懸垂

一ヶ月寝たきりだった俺が筋トレした結果wwwwwww

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1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/24(日) 04:39:09.154 ID:CGtxl+j40.net
腕ぷるぷるしすぎワロタ。なまりまくってるわ・・・
正月からずっと雑煮やら肉やら食っては酒飲んで寝るという生活を続けていたからな
ちなみにメニュー

10kgダンベルカール5回
高強度腕立て20回
ワンダーコア20回くらい
懸垂10回くらい
足上げ10回

足わるくてスクワットはできん
この後チャルメラに卵落として食うけど足りなすぎワロタ。でもほかに何もない
米とパスタしかないわどうすればいいんだ

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懸垂について教えてくれ

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1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/10/06(火) 14:31:58.37 ID:PIqlF1u70.net
10回から伸びん…助けてクレメンス…

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筋トレを始めようと思うんだ……

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1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/09/25(金) 23:00:17.92 ID:Kf+7FjtHO
ジムに行く金はない
せめてこのガリガリ体型だけでも直したい
スペック
169cm
56kg
ブサメン

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ダンベル一つで体中の筋トレが可能らしいから買おうか迷ってる

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1: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/09/08(火) 08:38:34.85 0.net
ジムやプール遠いし金もないし
ダンベルなら腕立てより楽だし
ざっとググっただけだけどこの知識正しい?

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脂肪を落としながら筋肉をつけたい

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1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/05(土) 01:35:47.26 ID:xNAX76750.net
カッコいい身体になりたいんや

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朗報 僕、ついに順手懸垂を成功させる

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1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/07/03(金) 17:54:47.48 ID:KP7MNOvC0.n
夏に向けて仕上がってきた(173cm69キロ体脂肪率19パーセント)

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筋トレ始めてから見た目に反映されはじめるまで何か月くらいかかる?

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1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/07/04(土) 14:52:37.63 ID:/72iwanQp.n
モチベーション維持し続けたい

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筋トレしてるやつちょっと来い

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1: 名無しさん@おーぷん 2015/06/30(火)01:25:38 ID:gto
いろいろ話そうぜ
っていうか俺あんまり詳しくないんだけど

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この時期になるとプロテイン飲んでいきなり筋トレ始める奴wwwww

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1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/06/22(月) 06:11:56.55 ID:NqxP3nl4p.n
おまえかw

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猫背な奴ちょっと来い

nekoze
1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/07(土) 14:47:02.05 ID:/lJ8xpTup.net
猫背直しただけで

コミュ障
頭痛
歯痛
怠さ
集中力
鬱もどき

全部解消されたぞ
猫背なやつは今すぐ治せ

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