心拍数

走るな危険!「ランニングは早死にする」

1: サッカーボールキック(東日本)@\(^o^)/ 2016/03/22(火) 15:26:11.32 ID:rY7Tvw8R0.net BE:837857943-PLT(16930) ポイント特典
日本のランナー人口は1000万人を突破し、まさに空前のブームだが、本当に大丈夫!? 走りすぎると、健康どころか死に至る!!

内科・循環器科の専門医でもある石蔵文信・大阪樟蔭女子大学教授によると、「マラソンやハードなランニングは健康にプラスになるどころか、
寿命を縮める恐れもある」という。「ジョギングなどの適度な有酸素運動は健康にプラスになりますが、無酸素運動の比重が高いマラソンは
心臓や血管に大きな負担をかけます。特に動脈硬化が進む中高年には、お勧めのスポーツとは言えません」

思い出すのは09年の東京マラソンだろう。出場したお笑いタレントの松村邦洋(48)が、15キロ地点で突然倒れ、一時、心肺停止状態になったことは記憶に新しい。
スポーツ医療関係者によると、「市民マラソンで心肺停止状態になるケースは、かなり多い」のだ。

実は、ランニングが命を縮めることは、様々な医学研究でも報告されている。 英国の医学誌『ハート』は、アメリカの心臓専門医が30年にわたり、
5万2600人に行った追跡調査を報告している。これによると、週に32~40キロのランニングをしている人は、それ以下の人と比べて死亡率が高かったという。
また、別な追跡調査によると、ジョギングする運動習慣を持っている人は大幅に死亡率が低かったが、自転車ぐらいのスピード(時速13キロ)で
ランニングする人は死亡率が高かった。

http://taishu.jp/20520.php
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【デブです】有酸素運動について教えて【たすけて】

1: 名無しさん@おーぷん 2016/02/06(土)15:31:13 ID:dUY
ダイエットには有酸素運動が一番!って書いてあった

有酸素運動=しゃべりながらやってもきつくない負荷の運動って説明されていたのに、
心拍数130ですげえ苦しいんだけど

この運動って正しいの? もっとゆるくしちゃだめ?

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ウォーキングってどれくらいのスピード?

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99: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/02/12(土) 03:54:01 ID:8S0ZvrbQ
三キロ36分で歩いた。
このペースってどうですか?遅い?
汗は全くかかず足がややだるくなったぐらいでした

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ロードバイクでダイエットするには軽いギヤで漕いだ方がいいの?

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1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/23(木) 21:02:32.73 ID:qV9AyYud0.net
どっかでそう見た気がするけど

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ランニングは体に悪い?

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207: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/05(木) 07:59:04.25 ID:ZX2olSXE
まあ、競技としてやってるならいいけど、やりすぎは体に良くないって知識は持ってた方がいいかもね

ランニングは体に悪い!?:研究結果 ≪ WIRED.jp
ttp://wired.jp/2012/12/24/jogging_is_bad_for_health/
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