるようにしています。
最終的に二の腕をあと1~2cmほど細くしたいのですが何か有効な方法はないでしょうか?
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二の腕のたるみを改善したい・・・

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1: スリムななし(仮)さん 2013/06/18(火) 16:05:45.38
女性の二の腕のたるみ対策スレです。

これは効いた、これは効かなかった、などの情報をお寄せください。

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二の腕のブツブツの直し方教えて

ninoude
4: スリムななし(仮)さん 2013/04/21(日) 08:48:18.53
なんか最近二の腕のブツブツに!ってCMやってるよね
試した人いる?
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上半身デブが華奢になるには

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35: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/03/31(木) 07:42:06.37 ID:mMlBhHz+
元からの骨太に加え、中学時代テニス部で鍛え
たくましい腕をつくってしまった。
その後部活終了。筋肉が脂肪に変わり
立派な上半身デブができあがった。
華奢になりたい
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何をしても腕だけは痩せない人集合!!

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2: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/02/25(木) 21:50:03 ID:VO7JF8v3
ちなみに自分は今はリバウンドでまたダイエット中です。
幼少期から、体重は標準だが見た目はややぽっちゃりしてました。
腕とかずっと極太。
ダイエットに成功しても腕はサイズダウン2センチ以下で極太。
ノースリーブで出かけるのが夢です!!
夏までになんとかしたい・・。

ちなみに何センチくらいから細い(普通の)腕に見えるんでしょうね・・。
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