自重筋トレ

筋トレを始めようと思うんだ……

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1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/09/25(金) 23:00:17.92 ID:Kf+7FjtHO
ジムに行く金はない
せめてこのガリガリ体型だけでも直したい
スペック
169cm
56kg
ブサメン

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筋トレすればモテるの???

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1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/15(火) 01:48:24.614 ID:fvnKIig80.net
そろそろ本気出そうかな

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筋トレしてるって奴いっぱいいるけど嘘だろ?

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1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/24(月) 20:45:19.78 ID:UaXmXjcJ0.net
メニュー晒して見ろよ

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2ヵ月半くらいほぼ毎日筋トレしてるけどいつまで経ってもヒョロガリで辛い

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1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/11(火) 19:01:56.469 ID:BpnwXvI80.net
プロテインは筋トレ始めたころから飲んでる
始めたころは朝とトレーニング後の2回飲んでたけど
最近はトレーニング後しか飲んでない
1月くらいまえからクレアチン飲んでる

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朗報 僕、ついに順手懸垂を成功させる

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1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/07/03(金) 17:54:47.48 ID:KP7MNOvC0.n
夏に向けて仕上がってきた(173cm69キロ体脂肪率19パーセント)

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ガリガリが筋トレするからメニュー考えてくれ

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1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/07/28(火) 15:45:25.16 ID:rxgY2OhA0.n
家で出来るやつでたのむで!

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筋トレ素人だがおまえらの疑問に可能な限り答えてやる

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1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/07/27(月) 23:44:05.05 ID:SSpJQFBh0.n
さあおいで

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腕立て伏せって肩甲骨の意識でめっちゃ変わるよな

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1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/25(土) 12:54:35.68 ID:sQl6Vf1x0.net
肩甲骨を寄せること意識したら胸への効き方がダンチなんやけど
なんでもっと早く言ってくれんの?
あんまコレ言われてなくない?

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筋トレ始めてから見た目に反映されはじめるまで何か月くらいかかる?

1405144top
1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/07/04(土) 14:52:37.63 ID:/72iwanQp.n
モチベーション維持し続けたい

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筋トレしてるやつちょっと来い

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1: 名無しさん@おーぷん 2015/06/30(火)01:25:38 ID:gto
いろいろ話そうぜ
っていうか俺あんまり詳しくないんだけど

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