腹筋

必ず腹筋が割れるメニュー!

1: secret name 2016-06-02 18:47:08 ID:
 


必ず腹筋が割れるメニューらしいです。
やってみたけどめちゃくちゃきつすぎる…
皆さんオススメの腹筋方法教えてください!
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毎日走ってるのに腹がててるんやが!

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1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/08(火) 18:17:08.95 ID:Kjvb9O+G0.net
なんでや!

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オリラジ藤森 割れた腹筋に驚きの声続々 チャラ男返上の本気カラダ

1: 砂漠のマスカレード ★@\(^o^)/ 2016/02/29(月) 19:02:35.29 ID:CAP_USER*.net
お笑いコンビ「オリエンタルラジオ」の藤森慎吾(32)が29日、自身のインスタグラムで、鍛え上げた腹筋が縦と横にパックリ割れた“シックスパック”の写真を公開。
いつのまに」「すごすぎる!」「かっこいい」と大反響を呼んでいる。

28日に開催された「東京マラソン」で初マラソンに挑戦。
3時間53分51秒の好タイムで完走し、4時間切りの快挙を達成したが、記録はだてではなかった。

一夜明けた29日、「チラッ!!サビショですよ!」とジムでトレーニング中、Tシャツをたくしあげて、腹筋を露出した「サビショ(※サービスショット)」をインスタに投稿。
シックスパックばりのバキバキに割れた腹筋写真を公開した。

“チャラ男”返上の本気の肉体作りを目の当たりにしたファンらからは、「すごいです!!さらに惚れちゃいました」
「すごすぎる!!」「いつの間にそんなにマッチョに」「こんなにすごかったんですね」「これはかっこいいと言わざるをえない」などと驚きの声が続々。
笑いとは無縁のかっこよさに「笑ってまう~」とのコメントまであった。

オリラジ率いる6人組ユニット「RADIO FISH」の楽曲「PERFECT HUMAN」は笑いは一切なしという異色の新ネタ曲ながら、
公式動画の再生回数が1000万回を超えるなど、大ブレーク中。
先輩芸人、ダウンタウン・松本人志も「カッコよすぎて笑ってしまう」とコメントしていたが、今度は割れた腹筋でも注目されそうだ。

なお、藤森は一夜明けの体の異変について、インスタで「昨日のマラソンでビーチクがTシャツとこすれてすり傷ができてた」
「シャワー浴びた時にビーチク痛すぎてビックリ」とハッシュタグ(#)つきでコメント。
マラソンでは乳首がこすれるため、ランナーたちは対応策としてバンドエイドやニップレスを貼って走っており、
ファンからは今後はニップレスを貼るように、などの助言も寄せられていた。

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20160229-00000073-dal-ent
デイリースポーツ 2月29日(月)18時22分配信


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俺デブ痩せたくて毎日腹筋1時間やってるんだがこれ繰り返してたら腹回りだけ痩せて上半身下半身デブになったりする?

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1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/19(金) 22:16:37.196 ID:QjkL/i7n0.net
怖くなってきた

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榮倉奈々が美腹筋披露!ブラトップ&タイツでイベント登場

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1: 三毛猫 φ ★@\(^o^)/ 2016/02/01(月) 15:01:00.99 ID:CAP_USER*.net
[映画.com ニュース]アディダスがスポーツに打ち込む女性を対象とした新戦略を発表する
「adidas WOMEN PRESS CONFERRECE 2016」が2月1日、都内で行われ、同社のトレーニング
アンバサダーに就任した女優の榮倉奈々が、新商品のスポーツ用ブラトップとタイツを着用して登場した。

同社の新CMで、汗だくでひたすらエアロバイクをこぐストイックな姿を披露した榮倉は
「CMは追い込む表情を撮りたいということで、30秒思いきりこいでリアルなトレーニングの表情を
伝えました」と述懐。「トレーニング中の表情を撮ることなんてないので、恥ずかしかったです」と
照れくさそうに語った。

「4年前までは運動とは無縁でした」という榮倉が、トレーニングに目覚めたきっかけは
映画「図書館戦争」。同作のアクションシーンのために始めたというが、トレーニング開始当初は
「どれくらいやったら出来るようになるか分からず、辛さもあった」と振り返る。だが、
「ひとつ出来ると“やらなきゃ”という意識が“やりたい”に変わる。それが楽しさにつながった」
そうで、「体って素直。着実に目標を達成することが楽しい。こつこつやることの大切さを教わり、
心もすごく豊かになった」とほほ笑んだ。

「追い込みすぎても良くないので、自分のペースを見つけて思いたった時にやります」と語る
榮倉のトレーニングはしなやかな筋肉と体を作るためのメニューが中心だという。1回90分の
メニューは、「先生に体のバランスが崩れていないか見てもらうコンディションチェックから
始まる」と明かし、「続けてローラーを使って筋膜を伸ばしたりするストレッチ。脇腹の筋膜を鍛える
バランストレーニング。ミニバンドを使って希望のパーツを鍛えるマッスルアイソレーションなどを
行っています」と各メニューを説明。さらに今後は「バランスボールを使って、体幹を使った
トレーニングをマスターしたい」と、CM同様のストイックな姿勢をのぞかせた。

http://eiga.com/news/20160201/10/
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GACKTの筋トレが凄すぎる 何を目指しているの?


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1. 匿名 2016/01/26(火) 10:02:34


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GACKTの壮絶筋トレに反響「衝撃映像」「一回で死にます」 - シネマトゥデイ

ミュージシャンのGACKTが22日、ハードなトレーニングの様子を映した動画と、その成果があらわれた腹筋の写真を自身のInstagramで公開。あまりにも大変なトレーニング内容が「一回で死にます」「衝撃映像((((;Д))))」と反響を呼んでいる。


「コイツはかなりキツイが効果は絶大だ。やってみるか?」というコメントと共に掲載された動画では、上から7キロのメディシンボールをおなかに落とす、見 ているだけで腹部がうずくようなトレーニングの様子がお披露目された。GACKTによれば「120回やる」そうで、タンクトップを胸上までまくり上げたト レーニング後の写真では、GACKTが「痛いけど、悪くないぜ。いい感じだ」と満足するのも納得な鍛え抜かれた腹筋が確認できる。

動画↓

https://www.instagram.com/p/BA2GYt9tsYX/


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最近筋トレし始めた女なんだけど

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1: 名無し 2015/12/14(月)22:17:13 ID:5rI
足上げ腹筋を1日9回、1セット20回やってるんだけど
これでも大丈夫かな?
お腹にスッて程よい縦筋が入ってるのが理想

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もう腹筋運動は時代遅れらしい

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1: ◆qQDmM1OH5Q46 2015/12/25(金)20:19:17 ID:rZf
腹筋運動は時代遅れ、米軍が体力測定から除外へ

 両手を頭の後ろで組み、肘が膝に当たるまで上体を起こす――このようにジムのマットの上で
もがいたことのある全員にとって朗報がある。標準的な運動としての腹筋の支配が終わるかもしれないのだ。

 著名なインストラクターや軍の専門家らは、体力テストの基本要素である腹筋が背中を
痛める非常に大きなリスクを抱えていると論じている。

 米海軍専門誌「ネイビー・タイムズ」は最近掲載した論説で、海軍兵士が毎年2回パスしなければ
ならない体力測定から腹筋運動を除外するよう要求した。論説には
「時代遅れの運動は現在、腰回りを痛める主要な原因だと見なされている」と記された。
また、カナダ軍は最近、けがにつながる可能性と実際の軍の仕事との関連性が低いことを理由に、
体力テストから腹筋を除外した。

 米国で人気の高いエクササイズビデオ「P90X」シリーズを制作したトニー・ホートン氏は、
もう腹筋やクランチ(腹筋運動の一種)はしていないと話す。
同氏は「伝統的で古風となったクランチの時代は去り、今は変化の時だと本当に信じている」と述べた。

 カナダのウォータールー大学で脊柱バイオメカニクスを専門とするスチュアート・マッギール教授は、
腹筋運動をすれば脊柱に過重な圧力が加わる可能性があると指摘する。
同氏は腹筋で加わる力が、屈曲運動の繰り返しと相まって椎間円板(椎間板)を狭める
可能性があることを発見した。この組み合わせが最終的には椎間板の突出を引き起こす原因となり、
神経を圧迫して背中の痛みにつながり、潜在的に椎間板ヘルニアを発症させる恐れがあるという。

 伝統的な腹筋運動の態勢から腹部を鍛えたいという人のために、マッギール氏は自身が開発した
「修正カールアップ運動」を提唱する。これは両手を腰の部分に敷き、両肩を床からわずかに離すというやり方だ。

続き Yahoo!ニュース/ウォール・ストリート・ジャーナル 12月25日(金)12時32分配信
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20151225-00010149-wsj-int
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腹だけ痩せる方法ない?

jhh
1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/21(月) 05:09:28.485 ID:m2G2Lchm0.net
腹筋とかいらないから脂肪落としたい

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デブだけど痩せる方法教えて

jhh
1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/20(日) 01:27:12.018 ID:cDacYuvZ0.net
運動は無理
食事制限はいくらでも出来るけどそれだけで痩せれるの?

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