糖質制限

何が糖質制限ダイエットだようっせーんだよ!

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1: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/12/10(土) 18:43:21.70 0
俺は米・パン・麺類が食いたいんだ文句あっか

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糖質制限ダイエットしてるけどイライラする

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1: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2016/10/23(日) 08:11:46.37 0
ごはん食べれないのがこれほど苦痛とは

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【話題】回転寿司での「シャリ残し」はマナー違反? 糖質制限ダイエット女性のふるまいが物議

くら寿司
1: ◆qQDmM1OH5Q46 2016/09/20(火)22:33:42 ID:???
回転寿司での「シャリ残し」はマナー違反? 糖質制限ダイエット女性のふるまいが物議

糖質制限ダイエットのため回転寿司店で「ネタだけ食べてシャリを残す」食べ方をする人がいるらしい。
ネットにアップされたシャリだけが残された寿司の画像を見たTwitterユーザーから、
このような食べ方は「マナー違反」という指摘が相次いでいる。

皿の上に残された無残なシャリたち…

今や定番のダイエット方法となった「糖質制限ダイエット」。炭水化物抜きで食事することで体重を減らすのが目的だが、
その波はついに寿司にまで押し寄せてきたようで、Twitterには「シャリは太るから食べない」と、
皿の上に寂しげに残されたシャリの写真がアップされている。

写真を発見したTwitterユーザーは、この食べ方に怒り心頭で「礼儀知らずにもほどがある」
「注文しておいて食わないとかなくない?」といった声があがった。シャリからネタをはがして食べるのは、
“追い剥ぎ”というマナー違反の食べ方らしい。しかし“追い剥ぎ”は最終的にはネタもシャリもちゃんと食べるものなので、
「もはや新たな違反のジャンル」「未来過ぎて意味わからん」という指摘もある。

続き exciteニュース/Excite Bit コネタ 2016年9月20日 17時05分
http://www.excite.co.jp/News/bit/E1474352065549.html

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ダイエットについて質問なんやけど

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1: 名無しさん@おーぷん 2016/05/17(火)23:20:13 ID:PSl
bmiのぴったし標準体重からなかなか痩せれへんからどうすればエエか教えてくれへん

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ダイエット始めることを決意

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1: 名無しさん@おーぷん 投稿日:2016/04/28(木)19:15:34 ID:XR5
1日のカロリー摂取を1500に抑える
あとは運動か
食事は野菜から食べる


他に何がある?(笑)

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効果あったダイエット方法教えて

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1: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2016/04/17(日) 20:45:42.82 ID:l5VAroR4.net
食事制限、運動、その他何でも可

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「フルーツグラノーラ」は糖質だらけでダイエットには逆効果

1: 経理の智子 ★ 2016/04/06(水) 22:04:59.13 ID:CAP_USER*.net
日々忙しいサラリーマンやOLにとって、手軽に食べられるシリアルは今や朝食の定番だ。そして最近では、美味しい、栄養と食物繊維が豊富、フルーツが取れる、おしゃれ、といった理由でフルーツグラノーラがブームとなっている。

まさに“健康によさそうなイメージ”のグラノーラだが、痩せるために食べるというのはむしろ逆効果。「糖質だらけですから、ダイエットでは絶対にやめたほうがいいです」と警鐘を鳴らすのは、自身が30kgのダイエットに成功し、トレーニングジムとエステティックが融合した男のやせる専門店「ダイエットセンター by DANDY HOUSE」を立ち上げた新田竜司氏だ。

◆ドライフルーツと砂糖で肥満まっしぐら

朝食や間食にフルーツを食べることは、食物繊維やビタミン、ミネラルが摂取でき健康にとっては有意義だ。しかし、ダイエットを目的とした食事の際にフルーツを食べることには注意が必要だという。

「痩せるのが目的だとしたら、まったくメリットはないですね。果物に入っている果糖は、すぐ脂肪になるんです。ただし、すごく分解しやすいので、運動前などに食べる分には、すぐエネルギーに変わっていいのですが、運動しないと全部脂肪になると言ってもおかしくないくらい簡単に脂肪になってしまいます。だから果物を食べれば食べるほど、痩せにくいというか、むしろ太ってしまう。

果物でビタミンやミネラルを摂取できることはいいですが、それ以上に果糖の力が強くて、太ろうとする作用が大きいんです。だから、痩せたければ果物じゃなくて、違うものから取ったほうがスムーズに痩せられますね」(新田氏)

さらに、市販のグラノーラのドライフルーツには、代謝には欠かせない酵素が袋詰の過程で加熱処理されてしまうため含まれていない。酵素が含まれないフルーツの果糖は、砂糖と同じ消化プロセスとなって血糖値が上がりやすく、太りやすくなってしまうのだ。

問題はドライフルーツの果糖だけではない。市販されているほとんどのフルーツグラノーラには、大量の砂糖が使われているのだ。店頭に並ぶグラノーラのひとつを手にとって成分表を見ると、オーツ麦、ライ麦に続いて3番目に砂糖が表示されていることがわかる。そして、1食50グラム当りに使用されている砂糖の量は小さじ2杯弱で、全体の10%程度が砂糖で占められている計算となる。

フルーツの果糖とは違い、砂糖は血糖値を急激に上げてしまう。そのため、糖が脂肪として溜め込まれやすいカラダになってしまい、ダイエットにはむしろ逆効果というわけだ。もちろん、カロリーも決して低いと言えるものではなく、とりわけ空腹時に砂糖を摂取することはダイエットでは厳禁だ。

◆糖質は「老化」を促進させる

また、豊富なビタミンやミネラルなどから「アンチエイジング」にも効果的と思われるフルーツグラノーラだが、むしろ老化の危険性を高めてしまう原因にもなっている。糖化は老化の3大原因(加齢、糖化、酸化)の一つで、老化に対する影響度合いは酸化よりも大きいと注目されているもの。同じ食材でも、高温加熱したもののほうが糖化の原因となる物質「AGES」が多く含まれるようになる。

グラノーラと同じ穀物を原材料として使い、同じ栄養素でありながらノンシュガーで低カロリーなのがミューズリーだ。グラノーラはオーブンで焼き上げているのに対して、ミューズリーは未調理で老化原因物質の「AGES」も少ない。

イメージだけでダイエットに励んでいるようでは、努力も水の泡である。

<取材・文/北村篤裕>

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http://nikkan-spa.jp/1069744

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ライザップは体に危険、は本当?誰もがCMの肉体になれるわけではない?

1: 砂漠のマスカレード ★@\(^o^)/ 2016/04/03(日) 03:53:03.54 ID:CAP_USER*.net
現在、2兆円ともいわれるダイエット市場にて圧倒的な存在感を放つ「ライザップ」。
ぽっちゃり体型のタレントが短期間で健康的でスリムな体になって実際に出演し、「結果にコミットする」というキャッチフレーズが強調されるCMは世間に衝撃を与えた。

だが、「金額が高すぎる」「短期間での過度なダイエットは体に悪い」「リバウンドする懸念が高い」など批判的な意見も少なくない。

たとえば「ボディメイク スタンダードコース」は、専属トレーナーによる2カ月間・計16回のマンツーマントレーニングと食事指導が行われ、
総額34万8000円(入会金5万円、コース料金29万8000円、いずれも税別)となっている。

また、短期間で結果を出すために効率の良さ・効果をひたすら追求し、2カ月で10キロ以上減量に成功させることなどをウリにしているが、体への悪影響はないのだろうか。

そこで元キックボクサーで現在はパーソナルトレーナーとして活躍している板橋寛氏に話を聞いた。

「ダイエットをするうえで一番大事で、なおかつ難しいのが食事管理です。この要素が9割といっても過言ではありません。
ライザップは主に糖質制限する食事をすすめており、トレーナーにその日食べるものをメールして確認してもらうようですが、これはとても効果があります。
自己流でやると体重を落としたいがために我慢しすぎる傾向が強く、たとえば水分も我慢したりして脱水症状になったり、
糖質をカットしすぎてイライラや強度の眠気に襲われるといった体への悪影響もありますから、トレーナーと二人三脚で食事制限することはいい方法だと思います。

また、金額は確かに2カ月で30万円以上というのはかなり高いですが、『大金を払っている』というのはモチベーションの向上に役立つという側面もあるでしょう。

そして2カ月で10キロ以上落とすという部分も、問題のない数字だと思います。
私は長年キックボクサーとして試合前には1カ月で7キロほどの減量をしなければなりませんでしたが、精神的な辛さはあっても健康面での悪影響はありませんでした」

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http://dailynewsonline.jp/article/1111046/
2016.04.02 06:12 ビジネスジャーナル

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「1年間いもだけ」実践中のオーストラリア男性、楽しみながら減量も

1: 蝙蝠傘子 ★ 2016/04/02(土) 04:13:14.31 ID:CAP_USER*.net
【2月23日 AFP】(写真追加)いもだけを1年間食べ続けるという計画を実践中のオーストラリア人男性が23日、一風変わった食事法にもかかわらず、体調は良好で、驚くほど食事を楽しんでいると語った。

 アンドリュー・テイラー(Andrew Taylor)さん(35)は、本人が言うところの「食に対する執着」を断ち切るため、12か月間いもだけを食べることを熟考の末決意した。

 アルコールやたばこに依存する人たちは対象物をきっぱり断つことができるかもしれないが、食べ物に関してはそれは不可能だとして、テイラーさんは食事をできるだけ味気なくすることを決意した。

「次に大事なことは、私の健康を維持してくれる方法を見つけることだった」と、テイラーさんはAFPに語った。いもの他、マンゴーやバナナ、スイカも考えたという。

 より選択肢に幅があるいもを選んだテイラーさんは今、ゆでたりすりつぶしたり、パンケーキにしたり、時にはニンニクや塩で味を付けたりして、毎日好きなだけいもを食べている。

 専業主夫であるテイラーさんは「いかなる脂質も取らない。バターなし、肉なし、乳製品なし...オイルもなしだ」と話し、54日目を迎えた中、うまく対処していると付け加えた。

 テイラーさんは自身の経験を記録して、フェイスブック(Facebook)に投稿しており、すでに6000件以上の「いいね」が寄せられている。減量が最終目標ではないものの、これまでに体重も17キロ減ったという。

 テイラーさんは「病気になったり、死んでしまったりするんじゃないかと皆は思っていたよ」と冗談を飛ばし、「もし病気になったら、何か別のものを食べればいいだけだしね」と話した。(c)AFP


・豪メルボルンで、いもに囲まれてほほえむアンドリュー・テイラーさん(撮影日不明、2016年2月23日提供)。(c)AFP/ANDREW TAYLOR
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AFP 2016年02月24日 09:31 発信地:シドニー/オーストラリア
http://www.afpbb.com/articles/-/3077985?utm_source=ycd&utm_medium=yahoojp-p4-c3-dl
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糖質制限始めたんだけど主食は何を食えばいいの? 夢の中までブロッコリーが出てきて困ってる

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1: 腕ひしぎ十字固め(catv?)@\(^o^)/ 2016/03/06(日) 19:02:28.60 ID:J5peiywL0.net BE:511393199-PLT(15073) ポイント特典
編集部 先月、糖質制限ダイエットの第一人者として知られる作家・桐山秀樹氏が心不全で急死されました。
62歳とは、まだ若いですよね。そもそも、糖質制限ダイエットを巡っては、医者のあいだでも賛否両論が繰り広げられてきました。これ、本当に大丈夫な方法なんでしょうか?

稲島 確かに、糖質制限の賛成派と反対派の議論はあちこちで見かけますよね。でも、糖質制限の効果とリスクを巡る議論は、2000年代にある程度の結論が出ているんですよ。

編集部 え、そうなんですか!

稲島 はい。図はよく引用される臨床試験です。数あるダイエット食事法の中で代表的なものを3つ挙げて、中等度肥満の被験者322人を調査したものです。
脂肪分全体を減らす昔ながらの「低脂肪」ダイエット、そして「地中海食」は、大ざっぱに言って野菜や果物、豆類、オリーブオイル、魚介類などを多く摂取する食事です。
そして、黄色で描かれたラインが糖質制限。3種類とも体重が減っていますが、その効果は地中海食と糖質制限で持続していますね。とくに開始後4~5ヵ月までは、糖質制限で体重が最も減少しています
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糖質制限は本当に危険なのか!?|ニュース3面鏡|ダイヤモンド・オンライン
http://diamond.jp/articles/-/87335?display=b

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