自重筋トレ

筋トレで初歩的な質問なんだけど

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1: 名無しさん@おーぷん 2016/03/12(土)00:53:13 ID:v6s
クッソガリなんだけどジム行かずとも家と公園で恵体といかなくてもいい体になれるの?

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身長そこそこあるから筋肉付けたいんだが?

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1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/13(土) 00:02:56.735 ID:K3hO4Cuh0.net
でもジムに通う金はないんだが?
どうすればいいんだが?

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ベンチプレス90kg上がるけど腕立ふせ30回しかできんのだが 100回できるとか言う人すげーよ

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1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/24(日) 21:43:22.755 ID:+xijkduw0.net
172cm 66kg

腕立って50回も100回もできねーよ

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筋トレ始めた俺「昨日筋トレしたし今日は休まないといけない、でも休むと筋肉落ちるんじゃね?」

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1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/20(水) 05:29:23.171 ID:EX9wpFfa0.net
俺「いやでも筋トレしすぎると逆に筋肉落ちるって言うし…」

俺「でもちょっとなんか筋肉落ちてる気がするなぁ…」

俺「筋肉痛も無いし昨日のトレ効いてないんじゃ…?」

俺「やっぱ今日も筋トレするか?いやでもなぁ…」


どうすればええんや

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一日腕立て50回とスクワット100回でそれなりの体になれるのに

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1: 名無しさん@おーぷん 2016/01/13(水)17:25:00 ID:C3v
なぜお前らはやらずに醜いからだをしているのか

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腕立て伏せは筋トレとして殆ど効果が無いって本当?

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1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/11(月) 19:06:52.501 ID:ndHc1rnB0.net
教えてくれクソガリvipper

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ダイエット目的の筋トレってどの程度やればいい?

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43: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/01/06(水) 12:43:36.80 ID:K22ycUnL.net
ダイエット目的の筋トレってどの程度やればいいんですか?
毎日、腕立て伏せと腹筋とスクワットを1セットずつ限界までやってます
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筋トレのメニューに自信ニキ来てください

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1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/01/02(土) 08:13:11.71 ID:KSV2wUqH0.net
結果的には全身をムキムキに見せる筋肉を夏までに作りたいと思っとるんやが
どの部位からやったらええんや

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今日から筋トレ始めるからメニュー一緒に考えよ!

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1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/18(水) 17:35:15.435 ID:f+rJD2X40.net
身長175の体重70です
一緒に考えてくださいおなしゃす

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筋トレしてムキムキになりたい

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1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/03(土) 22:17:13.458 ID:aR8pks8R0.net
174cm55kg
ジムに通うか自宅で鍛えるかとか色々悩んでる
まず家の近くにジョイフィットとオアシスがあるんだけど
ジョイフィットは狭すぎる気がするしオアシスは老人が多そうでちゃんとトレーニングできるか心配

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