有酸素運動

ダイエットなんて1日1000kcal以内に抑えて毎日5km走れば絶対成功する

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1: 既にその名前は使われています@\(^o^)/ 2016/02/03(水) 07:37:00.64 ID:S9L7tfUw.net
食わずに走る、たったこれだけが真理なのに
屁理屈こね回したダイエット産業に踊らされるザ子供多すぎ

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なんで人間って太るんだろうね?

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1: 名無しさん@おーぷん 2016/01/29(金)19:06:46 ID:SXJ
痩せたい

92kg…

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ランニングでダイエット成功された方!

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1. 匿名 2016/01/23(土) 21:53:14
私は最近、週3、距離は5キロ、30分間
ランニングをしています!!

食事制限はしないで、間食はやめています!!

同じようなやり方で成功された方や痩せるまでモチベーションの上げ方などお聞きしたいです!!


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痩せたい!助けてください!

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1: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/01/21(木) 16:30:27.43 ID:HnxlaCPt.net
ダイエットってどうやってするの!?
食事制限?運動?気合い?

160/60
23
女です

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毎日10km走っても月2kgしか痩せないという事実

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1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/13(水) 00:49:31.10 ID:JM1PDvL10.net
ワイ、絶望

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今までで一番効果があったダイエット

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2: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/08/09(水) 12:11:56 ID:1OIvCr/q
ダイエットで一番効果があったのは規則正しい生活をしてたときかなぁ。
ふつうの食事、軽い筋トレ、30分のウォーキング、柔軟体操(下半身を重点的)だけだった。

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24歳喪女なんだがどうやったら痩せれるのか教えてほしい

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1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/30(水) 09:23:18.728 ID:iF4G8waGa.net
まずスペック
24歳喪女
身長163cm
体重71kg
職業:アルバイト

前はよく飲んでたオレンジジュースを控えて最近はお茶か水ばっかりのんで朝ウォーキングしてるけどぜんぜん痩せない…

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めっちゃ運動してるのに痩せないわけだが

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1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/09/13(日) 16:32:49.37 ID:KGa/9/Yv0
171cm、74kg

週に1~2回の自転車と、週に2~3回のランニングやってる
自転車は50~120km程度/回、ランニングは10~15km/回ほど
こんな生活がかれこれ2年以上…

もうお手上げ\(^o^)/

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デブ「楽して痩せる方法ない?」ワイ「ウォーキングとかどうや」

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1: 名無しさん@おーぷん 2015/12/26(土)14:24:13 ID:CI3
デブ「いや運動はしたくないんや…」
ワイ「じゃ炭水化物を控えるとええで」
デブ「白米大好きやし…」
ワイ「じゃあ食う時間帯を変えればええ」
デブ「晩はしっかり食べたいなぁ」

「楽に」とはどのくらいのレベルのことを言ってるんや…

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痩せたいけどどこから始めたらいいかわからない

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1: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2015/12/21(月) 15:09:21.19 ID:E+KXlsTE.net
女、身長160、体重53
体重に関しては元々55あってここ1週間ぐらい夜抜いた結果
だから見た目はあまり変わってない
45とかなってみたいけど現実をみて48が理想かな

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