踏み台昇降

ジョギングの代わりになる運動ない?

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1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/20(日) 11:52:35.079 ID:uFTnmzrw0.net
花粉症で外出れない

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ぽっちゃりさんの運動事情

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1. 匿名 2015/10/12(月) 23:10:29
最近ダイエットをしようと思いジムに体験入会してみたら、見事に周りはスリムな方ばかりで浮いている様に感じ尻込みしてしまいました。
一人でウォーキングでも始めようかと(>_<)ぽっちゃりな皆さんの運動事情を教えてください!

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アラフォーでダイエットに成功した方

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1. 匿名 2015/10/10(土) 20:56:19
どのような方法でダイエットをして、どの位の成果が上がりましたか?
ダイエットの成功の秘訣を教えてください(^ ^)


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有酸素運動は必要ないって説が出てるけど実際どうなの?

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29: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/10/06(火) 07:00:13.19 ID:T7QsOaDx.net
スクワットと踏み台昇降でダイエット中です。
少しずつ体重落ちてきたんだけど仕事が忙しくなって時間が20分しかとれません
スクワットをやめて踏み台だけにしようかと思うんだけど効果ありますか?
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ひきこもりでどうやって痩せるか教えてくれ

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1: まゆげ 投稿日:2006/11/19(日) 17:46:07 ID:HhPGkrC+
私はひきこもり(一日に一回も外に出ない)の23歳女。ひきこもってから10キロ太った。ひきこもりでダイエットしてるひとやり方や結果など教えて。

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「体重落とすなら踏み台昇降台運動がオススメ」と言われて1か月毎日30分続けたが全く効果ないぞ

surimu
1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/08(土) 22:44:38.771 ID:Ai4ICp0F0.net
忙しい日はサボるけど、それなりに続けてきた
30分は大げさだが20分はやってきたよ、帰宅した疲れた体でね
なのにお腹全然ヘコまないぞ

腹筋運動毎日20回してたけど、1日おきになった

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1日20回腹筋してるんだけど全然痩せない、どうしよう。最近顔がふっくらしてきたって言われる

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1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/18(土) 18:59:13.832 ID:+g91hiHI0.net
困ってるよ

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運動音痴の人にオススメの運動

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1. 匿名 2015/05/21(木) 21:08:04
私はものすごく運動音痴ですが、健康のためにも運動しなければと思っています…。運動部の経験は一度もない為、初心者からでも始められる運動を教えて欲しいです。


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実際にやってみて効果のあったダイエット【体験談】

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509: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/03/14(水) 01:49:45.05 ID:K9kzi0Ah.net
夜、何か食べたくなったら、明日早起きして食べようと心に誓う。
→朝 どうでもよくなってる。
これを繰り返すと、変な食生活や、不健康な食事から抜け出せるばかりでなく、朝きちんと食べるようになった。
今もこの習慣を意識して続けてます。
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ダイエット中なんだけど...

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1: 名無しさん@おーぷん 2014/12/06(土)09:41:31 ID:j2m
ダイエットしてるんだけどなかなか痩せられない...
夜ご飯はサラダにしてる。
ウォーキングとジョギングしてたけど最近は寒すぎてしてない...
あと3キロ痩せたい...

同じくダイエットしてる人、成功した人、
アドバイスおくれー!!!

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