食事回数

いいダイエット方法を教えて

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1: 名無しさん@おーぷん 2016/03/20(日)03:19:02 ID:9Ql
切実に頼む

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ニートって絶対太ると思うんやけど

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1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/02/27(土) 05:18:25.71 ID:SrWk1Wbya.net
ガリニートはメシ食わないの

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【話題】チョコもお肉も食べて痩せられる方法

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1: 夕陽天使 ★ 2016/02/28(日) 04:30:44.56 ID:CAP_USER*.net
「ダイエット中だけど、大好きなものは我慢したくない!」「お腹がグーッは嫌…」そんな人もいるのでは?
そんなわがまま女子のために、今回は、チョコレートもお肉も食べて大丈夫なダイエット方法をご紹介します。

◇チョコレートを上手に活用

ポイントはカカオ70%以上のチョコレートを選ぶこと。
カカオには食物繊維やミネラルなど、美容に良いポリフェノールがたくさん含まれています。
また、ダイエットによるストレスを軽減してくれたり、満腹中枢を刺激してくれる成分も含まれていますよ。
空腹を感じる前に一粒かじるようにしましょう。

◇お肉は大事

お肉に含まれるタンパク質はダイエット中であっても摂取したい成分。
そして、肉類全般も血糖値を安定させてくれる低GI食品なので、ダイエット向きといえます。

骨や髪を作るのはタンパク質です。
ダイエットが成功しても、肌が荒れたり、髪がボロボロになってしまったら、女性としての魅力もなくなってしまいますよね…。

◇一日5食

ダイエット中だからといって限界まで空腹を我慢してはいませんか?
ギリギリまで空腹を我慢してから食事を摂ると血糖値が急上昇してしまいます。
意外にも一日の食事は5回にわけた方が太りにくくなります。

一回一回の量は少なめに、ちょこちょこ食べることがポイント。
空腹を感じさせないようにしましょう。

◇茶色い食べ物

ダイエット中だからといって炭水化物を我慢したりしていませんか?
炭水化物はイライラを抑制してくれたり、便秘を解消してくれるなど大事な成分です。
食べるときのポイントは、茶色いものを選ぶこと。
白米なら玄米、パンなら全粒粉のものをチョイスしましょう。

いかがですか?

ポイントは血糖値を上昇させないこと。これらの方法で好きなものを我慢せず、空腹を感じないですみます。
自分に優しいダイエットで、美しさをアップさせて下さいね。

http://news.biglobe.ne.jp/trend/0227/mod_160227_3308886024.html

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朝食を食べな人は脳出血に注意しろ

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1: ひろし ★ 2016/02/04(木) 20:33:00.88 ID:CAP_USER*.net
 朝食を食べる回数が週2回以下の人は、毎日食べる人に比べて脳出血の危険性が36%高まるとの論文を、
磯博康大阪大教授と国立がん研究センターなどのチームが4日までに米医学誌に発表した。

 朝の欠食が肥満や高血圧につながる恐れのあることは知られているが、さらに脳出血の危険性も高まると
確認されたのは世界で初めてという。磯教授は「朝食を食べないと、朝の血圧が上がるためと考えられる」と述べた。
 チームは全国8県に住む45~74歳の男女8万2772人を1985~2010年まで追跡調査した。
 この間、脳出血を発症したのは1051人。調査開始時に朝食回数を週に0~2回と答えていた人は、
毎日取る人に比べ脳出血になる確率が36%高かった。欠食の頻度が高いほど危険性は高まった。
 脳梗塞などと合わせた脳卒中全体の危険性も18%高かったが、脳梗塞単独では差はなかった。
磯教授は「脳出血に比べ、高血圧の影響が小さいためではないか」と分析している。 
 欧米では朝の欠食が心筋梗塞の危険を高めると報告されているが、今回の調査で差は見られなかった。
日本人には肥満が少なく、心筋梗塞も少ないことが原因の可能性があるという。(2016/02/04-16:54)

http://www.jiji.com/jc/c?g=soc_30&k=2016020400725

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夜抜きダイエット

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1. 匿名 2016/02/02(火) 10:10:18
今日から始めます!目標5キロ。経験談おきかせください。


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昼抜きダイエットが賛否両論な件

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1: 名無しさん@おーぷん 2016/01/26(火)19:04:00 ID:oCb
栄養士「昼抜いたら太るなんたら~」
経験者「1カ月で2キロ痩せたなんたら~」
にわか「お相撲さんは二食で太らせるなんたら~」

ワイ頭プシャー

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夜だけ食べるダイエット

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/01/07(水) 07:55:28.01 ID:1qdwpUfW.net
夜だけ炭水化物をたべる

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ワイ、1日1食ダイエットで12キロのダイエットに成功

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1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/27(日) 00:45:05.38 ID:wxQBpglN0.net
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やったぜ

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京本政樹 30年以上も前から1日1食生活で快調

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1: 砂漠のマスカレード ★@\(^o^)/ 2015/12/21(月) 23:23:17.12 ID:CAP_USER*.net
21日に放送された「ライオンのごきげんよう」(フジテレビ)に出演した俳優の京本政樹。
いつまで経っても若々しく、変わらないスタイルと風貌の京本。どうやら食生活に秘訣があるようだ。

「僕、1日1食なんですよ。ずっと35~36年ぐらい」と告白。
27代後半にある程度売れるようになり、お金に余裕ができたときにドカ食いをした。
すると、胃もたれをするなど調子が悪くなってしまったそうだ。
それを夕方ぐらいにたくさん食べる、1日1食型にしたら、調子がいいことに気づいてしまったとのこと。
それから30年以上その食事スタイルにしており、朝はビタミン剤を飲む程度。

ドラマの撮影時には、みんなが食事をする時間になると、自分だけマイカーに乗って、ギターを弾いて過ごす。
そして、2時を過ぎると、「今日は何を食べようか」と考えるのが、すごく好きな時間だという。

1日に1回しか食事をしないため、一緒に食事に行った人は、あまりにもたくさんの量を食べる姿を見て、「そんなに食べるんですか?」必ずビックリするそうだ。
また、仮にお腹がすいても、我慢する喜びがあるという。

現在、柳沢慎吾と一緒に地方ロケに行くことが多いが、つまみ食いのようにチョコチョコ食べるために、胃もたれが起きて3日間ぐらい治らなかったこともあったという。

そのためスタッフに相談して、配慮してもらえるようになったが、ロケの前には2日間ほど、おにぎり1個ぐらいにしてほとんど食べないことを明かした。

今は、1日1食しか食べない人や、断食する人は珍しくないが、30年以上も前から京本はそれを実行していたとは…。
現在、56歳の京本。
1990年から体型はまったく変わっていないそうだが、その秘訣は1日1食スタイルが秘訣なのかもしれない。

http://netallica.yahoo.co.jp/news/20151221-67485420-mynavis
2015/12/21 21:19 マイナビ学生の窓口

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叶姉妹の食事は「1日5000kカロリー」!? 妹の「入院おまけ情報」に驚き広がる

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1: 砂漠のマスカレード ★@\(^o^)/ 2015/12/06(日) 22:04:03.85 ID:CAP_USER*.net
「私達は、普段1日5食で1日の摂取カロリーは約5000(キロ)カロリーですよ」

叶姉妹がブログで語った「食生活」に驚きの声があがっている。

妹の叶美香さんが急性アナフィラキシーショックで緊急入院したことを2015年12月2日、ブログで報告。
12月6日にアップしたブログでは、入院後初めて美香さんの写真が載せられた。

■ブログでたびたび食事内容をアップ

写っているのは首から上のみで、

「『美香さん...、見るたびに痩せてしまって...、大丈夫...?』と、ちょっとだけ、痩せているように見えるのでは…」

とコメント。その上で

「入院中の1日の摂取カロリーは1600(キロ=k=)カロリーで、普段の食生活とはかなり違うのですよ」
「ちなみに、私達は、普段1日5食で1日の摂取カロリーは約5000(キロ)カロリーですよ」

と食生活の差を明らかにした。

この「1日5000キロカロリー」という高い数値に、驚きの声が殺到。
叶姉妹といえばグラマラスながら引き締まった「ファビュラスBODY」で知られるだけに、衝撃は大きかったようだ。

実は、この食生活に言及されたのは今回が初めてではない。
2009年放送の「笑っていいとも!」(現在は終了)などでも1日約5000キロカロリーを食べていることが紹介され、ネットで話題になっていた。
自身のブログにもたびたび食事内容をアップし、その大食いっぷりを見せていた。

「お肉ダイエット」を紹介

2015年1月のブログでは、美香さんが身長170センチ・体重50.5~52キログラムと公表し、その美貌とプロポーションを保つ秘訣として「お肉ダイエット」を紹介している。
それによると、肉には基礎代謝をアップさせる脂肪燃焼効果があり、たんぱく質、コラーゲン、ビタミン類も豊富。
正しく続けるポイントとして「肉の前にレモン入りの水を100ミリリットルぐらい飲む」「一度に食べる量は約120グラムまで」などを挙げている。

末尾には「あくまでも、私達が長年続けておりますメソッドですのでこれが全て正しいというわけではありません。
ご参考になれば嬉しいですよ…」とも述べているが、自分たちの食生活に並々ならぬこだわりがあったことは間違いないようだ。
また、「叶姉妹のプライベートレッスン」(2009年8月更新)では、「それだけのカロリーを摂っても太らないのは代謝の良さですか?」との質問に対し、
恭子さんが「そうですね」と答えたうえで、「心と体のバランス」の重要性も説いていた。

とはいえ厚生労働省の調査によれば、たとえば40~49歳の女性の1日平均摂取エネルギーは1633キロカロリー。3倍以上のカロリーをとっている計算になる。

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20151206-00000001-jct-ent
J-CASTニュース 12月6日(日)16時44分配信

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