食物繊維

便秘解消に効果のあったもの

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126: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2014/06/30(月) 00:58:01.33 ID:JJBxvxVm
自分は食物繊維も発酵食品も全然効かなかったけど、オリーブオイルや
マヨネーズ積極的に取るようにしてから毎日欠かさず出るようになったよ。
オレイン酸を多く含む油がよく効くみたい。
摂取カロリーは油多く取ってる分増えたけど、便秘が解消されて体重も
体脂肪率も以前より減ったよ。
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一人暮らしの野菜ってどうしたらええんや

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1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/04/08(水) 21:33:13.55 ID:WOuBQYm50.net
昼…うどん、納豆、キムチ、鶏ささみ
夜…パスタ、納豆、キムチ、ツナ缶
でおやつにりんご1つ
を繰り返してるんやがどないしよう

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デブのお前ら痩せたいならデキストリン飲め

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1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/04(土) 22:50:35.201 ID:IITOQs6T0.net
172cm90kgだったけど1年くらい飲み続けてたら運動とか特にしてないのに20kg痩せたぞ

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俺「最近ちゃんと野菜摂ってるんだ^^」妹「カット野菜?あれ洗浄するとき栄養分全部抜けてるから意味ないよ?」俺「」

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1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/04(土) 18:45:18.168 ID:pHLoqKpY00404.net
俺「最近野菜ジュースハマってるんだ~^^」
妹「あれビタミン全部飛んでるし添加物だらけだからやめた方がいいよ」
俺「」

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コレステロール高い方

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1. 匿名 2015/03/04(水) 08:45:46
総コレステロール、悪玉コレステロールが高く
ダイエットをして食生活も改善して半年…
更に数値が上がっていました。

同じような方、どのような対策をしていますか?
コレステロールを下げる薬は飲みたくないので何とか自力で治せればと思っています。
宜しくお願いします。


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若い女性向けのカップヌードル2種類、日清食品が3月発売 野菜ベースにカロリー控えめ

1: 北村ゆきひろ ★ 2015/02/23(月) 23:12:47.47 ID:???.net
日清食品は23日、10~20代の女性をターゲットに、野菜を具材にたっぷり使い、全体のカロリーを抑えた
新製品「カップヌードルライトプラス ラタトゥイユ」「同 バーニャカウダ」の2種類を、3月23日に発売すると発表した。
希望小売価格はともに税別180円。若い女性を主な対象として開発したカップヌードルは初めてという。

 いずれもレタス約2個分の食物繊維(7・0グラム)を麺に練り込んだ。麺は短くカットして、すすらず食べられるようにし
「『女子力』を下げずにすむようにした」(同社)という。

 スープに浮かせた具材の野菜は、「ラタトゥイユ」がキャベツ、フライドオニオンなど5種類、「バーニャカウダ」がキャベツ、
カボチャなど6種類。スープまで完食した場合のカロリーは198キロカロリーで、通常のカップヌードル(343キロカロリー)より、
大幅に抑えた。

 同社の調査によると、カップヌードルを日常的に食べる人の男女比率は7対3。今回の商品をきっかけに
女性の比率を5割まで高めたいとしている。

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http://www.sankei.com/economy/news/150223/ecn1502230014-n1.html

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食べる事で健康、美容管理してる方

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1. 匿名 2015/02/20(金) 22:01:59
発芽玄米100%にハマっています。
胴周りの厚みがすっきりしてきたような気がします
もう白米に戻れません。
酒、タバコやめれない、たいして外に出ないのに無駄に健康を意識するという矛盾…。

飲む点滴と言われる甘酒にもトライしてみたいです。

美容や健康の為に食べているものあったらおしえてください


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○○ばっか食べてたらこうなりました!!

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1. 匿名 2015/02/18(水) 00:32:29
というものありますか?

綺麗になった!またはその逆などでも良いです!

私は一時期みかんにはまり過ぎて、毎日毎日食べまくってたら手足が真っ黄色になりました!



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食生活で気にしていること。

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1. 匿名 2015/01/31(土) 09:47:20
モデルのように朝はスムージー、ココナッツオイルの摂取、18時以降は何も食べないなど、普段の食生活で気をつけていることはありますが???
私は朝からバターたっぷりのトーストに毎日アイスを欠かさず食べています^^;
ルイボスティーは美味しく続いています( ;∀;)


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ダイエットの達人ボディビルダーの必需品  オートミール食べようぜ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/09/20(土) 00:23:15.96 ID:tdK8NUpd.net
ダイエットの達人ボディビルダーの必需品

・オートミールはオーツ麦、別名エンバク(燕麦)、から作られていますが、オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。
耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。
オートミールのカロリーは、100g当たり380kcalです。

・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。
調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。

・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。
ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。

・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。

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