少食

食べてないのに太ってしまう「モナリザ症候群」の改善方法とは

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1: 光の戦士 ★ 2016/01/22(金) 16:36:24.42 ID:CAP_USER*.net
食べてないのに太っちゃう…「モナリザ症候群」ってなに?
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「ダイエットを頑張っているのに、全然痩せない。むしろ少し食べただけで太る」というような悩みを抱えていませんか?
実はこの状態を「モナリザ症候群」と呼ばれています。
そこで今回は、モナリザ症候群とはどんなものなのか、そしてモナリザ症候群の改善方法をご紹介します。

▼「モナリザ症候群」って?

モナリザ症候群とは「Most obesity known are low in sympathetic activity
(大抵の肥満は交感神経の働きによるものである)」という文章の単語の読む音の頭文字をとってつけられた名前。
つまり、体のエネルギーを消費する交感神経の働きが低下し、痩せにくくなってしまうのです。

▼神経とダイエットの関係

もともと、私たちの体には大きな神経が2つあります。
1つは興奮状態にする作用があって活発に活動するときに働く「交感神経」、
2つ目は心を落ち着かせて、眠ったり休んだりとリラックスしているときに働く副交感神経があります。
この2つの神経がバランス良く働くことで、体を動かせるのです。
交感神経が働いているときは、副交感神経が働いている時と比べて、エネルギー消費量が多くなります。
しかし、神経の働きが低下すると、本来活発的に消費されるはずのエネルギーが消費されなくなってしまうため、
脂肪として、残りやすくなってしまうのです。

▼改善方法

モナリザ症候群になりやすくなる原因として
1、運動不足
2、夜型の生活
3、生活のリズムが乱れている
の3つの原因が挙げられます。

つまり、この原因を改善することで、問題を解決しやすくすることができるのです。

<日の光に当たる>

朝起きたら太陽の光を浴びるようにしましょう。
簡単なことですが日の光を浴びることで、自立神経が整い、体の巡りを整えることができますよ。
また、日光に当たることで、幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」の分泌も促されるので、
朝だけでなく、気分転換にも日光浴を行ってくださいね。

<お風呂は寝る1時間前には必ず済ませる>

体が温まった状態で寝たいからと、寝る直前にお風呂に入っていませんか?
確かにお風呂に入ることで、体は温まりますが、交感神経が働き、リラックス状態になりにくくなってしまいます。
できるだけ、熱いお湯に浸かるのではなく少しぬるめの温度でゆっくりと浸かるのがベター。
そして、寝る1時間前には必ず済ませるようにしましょう。

<ストレッチを行う>

神経のバランスを整えるために、軽めのストレッチで交感神経と副交感神経のバランスを整えていきましょう。
寝る前や朝起きたあと、休憩中など、ちょっとした時間でOK。毎日少しずつ体を動かすことが重要です。

いかがでしたか?
今回はモナリザ症候群とは何なのか、そして解消方法をご紹介しました。
神経のバランスを整えることでヤセ体質を作りやすくすることができますよ。
ぜひ参考にして生活のリズムを整えるようにしてくださいね。

ModelPress 2016-01-22 05:30
http://mdpr.jp/diet/detail/1558807

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彼氏、旦那が少食な方いますか?

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1. 匿名 2015/12/13(日) 19:54:45

私の彼氏は少食です。体型も168cm、53kgと男性にしては小柄でやせ型です。
一緒に食事に行った時も、いつも私の方が食べます。本当はもっと食べたいと思っても、自分だけ頼みすぎるのも悪いと思って、追加の注文とかも中々出来ません。
食べ物の好みは合うのですが、食べる量が合わないのも辛いなと最近思ってます。
同じように、彼氏や旦那が少食の方いますか?
外食の時は食べた分、多く支払ったりしていますか?




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一般人って少食すぎないか?

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1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/21(土) 04:13:13.599 ID:VT60mlJOa.net
おにぎり2個くらいやカップ麺一個くらいの量で
三食のうち1食が済んでしまうというのが考えられないんだが

夜ガッツリ食うと言っても
握りこぶし程度の大きさのハンバーグとサラダと味噌汁とかで
ご飯も一度おかわりするかしないか程度なんだろ?

信じられない
デブじゃなくても1食って
王将のダブル餃子セットに麻婆豆腐と肉野菜炒めくらいは食わないと
到底満足できなくないか?

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「できる男は超少食」 一流の人の食事はなぜ質素なのか

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1: 海江田三郎 ★ 投稿日:2015/06/09(火) 10:57:18.87
http://www.nikkan-gendai.com/articles/view/life/160562/
わが国の首相を持ち出すまでもなく、成功者はグルメな店で毎晩美食三昧……。
そんなイメージを持っていたが、ビル・ゲイツやスティーブ・ジョブズの食事はむしろ質素。成功したければ、彼らの食生活から真似た方がいいかもしれない。
「選挙は戦争だ。昔から戦争のときのメシはにぎりめしに決まっている。それをレストランで悠長にメシを食っているヤツなどは負ける。よく覚えておけ!」
 田中角栄は秘書にこう言っていたという。実際、にぎりめしだけで熾烈な選挙戦を戦っていた。
 成功者というと健啖家のイメージが強いが、最近はなぜか“食べない”人ほど活躍している。
1日1食しか食べない経営者としては、ジャパネットたかたの高田明前社長(66)や、
星野リゾートの星野佳路社長(55)らが有名。芸能界でもタモリ(69)、ビートたけし(68)、水谷豊(62)、
千葉真一(76)らが1食派だ。彼らに共通しているのは、年齢より若く見えること。頭の回転も速い。


「そりゃそうです」と言うのは、「できる男は超少食」(主婦の友社)の著者でもあるジャーナリストの船瀬俊介氏だ。
「米マサチューセッツ工科大のガレンデ博士によって99年に発見されたサーチュイン遺伝子(長寿遺伝子)は、
カロリー制限でオンになることがわかっています。09年には腹七分にしたサルが、好きなだけ食べたサルに
比べて1・6倍長生きしたという報告も出ている。少食によって体はむしろ活性化されるようです」
 米国のオバマ大統領(53)も1食しか食べない。米誌ニューズウィークによると、基本は夕食のみ。
その献立も「サーモン、ライス、ブロッコリー」を長く続けている。昨年4月に来日した際、
すきやばし次郎の寿司を半分残したというのは有名な話。もちろん、寿司好きというのは社交辞令で、
次に韓国を訪問した際は「プルコギ好き」をアピールしていた。

ロシアのプーチン大統領(62)もあまり食べない。朝食は、ロシア伝統のカーシャ。
これは雑穀のおかゆだ。昼食は食べず、メーンの夕食も肉はそれほど食べない。食べるにしても羊肉だという。

 ただし、米ロのこの大統領はなぜかソフトクリームには目がない。
 アニメ界の巨匠、宮崎駿(74)も何十年も朝食抜きの生活を続けている。弁当箱にご飯、卵焼き、
たくあん、ソーセージなどを入れ、それを昼と晩に2回に分けて食べる。
「34歳で気象予報士に合格した女性は、少食を始めて試験勉強の暗記力が高まったと話していました。
一流と呼ばれる人に少食が多いのは偶然ではないと思います」(前出の船瀬氏)
 アスリートの中にも朝食抜きが増えている。元スケートの清水宏保(41)やサッカーの小野伸二(35)もその一人で、
朝食を抜くことで消化器の負担を軽くし、試合で力を発揮するためだ。

「1日1食はきついという人は、朝食抜きから始めたらいいと思います。〈3食しっかり食べる〉人で成功している人をあまり聞きません」(船瀬氏)
 美食三昧は二流、三流の人のすることだ。

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少食なのに太る方

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1. 匿名 2015/05/10(日) 13:14:13
環境が変わってから、自律神経失調症になり
食欲が無くなり、以前のようにバランス良く食べられず、
少し食べただけで胃がもたれてしまいます。

簡単に食べられそうな、パンと豆乳とかが多いんですが、前より太って服が入らなくなりました。

同じ方いらっしゃいますか?


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食が細い人いませんか?

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1. 匿名 2015/04/15(水) 22:20:24
私は食が細くて風邪をひきやすいです。

食が細い人いませんか?


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少食のくせにデブな奴って謎だよな

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1: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/02/01(日) 20:00:35.85 0.net
そういう奴に限って病気でも「大丈夫そう」って心配されないんだよな

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女の子の弁当箱小さすぎクソワロタ

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1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/17(月) 00:37:41.18 ID:plSlHqzj0.net
絶対無理してるよねあれ

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新婚だけど嫁の作る飯の量が少なすぎる…

02_Hand tray
1: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/11/10(月) 14:30:46.98 ID:sgN2VYQjS.net
米は一合しか炊かないし、パスタのときとかは一人前100gくらいしかない
でもいきなりこんなダメ出しすべきじゃないだろうか

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合コンでデブの女がサイコロステーキ頼んでてワロタwwww

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1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/03(月) 18:28:56.36 ID:E4+oU7Do0.net
ライス頼まないかドキドキして見てたら
チャーハン頼んでドン引きしたわ

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