有酸素運動

167cm90kgのモンスターだからダイエットする

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1: 名無しさん@おーぷん 2016/08/04(木)02:23:43 ID:yre
モンスターな上に無職だから時間は有り余ってる
不健康な方法でいいから教えてくれ
2ヶ月でマイナス20kgが目標

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ダイエット始めることを決意

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1: 名無しさん@おーぷん 投稿日:2016/04/28(木)19:15:34 ID:XR5
1日のカロリー摂取を1500に抑える
あとは運動か
食事は野菜から食べる


他に何がある?(笑)

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ガチのデブだからダイエット指南して

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1: 名無しさん@おーぷん 2016/05/04(水)02:25:17 ID:WGi
食べてしまうので食べるものを変えたい
あとどんどん食事量を減らしていきたいんだけど
どのくらいずつ減らせばいいかとかもわからない

今、163/72

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いいダイエット方法を教えて

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1: 名無しさん@おーぷん 2016/03/20(日)03:19:02 ID:9Ql
切実に頼む

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毎日走ってるのに腹がててるんやが!

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1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/08(火) 18:17:08.95 ID:Kjvb9O+G0.net
なんでや!

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体力付けたい、ダイエットしたい奴はマジ縄跳びやれ

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1: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/02/27(土) 13:37:05.29 0.net
でも注意点があるからそこだけは気をつけろよ

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なぜダイエット=糖質制限&運動という風潮なのか

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1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/20(土) 13:07:11.410 ID:EJx4niYU0.net
糖質足りない状態で運動しても
体が重くて動きたくなくなる
逆にちゃんと糖質摂ってれば
エネルギーが湧いてきてジョギングなどの運動が楽しい

糖質制限と運動って相性最悪じゃね?

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俺デブ痩せたくて毎日腹筋1時間やってるんだがこれ繰り返してたら腹回りだけ痩せて上半身下半身デブになったりする?

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1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/19(金) 22:16:37.196 ID:QjkL/i7n0.net
怖くなってきた

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デブ「痩せたい」ワイ「走れよ」デブ「!?」

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1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/02/09(火) 09:26:28.33 ID:acKBK4XG0.net
デブ「膝が壊れるってネットで聞いた!!」

なんやこいつ……

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【デブです】有酸素運動について教えて【たすけて】

1: 名無しさん@おーぷん 2016/02/06(土)15:31:13 ID:dUY
ダイエットには有酸素運動が一番!って書いてあった

有酸素運動=しゃべりながらやってもきつくない負荷の運動って説明されていたのに、
心拍数130ですげえ苦しいんだけど

この運動って正しいの? もっとゆるくしちゃだめ?

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