ダイエットネタちゃんねる

■清涼飲料水で年間18万人以上が死亡

米タフツ大学教授らの分析調査における清涼飲料水の定義は、ソーダやフルーツドリンク、スポーツドリンク、甘いアイスティーなど、糖質の多く含まれたドリンク。
100％のフルーツジュースは除外されています。
その上で1980年から2010年にわたって、51カ国、のべ約60万人を対象に行われた62の食品に関する既存の調査を分析した結果、
清涼飲料水によって年間133,000人が糖尿病で死亡、45,000人が心血管疾患で死亡、6,450人ががんで死亡していると結論が得られました。
死亡の要因は、大量に含まれた砂糖とそのカロリーの影響によるものだといいます。世界がん研究基金などによれば、
糖質の多く含まれた清涼飲料水は“がんの発病”に関係がないとされていますが、ちょっと気になる数字です。

■1日25g以上の糖質には要注意

とはいえ、「全く飲むな！」という主張も極端です。実際にどの程度までならOKなのでしょうか？
世界保健機関（WHO）によれば、砂糖そのものの摂取は、1日に必要なエネルギー総量の5％以下に抑えるべきだと指標を出しています。
砂糖1gは4kcal程度。厚生労働省『日本人の食事摂取基準（2015年版）の概要』によれば、
30代前後の運動量が普通の女性に必要な1日のカロリーは2,000kcal前後。その5％は100kcalですから、砂糖でいうと1日25gほど。
清涼飲料水はコカ・コーラの場合、500mlで56.5gの炭水化物（糖質＋食物繊維）が含まれています。
一般的にこの手の飲み物は食物繊維が入っておりませんので、炭水化物＝糖質。コーラを1本飲めば1日の目標値の2倍も摂取してしまう計算ですね。
口にするときには成分表で炭水化物（糖質）をチェックして、少なくとも1本で25gを超えるような飲み物は、控えるか量を調整したいですね。
以上、清涼飲料水の過剰摂取には要注意という話をしましたが、いかがでしたか？　「なかなか量が減らせない」という方は、水と交互に飲むという手も効果的ですよ。

http://wooris.jp/archives/173275

甘い飲み物で心不全のリスク増大　スウェーデンの研究
http://www.cnn.co.jp/fringe/35072985.html

（ＣＮＮ） 砂糖や甘味料を加えた清涼飲料水を１日２本以上飲む人は心不全のリスクが２３％上がるとの研究結果が、このほど新たに発表された。

　スウェーデンの首都ストックホルムにあるカロリンスカ研究所のスザンナ・ラーション博士らが、同国内に住む４５～７９歳の男性４万２０００人を対象に食生活の追跡調査を実施。
医学誌の英国医事ジャーナル（ＢＭＪ）の最新号に結果を発表した。

　ラーション博士によると、研究チームは対象者に「砂糖や人工甘味料の入った清涼飲料水を１日あるいは１週間当たり何本飲むか」と質問した。これには炭酸飲料などが含まれ、紅茶やコーヒー、果汁は入っていない。

　同博士は「甘い飲み物を日常的に飲む人は、心不全のリスクを下げるために摂取を抑えることを検討するべき」との見方を示した。

　心臓病や脳卒中のリスクと甘い飲み物の摂取量との相関関係は今までも指摘されているが、心不全に注目した研究はこれが初めてとされる。

　心不全は男性や高齢者に多いとされる。チームによると、今回の研究はスウェーデン人男性のみを対象としているため、若者や女性、ほかの民族などにも当てはまるとは限らない。

　心不全とは心臓のポンプ機能が低下し、体に十分な血液や酸素を供給できなくなった状態。米国内には６００万人近い患者がいる。
人口の高齢化が進み、医療技術の進歩で心臓発作を乗り越えたり高血圧でもより長寿が可能となった現在、心不全の患者数はさらに増える傾向にある。

　専門家によると、心不全の患者は少し動いただけで息切れを訴えるなど、日常生活が制限される。ベッドに横たわっていても息が切れ、夜中に目が覚めることがある。さらに足のむくみや胸の痛みといった症状も出る。

　米心不全学会（ＨＦＳＡ）によると、心不全と診断された患者の５年生存率は５０％未満、１０年生存率は２５％未満とされる。

　米飲料協会（ＡＢＡ）の報道担当者はＣＮＮへのメールで、飲料業界は「国民がバランスの取れた生活を送れるよう、選択肢と情報の提供に努めている」と強調した。
米国人が飲み物から摂取するカロリーを１０年以内に２０％減らす運動も進めているという。

お茶まずいし水は味ないしかっこつけてるとしか思えない

世界中で売られている炭酸水。それに含まれる砂糖の量は実は、国によって大きな違いがあります。



例えばコカ・コーラ。カナダでは39グラムの砂糖が含まれているのに対し、
タイでは32グラムと、7グラムの差があります。最も差が大きかったのが
シュウエップスのトニックウォーターで、アルゼンチンでは16グラムしか砂糖が
含まれていないのに対し、アメリカではなんと45グラム。29グラムもの差がありました。
僅差でスプライトが続き、オーストラリア・ポーランドの19グラムに対し、タイでは47グラムでした。


http://www.heronews.top/archives/1041529629.html

具体的には炭酸飲料水や果汁入りのジュース、スポーツドリンクなどで、
全国清涼飲料工業会の情報によれば、1人あたりの飲む量も年々増えていると分かります。
確かにおいしい商品が多いので、思わず手を伸ばしてしまいますよね？

ただ、実はこの清涼飲料水、女性が飲み過ぎると脳梗塞（こうそく）のリスクが
高まる可能性があるとご存じでしたか？　そこで今回は、独立行政法人国立がん研究センターが
行った調査（多目的コホート研究）の結果を基に、清涼飲料水の飲み過ぎによるデメリットを
まとめたいと思います。

■脳梗塞のリスクが1.83倍高まる!?

男女約4万人を18年ほど追跡した、国立がん研究センターの大規模な研究で、清涼飲料水を
ほとんど飲まない女性と、ほぼ毎日飲んでいる女性を比較したところ、飲んでいるグループは
1.83倍も脳梗塞に罹患（りかん）していたと分かりました。

現状で清涼飲料水と病気の関係は正確に分かっていないそうですが、脳梗塞は脳の血管が
詰まって起こる深刻な病気なので、ちょっと気になりますよね？

また、糖質の多い清涼飲料水を水分補給の目的で日常的に飲んでいると、肥満や糖尿病の
リスクも高まるので、注意しましょう。

続き　ライブドア/ WooRis（ウーリス）
http://news.livedoor.com/article/detail/9723281/

カルピスウォーター1Lで角砂糖36個分
コカコーラは1Lで角砂糖17個分

ぱねえ・・・

ソーダやチョコのＣＭ減らします　メキシコで肥満対策
2014年07月21日06時36分
http://www.asahi.com/articles/ASG7N4S6QG7NUHBI00F.html
　メキシコ政府は、テレビや映画館で高カロリーの食べ物やソーダなどのコマーシャルを規制することに決めた。
ＢＢＣや地元メディアが伝えた。
国民の太りすぎが指摘される同国では、肥満が原因となる病気の死亡例が多く、医療コストの高騰を招いているためだ。

　同国では成人の７割、子供の３割が肥満か太りすぎとされ、経済協力開発機構（ＯＥＣＤ）に加盟する３４カ国の中で糖尿病の発症率が最も高い。
２０１１年には、ＧＤＰの１・２％が糖尿病など肥満が原因となる病気の治療費に使われた。

　規制は今月１５日から。地上波とケーブルテレビで、平日は午後２時半～午後７時半、週末は午前７時～午後７時半のＣＭ放映が認められない。

糖分などが国の基準にあっている商品は「基準内」として規制の対象外となる。清涼飲料水やチョコレートなどのＣＭの４割が消える見通しだ。

　メキシコ政府は昨年、糖分を含む清涼飲料水１リットルにつき１ペソ（約８円）の課税を決定。
学校給食から糖分や脂の量を減らすなどの対策をとったばかりだった。（ロサンゼルス＝平山亜理）