ダイエットネタちゃんねる
トップページ
このブログについて
記事一覧
RSS
Twitter
メールフォーム
間食
次の10件 >
2016年12月23日
スナック菓子卒業された方!
カテゴリ
Comment(12)
1. 匿名 2016/12/13(火) 08:22:22
2週間ドカ食いが続いて5キロ増えてしまいました
今日から増えた体重を戻すとともにダイエットしようと思っています!
わたしはスナック菓子が好きなのですがやめられません(>人<;)!
スナック菓子卒業された方いたらお話ききたいです!
「スナック菓子卒業された方!」の続きを読む
タグ :
#間食
#食欲
#食事制限
2016年04月05日
低カロリーでお腹が膨れておいしいもの教えて?
カテゴリ
食事
Comment(1)
1:
以下、\(^o^)/でVIPがお送りします
2016/04/03(日) 22:40:05.427
ID:gJL39qpl0.net
今はひたすらレンジでチンしたササミとトマトソースで缶詰の豆を煮込んで食ってる
けっこう腹一杯食べても300キロカロリーそこら
いずれ飽きるからなんか教えて特に主食のバリエーションがほしい
米と小麦はカロリー高すぎだからNG
「低カロリーでお腹が膨れておいしいもの教えて?」の続きを読む
タグ :
#間食
#カロリー
#空腹
2016年02月28日
【話題】チョコもお肉も食べて痩せられる方法
カテゴリ
ダイエット
Comment(1)
1:
夕陽天使 ★
2016/02/28(日) 04:30:44.56 ID:CAP_USER*.net
「ダイエット中だけど、大好きなものは我慢したくない!」「お腹がグーッは嫌…」そんな人もいるのでは?
そんなわがまま女子のために、今回は、チョコレートもお肉も食べて大丈夫なダイエット方法をご紹介します。
◇チョコレートを上手に活用
ポイントはカカオ70%以上のチョコレートを選ぶこと。
カカオには食物繊維やミネラルなど、美容に良いポリフェノールがたくさん含まれています。
また、ダイエットによるストレスを軽減してくれたり、満腹中枢を刺激してくれる成分も含まれていますよ。
空腹を感じる前に一粒かじるようにしましょう。
◇お肉は大事
お肉に含まれるタンパク質はダイエット中であっても摂取したい成分。
そして、肉類全般も血糖値を安定させてくれる低GI食品なので、ダイエット向きといえます。
骨や髪を作るのはタンパク質です。
ダイエットが成功しても、肌が荒れたり、髪がボロボロになってしまったら、女性としての魅力もなくなってしまいますよね…。
◇一日5食
ダイエット中だからといって限界まで空腹を我慢してはいませんか?
ギリギリまで空腹を我慢してから食事を摂ると血糖値が急上昇してしまいます。
意外にも一日の食事は5回にわけた方が太りにくくなります。
一回一回の量は少なめに、ちょこちょこ食べることがポイント。
空腹を感じさせないようにしましょう。
◇茶色い食べ物
ダイエット中だからといって炭水化物を我慢したりしていませんか?
炭水化物はイライラを抑制してくれたり、便秘を解消してくれるなど大事な成分です。
食べるときのポイントは、茶色いものを選ぶこと。
白米なら玄米、パンなら全粒粉のものをチョイスしましょう。
いかがですか?
ポイントは血糖値を上昇させないこと。これらの方法で好きなものを我慢せず、空腹を感じないですみます。
自分に優しいダイエットで、美しさをアップさせて下さいね。
http://news.biglobe.ne.jp/trend/0227/mod_160227_3308886024.html
「【話題】チョコもお肉も食べて痩せられる方法」の続きを読む
タグ :
#食事回数
#チョコレート
#血糖値
#間食
2016年02月13日
ダイエット中の間食
カテゴリ
Comment(0)
1. 匿名 2016/02/13(土) 00:33:36
みなさんは何食べてますか?
私はお菓子を控えて今はヨーグルトか、果物か、飴を1粒(物足りなければ2粒のときも)食べるようにしています。
今のところは順調ですが、この先飽きてきたりお菓子が無性に食べたくなるときも出てくると思うので、それに向けてみなさんのダイエット中の間食事情を参考にさせてください(^o^)/
「ダイエット中の間食」の続きを読む
タグ :
#間食
#カロリー
#食事制限
2016年02月12日
毎日板チョコを一枚必ず食べちゃうんだけどやばい?
カテゴリ
ダイエット
Comment(2)
1:
以下、\(^o^)/でVIPがお送りします
2016/02/11(木) 20:45:00.358
ID:K4pV4lh4a.net
我慢できない…
助けて
「毎日板チョコを一枚必ず食べちゃうんだけどやばい?」の続きを読む
タグ :
#チョコレート
#間食
#食欲
2016年02月10日
痩せてる人の食生活ってどんなの?
カテゴリ
食事
Comment(2)
1:
名無しさん@おーぷん
2016/02/08(月)13:12:41
ID:bp9
お菓子とかラーメン食べる頻度知りたい
「痩せてる人の食生活ってどんなの?」の続きを読む
タグ :
#食生活
#食事制限
#間食
#食欲
2016年02月08日
「食べたい」と「痩せたい」どっちが強い?
カテゴリ
ダイエット
Comment(0)
1. 匿名 2016/02/07(日) 23:23:12
美味しいものたくさん食べたいけど太りたくない女性は多いと思います。
私は一度しかない人生ですし食べれるときに高カロリーでも好きなもの食べたいと思う反面、好きな洋服着れなくなるならヘルシー食でも(健康も維持できるし)…と葛藤しております。
みなさんはどちらの欲求が強いですか?
「「食べたい」と「痩せたい」どっちが強い?」の続きを読む
タグ :
#食欲
#モチベーション
#間食
#食事制限
2016年02月04日
身近なもののカロリーをあげていく
カテゴリ
食事
Comment(0)
1. 匿名 2016/02/04(木) 17:41:49
カロリーメイト 1本 100kcal
「身近なもののカロリーをあげていく」の続きを読む
タグ :
#カロリー
#間食
2016年01月29日
ギクッ…やりがち!「糖尿病にかかりやすい主婦」の危険な行動5つ
カテゴリ
健康
Comment(0)
1:
ちゃとら ★
2016/01/29(金) 19:48:59.70 ID:CAP_USER*.net
いったん罹(かか)ったら、一生付き合っていかなければいけないと言われる“糖尿病”。
厚生労働省の推計によれば、糖尿病有病者と予備群は、全国で約2,050万人もいるとか……。およそ6人に1人の確率ということになりますね。
そこで今回は、“糖尿病にかかりやすい”主婦の危ない行動を5つご紹介します。こんな行動をしていないか、要チェックです!
■特徴1:家で自炊をする機会がほとんどない
ここ1週間の食事を振り返ったとき、昼は外でランチ、夜も夫婦で外食……といったように、自炊をする機会がほとんどない方は要注意。
一般的に、外食のメニューは高カロリーなものが多く、カロリーが過剰になりやすいもの。また、野菜が少なかったり、塩分や脂分が多かったりなどの懸念も。
カロリー過剰な食習慣は、肥満をもたらし、ひいては糖尿病を引き起こす大きな要因になります。できるだけ自炊の機会を増やし、外食をする場合でも量を調整するなど心がけましょう。
■特徴2:スナック菓子やスイーツをご褒美によく食べる
「スナック菓子やスイーツは別腹」と、つい食べ過ぎてしまうことってありますよね。
ところが、“つい”ではなく、毎日のようにスナック菓子やアイス、クッキー、チョコなどを「今日のご褒美」と言って食べていませんか? これもカロリー過剰となり、糖尿病リスクを高める行動です。くれぐれも食べ過ぎ注意です……!
■特徴3:家事で体を動かしていない
スイッチを押せば実行してくれる、便利な電化製品。これらのおかげで、昔にくらべ家事の負担が軽減されたといわれます。
そのおかげで、カラダを動かす機会が減ってきているわけですが、実は、この電化製品の発達は“糖尿病増加の一因”として考えられているとのこと!
電化製品により、家事の時間が短縮された分、エクササイズやストレッチの時間をとるようにしていきましょう!
■特徴4:1日中座りっぱなし、移動手段は車
気づけば、1日中座りっぱなしの生活をしていませんか? 移動手段はちょっとの距離でも車……という方は、確実に運動不足に。運動不足はインスリンの働きを悪くさせるといいます。
インスリンが不足したり、うまく働かなくなったりすると高血糖を招きます。
それが慢性的に続いた状態が“糖尿病”。リスクを下げるためにも適度な運動が肝要でしょう。
■特徴5:いつもイライラしている
いつもイライラしている方も、危険注意報! というのも、イライラすると副腎皮質などから血糖値を上げるホルモンが分泌されるのだそう。
また、そのイライラやストレスを解消しようと、つい過食に走りがちですが、それは糖尿病リスクを高める負のスパイラルです。
イライラする時間を減らし、食べ物以外でストレス発散をしていきたいですね。
いかがでしたか? 「ゲ……ほとんど当てはまっている!」という方は、これを機に食生活やライフスタイルを見直してみたり、運動習慣をとりいれたりしてみてくださいね。
自分の健康は自分でしっかり守っていきましょう。
http://www.excite.co.jp/News/woman_clm/20160125/Wooris_183149.html
「ギクッ…やりがち!「糖尿病にかかりやすい主婦」の危険な行動5つ」の続きを読む
タグ :
#糖尿病
#主婦
#生活習慣
#自炊
#間食
2016年01月29日
ダイエット中これだけは食うなって食べ物
カテゴリ
食事
Comment(0)
1:
名無し募集中。。。
2008/11/07(金) 01:31:51.91 0
あったら教えてくれ
とりあえずトンカツと菓子パンがヤバいのはわかった
「ダイエット中これだけは食うなって食べ物」の続きを読む
タグ :
#菓子パン
#カロリー
#糖質制限
#間食
次の10件 >
カテゴリ別アーカイブ
ダイエット (1434)
有酸素運動 (246)
ダイエット器具 (26)
水泳 (24)
筋トレ (443)
食事 (519)
美容 (303)
健康 (589)
雑談 (880)
ニュース (794)
記事検索
RSS Twitter
最新情報を配信しています
@dietnetachannelさんをフォロー
読者登録
最新記事
だから痩せない!? ダイエットを成功できない『ぽっちゃり習慣』5つ
去年ダイエットに成功した人!やり方&ポイント教えてください!
スナック菓子卒業された方!
何が糖質制限ダイエットだようっせーんだよ!
日本人女性「低カロリー!糖質制限!ダイエット!」
物心ついた頃から太ってた人
結局ダイエットには筋トレ?有酸素運動?
ダイエットした後ってどうやってキープするの?
太って気が付いたこと
糖質制限ダイエットしてるけどイライラする
ダイエットの神がおりてくる方法
実際にやってみて成功したダイエット
【話題】回転寿司での「シャリ残し」はマナー違反? 糖質制限ダイエット女性のふるまいが物議
痩せて人生変わった人!
職場の部下に痩せてもらいたいんだが
格闘技経験者だけどダイエット目的で格闘技はやめとけ
3ヶ月で15キロ痩せたよ!方法書いてくよ!
167cm90kgのモンスターだからダイエットする
世帯の所得が低い人ほど喫煙率が高い 歯も少なく肥満者が多い傾向も
肘、膝の黒ずみの解消法ってありますか?
夏のニオイには紅茶が効く!体臭を抑えながら香りに癒される紅茶風呂って?
二の腕痩せに効く方法教えてください!
水素水の次はケイ素を流行らせるらしい…
JKの憧れ「シンデレラ体重」は痩せすぎ?
整形なしに-40キロの減量に成功した結果wwwww
急性カフェイン中毒が怖すぎる…
必ず腹筋が割れるメニュー!
ダイエットしたい
ダイエットについて質問なんやけど
筋肉痛の治し方教えろください。
ダイエット→基礎代謝高めよう→筋肉が必要だ→肉食わなくちゃ←悪循環じゃね?
旦那を痩せさせる方法一緒に考えて欲しい
ダイエット始めることを決意
ガチのデブだからダイエット指南して
「ちょいデブ」のほうが長生きできるようだ
朝食をコーンフレークにしようと思うんだけど本当にいいの?
効果あったダイエット方法教えて
太ったり痩せたり忙しいね!と思う芸能人ランキング…3位深田恭子、2位ガガ、1位香取慎吾
デブ「ユニクロは細身のサイズばかりで全然着れない!しまむらは5Lサイズとか有って好き!」
デブ=自己管理が出来ない甘えん坊って決めつけるのやめろや
クソデブから痩せた奴居る?
なんでデブってお好み焼ダイエットしないの?
「フルーツグラノーラ」は糖質だらけでダイエットには逆効果
今日から1ヶ月豆腐だけで過ごしてみる
低カロリーでお腹が膨れておいしいもの教えて?
ビリーズブートキャンプ、朝バナナ… バカらしいダイエットを実践する「ブームに流されやすい人」の特徴とは?
ライザップは体に危険、は本当?誰もがCMの肉体になれるわけではない?
「1年間いもだけ」実践中のオーストラリア男性、楽しみながら減量も
ボルダリングの話しようか
酒は少量だと健康に良いというのは科学的に何の根拠もない可能性が
最新コメント
タグクラウド
BMI
うつ病
すっぴん
ぽっちゃり
アメリカ
イケメン
ウォーキング
カフェイン
カロリー
コンプレックス
コーヒー
ジョギング
スクワット
ストレス
ストレッチ
タバコ
ダイエット
トレーニングジム
ニキビ
プロテイン
ベジタリアン
モチベーション
モテる
モデル
ランニング
リバウンド
レシピ
二重
人工甘味料
人間関係
体型
体脂肪率
体質
体重
便秘
健康
動画
化粧
基礎代謝
塩分
太る
女性
寿命
年齢
恋愛
懸垂
拒食症
掃除
摂取カロリー
摂食障害
整形
断食
有酸素運動
朝食
栄養
水泳
消費カロリー
炭水化物
生活習慣
画像
痩せすぎ
睡眠
砂糖
禁煙
空腹
筋トレ
筋肉
筋肉痛
糖尿病
糖質制限
結婚
美人
美容
美肌
老化
肥満
肩こり
胃下垂
脚痩せ
腕立て伏せ
腹筋
腹筋ローラー
自己管理
自重筋トレ
芸能人
血圧
言い訳
趣味
身長
遺伝
野菜
間食
雑談
風邪
食事
食事制限
食事回数
食欲
食物繊維
食生活
スポンサードリンク
アーカイブ
月を選択
2017年03月
2017年01月
2016年12月
2016年11月
2016年10月
2016年09月
2016年08月
2016年07月
2016年06月
2016年05月
2016年04月
2016年03月
2016年02月
2016年01月
2015年12月
2015年11月
2015年10月
2015年09月
2015年08月
2015年07月
2015年06月
2015年05月
2015年04月
2015年03月
2015年02月
2015年01月
2014年12月
2014年11月
2014年10月
2014年09月
2014年08月
2014年07月
2014年06月
2014年05月
2014年04月
2014年03月
2014年02月
2014年01月
2013年12月
2013年11月
2013年10月
2013年09月
2013年08月
2013年07月
2013年06月
2013年05月
逆アクセスランキング
アクセスランキング
アンテナサイト
にゅーれす
暇つぶしアンテナ
家庭ちゃんねる
【速報】ダイエットまとめ
ライフあんてなJ( 'ー`)し
あんてなガッ(・∀・)!!
ギコあんてな!
やせるアンテナ
生活あんてな
アンテナバンク
スポンサードリンク
人気記事
スポンサードリンク
1. 匿名 2016/02/13(土) 00:33:36